근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

소개글

근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 근력과 근지구력의 정의
1) 근력
2) 근지구력
2. 근력과 근지구력의 운동처방
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌

본문내용

또한 Frontera도 60~72세의 고령자 12명을 대상으로 12주간저항성 운동프로그램을 실시한 결과 근력이 유의하게 증가하였으며 8주간의 점진적인 저항성 운동을 통하여 좌ㆍ우 근력 및 근지구력이 향상되었다고 보고하였다. 이는 저항성 운동프로그램은 모든 연령층뿐만 아니라 특히 고령자들의 근력과 근지구력을 실질적으로 증가시킬 수 있다고 것을 방증하고 모든 연령에서 계속적인 운동 노력이 필요하다는 것을 알려준다.
Ⅳ 참고문헌
- 김익수, “국민건강 실태 분석을 통한 직장인의 성인병 예방운동과 운동요소에 관한 연구”, 동국대, 2002
- 이소은, “고령자를 위한 운동처방에 관한 실질적인 연구”, 성신여대, 2009
- 노윤호, “개인별 운동프로그램을 통한 초등학생의 건강체력 향상”, 한국체대, 2009

키워드

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