관상동맥질환(허혈성 심질환)의 원인과 증상 및 예방과 관리

소개글

관상동맥질환(허혈성 심질환)의 원인과 증상 및 예방과 관리에 대한 보고서 자료입니다.

목차

관상동맥질환(허혈성 심질환)

I. 관상동맥질환의 정의

II. 종류
1. 협심증
2. 심근경색증

III. 협심증과 심근경색증의 차이

IV. 원인

V. 예방과 관리
1. 올바른 식생활 습관
2. 건강한 체중 유지
3. 적절한 혈중 콜레스테롤과 지질 유지
4. 적절한 혈압 유지
5. 현명한 식생활
6. 규칙적인 운동
7. 혈압과 당 조절
8. 금연
9. 스트레스 해소

VI. 환자를 위한 식이요법

* 참고문헌

본문내용

탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유소 등이 많아서 심혈관질환의 위험도를 감소시킨다. 도정을 많이 하지 않은 곡류가 좋으며 나쁜 콜래스태롤을 감소시키고 식사 후 포만감이 지속되기 때문에 체중조절에 도움이 된다.
(3) 저지방 육류
체중 증가의 주원인은 포화지방의 섭취에 비례된다. 지방이 많은 육류의 섭취를 줄이고 가능하면 살코기를 먹도록 한다.
(4) 콜레스테롤
포화지방을 많이 먹게 되면 나쁜 콜레스레롤이 상승하는데, 이는 콜레스테롤을 직접 먹는 것보다 를레스테를 상승률이 더 높다. 음식을 쥐기게 되면 트랜스지방산이 생성되는데, 이것 역시 나쁜 콜레스테롤을 상승시켜서 혈관에 나쁜 영향을 미치게 된다. 특히 같은 기름으로 여러 번 쥐기게 되면 나쁜 효과는 더욱 증대된다. 즉, 패스트푸드를 많이 먹는 것은 심혈관에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 것이다. 수소화 처리된 기름을 사용한 과자 등에도 트랜스 지방산이 많으며 마가린, 쇼팅 등에도 많이 들어있다. 우유에도 포화지방이 상당량 있으므로 저지방 우유나 탈지 우유가 권장된다. 계란 노른자와 조개, 새우 등에 많이 있다고 알고 있지만 생각만큼 혈중 콜레스테롤 상승이 많지 않고, 포화지방섭취 때 를레스테를 상승이 더 심하다.
(5) 생선
생선을 많이 섭취하면 심장순환계 질환의 발병률이 낮다고 한다. 어유에는 EPA나 DHA 등의 오메가-3 지방산이 풍부하여 이들 지방산이 심장병 예방에 도움이 되기 때문이다.
(6) 콩
동물성 단백질 대신 콩 단백을 섭취하게 되면 나쁜 를레스테롤과 중성지방의 감소가 있고 특히 콜레스테롤이 높은 사람에게서 효과가 크다.
(7) 적포도주
포화지방을 많이 섭취하는 사람은 심장병의 발병위험이 높은데, 프랑스 사람들의 경우에는 동물성 지방의 섭취가 많은데도 심장병의 발병률이 그다지 높지 않은 것으로 관찰되고 있다. 그 이유는 프랑스 사람들이 많이 마시는 적포도주 때문이라고 논의되는데, 적포도주에는 많은 종류의 플라보노이드가 들어있어 항산화 작용을 포함한 여러 생리조절 기능을 해주기 때문이라고 한다.
6) 규칙적인 운동
동맥경화예방에 도움이 되는 운동은 일시적으로 힘을 쓰는 운동이 아니라 천천히, 꾸준한 운동이 도움이 된다. 조깅, 줄넘기, 가벼운 등산, 수영 또는 에어로택 등이 있으며 각자 본인의 몸 상태에 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 하는 것이 중요하다.
7) 혈압과 당 조절
비만한 사람은 체중을 때고, 혈압이 높거나 당뇨병이 었는 사람은 혈압과 당을 조절해야 한다.
8) 금연
흡연을 하는 사람은 반드시 금연하도록 한다.
9) 스트레스 해소
장기간에 걸친 과도한 스트레스는 금물이며 좋아하는 운동을 하거나 취미생활을 함으로써 그때그때 함인 스트레스를 풀어가며 생활하는 것이 중요하다.
6. 환자를 위한 식이요법
식이요법의 기본은 심장의 휴식을 지향하는 것이다. 식사로 인해 심장에 부담을 주지 않기 위하여 소화흡수가 잘되는 식사를 제공하고 너무 뜨겁거나 찬 음식은 피하도록 한다. 동물성 지방과 식염의 사용을 제한하고 쉽게 지방으로 전환되는 단순당질의 섭취를 자제한다. 변비는 발작을 유발하기 때문에 식이섬유소를 충분히 섭취하도록 하고 카페인 음료, 흡연, 알코율은 삼가도록 한다. 불규칙적인 식사는 심장부담을 크게 하므로 아침, 점심, 저녁의 열량을 비슷한 비율로 하고 밤참은 피하도록 한다.
* 참고문헌
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015
공중보건학 / 김낙상 저, 에듀팩토리, 2016
알기 쉬운 공중보건학 / 이련리, 조갑연 외 4명 저, 효일, 2015
최신공중보건학 / 정희곤, 강갑연 외 2명 저, 광문각, 2016

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