정신건강론)자기관리의 의미와 구체적인 방안에 대해 논하시오.

소개글

정신건강론)자기관리의 의미와 구체적인 방안에 대해 논하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 정신건강에서의 자기관리
2. 자기관리를 위한 구체적인 방안
1)자신에 대한 긍정적인 태도
2)건강한 신체발달
3)자율성
4)현실지각
5)대인관계
6)자기 존중
7)타인 존중
8)조용한 분위기에서 자신만의 시간
9)취미생활

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

있는 ‘자신의 대한 에너지 충전’을 하는 계기가 될 수 있다. 사회가 다양해지면서 우리는 많은 사람들을 만나게 된다. 그들 중에는 오랜 친구처럼 만나면 오히려 충전이 되는 사람들이 있는가 하면 직장생활이나 원치 않는 회식자리 등은 많은 에너지를 쏟아 부어야 하기 때문에 금방 체력이 고갈되고 이내 ‘소진’현상이 올 가능성이 높다. 에너지를 충전하지 못하고 ‘소진’된 상태에서 지속적으로 사회생활을 하게 된다면 스트레스는 누적이 될 것이고 이내 다혈질적이고 신경질적인 사람이 되어버릴 가능성이 높다. 또한 스트레스로 인한 탈모나 복부통증 등의 현상은 또 다시 스트레스를 유발하게 될 것이고 결국 대인관계 거부증이나 공황장애 등과 같은 정신장애를 가지고 올 수 있다.
따라서 주기적으로 사회생활에서 잠시나마 벗어나 혼자만의 시간을 갖는 것은 현대인들의 생활 속에서 정신건강을 유지하는 데 꼭 필요한 자기관리 방법이라고 생각이 된다. 쉬는 날 혼자 카페에 가서 책을 읽는다거나 산책을 하는 등의 시간은 지친 사회생활에서 벗어나게 해줄 것이며 다시 한 번 사회생활을 할 수 있는 힘을 길러주게 될 것이다.
9)취미생활
많은 현대인들이 정신질환에 걸리는 이유 중 대부분은 적당한 ‘취미생활’을 찾지 못해서 때문인 경우가 많다. 취미생활을 통해 스트레스를 주기적으로 해결해줄 수 만 있다면 만성적인 스트레스를 줄일 수 있고 이에 따라 부차적인 정신질환들도 예방할 수 있다. 우리사회에서는 이러한 취미생활에 대한 비판적인 시선을 가지는 경우가 꽤 있다. ‘나이 먹고 게임 질이냐?’라는 말은 취미생활을 이해해주지 못하는 대표적인 예일 것이다. 정신건강을 위해서는 취미생활을 하는 것은 꼭 필요하며 그 취미생활로 누군가는 ‘게임’을 선택할 수 도 있다. 철없는 행동으로 보기보다는 그 사람만의 스트레스 해결 방법이라는 것을 이해해보자.
Ⅲ. 결론
지금까지 정신건강에 관점에서 ‘자기관리’에 대한 개념과 이를 위한 자기관리 방법에 대하여 다양하게 알아보았다. 정신건강에서 말하는 자기 관리방법은 위에서 제시한 것들 이외에도 더 많고 다양하다. 따라서 제시된 모든 것들을 소화해내는 것은 상당히 어려우며, 모두 소화해낸 사람이 실제로 있을 지도 의문이다. 그만큼 정신건강을 위한 완벽한 자기관리를 해낸 사람은 없다는 소리이다. 그러나 자신이 무엇인가가 부족하다고하여 정신이 건강하지 못한 상황에 놓여있는 것만은 아니라고 생각한다. 부족한 것들을 문제점으로 보는 것보다 앞으로 성취해나갈 것, 그리고 성취할 수 있다는 자신감만 가지고 있다면 결코 자신의 상황이 정신건강에 해로운 결과를 주지는 않을 것이다. 수많은 자기관리 방안을 충족시키지 못하였다고 스트레스를 받지 말고 자신의 현실을 제대로 지각하고 긍정적인 태도로서, 꾸준히 자신을 위하여 노력하고자 하는 것이 바람직한 ‘자기관리’가 아닌 가 생각이 된다.
Ⅳ. 참고문헌
1.정신건강론
저자: 나동석, 서혜석, 이대식, 곽의향, 김미혜
출판사: 양서원
발행년도: 2014년
참고내용: 11~19page (정신건강의 개념, 정신건강의 조건)

키워드

정신건강론,   자기관리의 의미,   구체적인 방안에 대해 논하시오.