2019년 1학기 정신건강과간호 중간시험과제물 공통(효율적인 스트레스 관리)

목차

효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.



- 목 차 -

I. 서 론

II. 본 론
1. 스트레스 인식 일지
2. 발견한 내용과 특성
3. 자신에게 적합한 방법
4. 실행계획 및 결과

III. 결 론

참고문헌


<< 함께 제공되는 참고자료 한글파일 >>
1. 스트레스관리 계획실행 및 평가.hwp
2. 스트레스관리 방법 선정 이유와 구체적인 실행계획.hwp
3. 스트레스의 개요.hwp
4. 지난 2주일 스트레스 인식 일지 작성.hwp
5. 서론 작성시 참조.hwp
6. 결론 작성시 참조.hwp

본문내용

I. 서 론

스트레스는 우리 주변의 환경에서 우리들을 불편하게 만드는 것들에 대한 생리적 그리고 심리적 반응이다. 스트레스를 초래하는 요인을 스트레스 요인이라고 부른다. 스트레스 요인은 본질적으로 부상 등과 같은 신체적, 또는 인간관계로부터 초래되는 감정적 스트레스 등과 같이 심리적일 수 있다. 스트레스 요인의 본질이 어떤 것이든 간에 스트레스에 대한 생리적 그리고 심리적 반응에는 통상 피로, 긴장, 불안이 포함된다.
일상생활에서 스트레스를 발생시키는 많은 요인들이 있다. 심각한 교통난, 차량 사고에 관련되었을 때, 직장이나 학교에서의 감정적 갈등, 개인적 재정 문제 같은 것들이 몇몇 보기이다.
이 리포트는 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하고, 실행계획과 그 결과를 중심으로 작성하였다.


II. 본 론

1. 스트레스 인식 일지

작성자는 직장과 학업을 병행하면서 발생하는 스트레스를 인식 일지 형식(스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상)에 정리하였다.




- 중략 -

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