기억증진을 위한 방안 인지심리학 적용사례

소개글

기억증진을 위한 방안 인지심리학 적용사례에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론 1



Ⅱ. 본론 1

1. 기억의 분류 1
1) 감각기억 1
2) 단기기억 1
3) 장기기억 1
2. 기억의 원리 2
1) 기억의 과정 및 특징 2
2) 처리 수준 이론 2
3) 망각곡선과 계열위치 효과 2
4) 자기참조 효과 3
3. 기억증진을 위한 방안 및 사례 3
1) 연상법 3
2) 스토리기법 3
3) 반복 및 분산 기억 4


Ⅲ. 소감 및 결론 4


Ⅳ. 참고문헌 5

본문내용

준비로 길지 않은 시간동안 많은 양의 암기가 필요했었는데 파트별로 나누어 매일 분산하여 조금씩 학습하였고 하루가 지나기 전 자기 전에 메모해 놓은 핵심 내용을 바탕으로 복습하고 잠들었다. 그리고 다른 것을 학습하다가 3일이 지난 후 처음에 학습한 것을 다시 복습하고 또 일주일이 지난 후에 다시 한 번 복습하는 것을 한 달 동안 반복하였다. 그리고 한 달이 지난 후에 핵심내용을 백지장에 쭉 써보았는데 그 전에 무작정 하루에만 몰아서 암기할 때와 달리 어느 정도 간격을 가지고 여러 차례 반복하다보니 최신효과와 초두효과의 효율을 높일 수 있었다.
Ⅲ. 소감 및 결론
우리는 하루에도 몇 번씩 어떠한 것을 떠올리기 위해서 기억의 힘을 빌린다. 오늘 공부한 것은 무엇인지, 기억해야 할 것은 무엇인지, 오늘 해야 할 일의 순서 등 기억은 살아가는 매순간 필요하다고 해도 과언이 아닐 것이다. 본 글에서 기억에는 어떤 것이 있고 기억은 어떤 과정과 원리를 가지고 진행되는지 알아보았고 그것을 바탕으로 세 가지 기억 증진법을 제시해보았다.
연상법은 많은 매체에서 기억력이 좋은 사람들이 자주 활용하는 방법으로 소개되었듯이 훈련만 잘 되어있고 시스템을 더 갖추면 정말 많은 양의 내용도 빠르게 암기할 수 있을 것 같았고 연습을 더 해봐야겠다는 생각이 들었다. 스토리 기법은 무작정 외우는 것보다 나와 연결된 것으로 이야기를 만드니 재미있고 내용도 쉽게 다가오는 것을 느낄 수 있었다. 또한 이런 모든 것은 반복과 분산 기억을 통해 더 오래도록 저장 가능하다는 것도 과제를 하면서 알 수 있었다. 많은 양을 체계 없이 외우다보면 그 당시에는 기억이 잘 나더라도 며칠이 지나면 확 사라지는 듯 한 느낌을 받아왔었는데 일정하게 계획을 세워 복습하는 과정에서 그 기억이 완벽히 내 것이 되는 듯 한 경험을 하게 되었다.
이번 과제를 하면서 기억에 대해, 그리고 기억을 높이기 위해 어떻게 해야 하는지 제대로 알 수 있었고 훈련만 된다면 뇌를 충분히 활용해서 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 것을 깨닫는 계기가 되어서 나에게 단순히 과제를 넘어선 의미가 되었다. 기억력은 단기기억을 장기기억으로 바꾸는 힘에 따라 달라지는데 어떻게 하면 장기적으로 많은 것을 기억할 수 있을 것인지는 아직도 많은 연구가 진행되고 있고 여기에 언급하지 않은 많은 방법들이 존재하고 있다. 이제는 무언가를 기억하고자 할 때 거기에 적절한 방법들을 활용하여 체계적으로 기억할 수 있게 됨을 기대한다. 또한 더 많은 사람들이 기억 증진법을 이용하여 나와 같은 효과를 경험하기를 바라면서 이 글을 마친다.
Ⅳ. 참고문헌
기억력의 비밀(2011), ebs 기억력의 비밀 제작진, 북폴리오, p152-178
기억력 10배 올리는 방법 47(2005), 고도 치하루, 북폴리오, p.96-112
기억력 천재의 비밀노트(2008), 오드비에른 뷔., 지상사, p.45-93
외우지 않는 기억술(2017), 가바사와 시온, 라의눈, p.140-149
인지심리학(2017), 로버트 스턴버그 외. 박학사. p.257-273

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