[정신건강] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대한 심층적 고찰

소개글

[정신건강] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대한 심층적 고찰에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스에 대한 개념
1) 스트레스 개념의 변천과정
(1) 자극으로서의 스트레스
(2) 반응으로서의 스트레스
(3) 역동적 상호작용으로서의 스트레스

2. 스트레스 원인과 증상
(1) 스트레스 원인
(2) 스트레스의 증상

3. 스트레스 유발요인

4. 스트레스 증상과 스트레스 관리와 대처방법
1) 스트레스 증상
2) 스트레스의 관리와 대처방법
(1) 대결
(2) 타협
(3) 후퇴

본문내용

통제 가능한 범위 내에서 스트레스를 유지시키는 기능을 한다. 그리고 대처는 개인이 속한 준거집단이나 그 구성원들로부터 학습되는 것이기 때문에, 대처를 정확히 이해하기 위해서는 각 개인이 처해있는 사회 문화적, 경제적 환경을 면밀히 고려해야만 한다.
파이틀러(Feitler, 1981) 등은 오하이오 펜실바니아(Ohio, Pennsylvania)주의 60개 학교, 3,789명의 교사를 대상으로 스트레스 대처 방법을 조사하였는데, 대처 기제를 물리적 대처(Physical coping), 정신적 대처(mental coping), 파괴적 대처(destrustive coping), 직접적 대처(direct coping), 심리적 대처(psychological coping)로 구분하였다. 이 논문에서는 적극적 대처, 파괴적 대처, 정신적 대처, 회피적 대처 및 물리적 대처로 분류하였다.
이중석(1990)은 직접적인 대처와 방어적 대처로 분류하고 있다. 직접적인 대응은 첫째, 긴장감이 감도는 상황 또는 불쾌한 스트레스를 바꾸기 위해 직접 취하는 행동-대결-직면, 둘째, 타협, 셋째, 후퇴이다. 욕망이 꺾일 때 우리는 목표와 자신 사이에 가로놓인 장애를 치우도록 노력하거나 포기하거나 직접 대결하거나 피하거나 하여 위협의 근원을 제거한다. 방어적 대응은 하나의 자기 사수로서 그 자체가 불안이나 위협을 주기 때문에 의식상으로 부상되지 않도록 하기 위한 내적 무의식적 갈등이다. 스트레스를 벗어나기 위해 강렬한 부정, 억압, 투사, 동일시, 이론 세우기, 반동형성, 전위, 승화 등을 써서 불안, 공포, 위협을 피하는 자기 기만을 들 수 있다.
(1) 대결
스트레스와 정면으로 부딪쳐서 목표를 향하여 과감하게 밀고 나가거나 아니면 문제와 피나게 맞서는 노력형이다. 여기에는 1)새로운 기법을 익히거나, 2)타인의 도움을 얻거나, 3)보다 더 노력하거나, 4)아니면 자신을 변모시키거나, 5)상황을 바꾸는 적극형이다. 분노도 대결의 일부이다. “한 때의 분노를 참으면 백일의 근심을 면한다.”라는 말처럼 우리가 부당하게 취급하거나 아니면 격분보다도 자제해서 화를 최소로 하면 분노는 효과적일 수가 있다.
(2) 타협
가장 보편적인 방법으로 우리가 원하는 것을 모두 가질 수가 없고 또한 이룰 수 없다. 그러므로 원했던 것보다 다소 적더라도 그것으로 만족할 줄 알고 마음의 협상을 택한다.
(3) 후퇴
스트레스의 강도가 낮은 대상으로 옮겨가는 경우를 말하는데 포기나 사퇴(퇴직)도 그 한 방법이다.
Lazarus(1966)는 대응을 직접적인 행동인 문제 지향적 대응과 일시적 완화인 정서 지향적 대응으로 들고 직접적인 행동에는 위협에 대한 준비, 공격, 도피, 무력증을 포함시키고 일시적 완화에서는 위에서 말한 방어적 대응을 들고 있다. 그는 정서 지향적 대응책은 일시적인 스트레스 극복에 효과적이나 본질적으로 자기 기만과 현실 왜곡을 내포하는 반응이므로 상습적인 사용은 차후 스트레스 극복에 장애가 되기 때문에 문제 지향적 행동이 불가능하거나, 문제 지향적 행동의 사용이 방해받지 않을 때 사용하면 긍정적인 효과를 가져온다고 설명하였다.
참고문헌
김정희, 이장호(20055) / 스트레스 대처방식의 구성요인 및 우울과의 관계, 행동과학 연구, 제 7권. 고대 행동과학연구소
강학구(1996) / 특수학교 교사와 일반학교 교사의 직무 스트레스 특징과 요인간의 관계성 분석, 박사학위 논문, 대구대학교 대학원
송대현, 이종목(1986) / 직무 스트레스와 직무 만족과의 관계에 대한 이론적 고찰, 전남대학교 대학교 논문집(사회과학편)
최해림(1987) / 스트레스와 그 대응책 인지행동적 접근, 현대사회
황명숙

키워드

정신건강,   스트레스,   스트레스의개념,   스트레스증상,   스트레스원인,   스트레스관리방법