감기와 변비에 관한 고찰

목차

감기
음식을 이용한 감기 치료법

변비
생활 속에서
약재를 이용하여
또 다른 방법들
운동치료

REPORT를 마치며

본문내용

씨 20g, 당귀 12g을 물에 달인 다음 꿀 20g을 넣어 꿀물약을 만들어 하루 3번에 나누어 먹습니다. 습관성 변비 특히 노인, 어린이, 해산 후 및 허약한 사람들의 변비에 씁니다.
⊙ 대황, 감초 : 대황 50g, 감초 10g을 보드랍게 가루내어 한번에 3g씩 저녁끼니 뒤 3시간 정도 지나서 먹습니다. 대황의 디아트론배당체는 소장에는 작용하지 않고 대장에 이르러 대장의 연동운동을 세게 하여 설사를 일으키는데 적당한 양에서는 굳은 대변을 무르게 합니다.
⊙ 소마죽 : 차조기씨, 삼씨 각각 30-50g을 물에 넣고 짓찧어서 즙을 짜낸 데다 입쌀가루를 좀 넣고 죽을 쑤어 빈속에 먹습니다. 노인이나 허약한 사람 또는 몸푼 뒤의 여자들의 변비에 씁니다.
⊙ 소리쟁이 : 햇빛에 말려 겉껍질을 버리고 가루낸 것을 한번에 12g씩 하루 3번 미음에 타서 먹습니다. 장위에 열이 쌓여 변비가 된 데, 음식에 체한 데서 온 변비에 쓰는데 소리쟁이뿌리 16g, 감초 6g을 물에 달여 하루 2-3번에 나누어 끼니 뒤에 먹어도 좋습니다.
⊙ 느릅나무껍질 : 잘게 썬 것을 한번에 4-10g씩 하루 3번 물에 달여 빈속에 먹습니다. 장위에 열로 변비가 생긴 데 씁니다.
⊙ 나팔꽃씨(견우자), 복숭아씨(도인) : 나팔꽃씨(약간 볶은 것) 40g, 복숭아씨(볶은 것) 20g을 가루내어 졸인꿀로 반죽해서 0.3g 되게 알약을 만듭니다. 한번에 40알씩 하루 1-2번 더운물로 먹으며 풍비에 씁니다.
⊙ 복숭아씨(도인) : 한번에 5-10g을 짓찧어 죽을 쑤어 먹는데 장위에 피가 모자라 뒤가 굳은 데 씁니다. 가루내어 한번에 5-10g씩 하루 2-3번 먹어도 좋습니다.
⊙ 잣 : 껍질을 벗긴 것을 한번에 20-30g씩 하루 2-3번 먹으며 노인들의 변비에 씁니다.
⊙ 복숭아씨(도인), 잣(해송자), 율무쌀(의이인) : 복숭아씨 20g, 율무쌀 40g을 물에 달여 찌꺼기를 짜버린 데다 잦 100g을 넣고 죽을 쑤어 먹으며 노인들의 변비, 기혈부족으로 온 변비에 씁니다.
⊙ 꿀 : 한번에 50-160g씩 하루 2-3번 먹습니다. 꿀 100g을 물 400㎖에 풀어서 주사기로 관장을 하면 더욱 좋습니다. 꿀은 뒤를 무르게 하는 작용이 있는데 특히 허약자나 임신부, 노인들의 변비에 좋습니다. 혹은 꿀 40-50g, 소금 8-10g을 물에 풀어서 아침 빈속에 2-5일 먹으면 변비가 풀립니다. 또 꿀 100g에 들깨 50g을 섞어서 8-12시간 두었다가 1-2번에 나누어 빈속에 먹습니다.
⊙ 삼씨(마자인), 꿀 : 삼씨를 보드랍게 가루낸 것 300g에 꿀 100g을 넣고 잘 개어서 한번에 15-20g씩 하루 2번 빈속에 먹습니다. 삼씨만을 불에 볶아 한번에 8-10g씩 하루 2번 빈속에 먹어도 됩니다. 또 삼씨 10g과 호두 30g을 약한 불에 볶아서 하루 2번에 나누어 끼니 뒤에 먹습니다.
⊙ 수세미오이넝쿨, 꿀 : 서리가 내린 이후에 수세미오이넝쿨을 거두어 불에 태워서 보드랍게 가루낸 것을 한번에 5-6g씩 꿀물에 타서 빈속에 먹습니다.
⊙ 돌아욱씨 : 늦은 여름에 돌아욱씨를 받아서 말려 두고 씁니다. 한번에 10-20g씩 물에 달여 빈속에 먹습니다.
⊙ 참기름, 피마주기름, 소금 : 참기름 4㎖, 피마주기름 2㎖, 소금 2g을 한데 섞어 아침 빈속에 먹습니다.
▣ 또 다른 방법들.
⊙ 수기치료
·배꼽 주위 문지르기 ; 아침과 저녁마다 자리에 누워서 무릎을 세우고 두 손 바닥으로 주위를 시계바늘이 돌아가는 방향으로 누르면서 문지릅니다. 처음에는 약하게 문지르다가 점차 힘을 주면서 문지르는데 아랫배에 굳은 것이 없어질 때까지 문지르면 됩니다.
·허리와 엉덩이뼈 두드리기 ; 엎드리거나 선 자세에서 주먹을 가볍게 쥐고 여러 번 반복하여 허리등뼈와 엉덩이뼈를 두드리는데 아침 잠자리에서 하거나 수시로 하여도 효과가 있습니다.
⊙ 운동치료
·단전박타공 ; 아침에 눈을 뜨면 숨을 들이쉼과 동시에 머리와 어깨를 일으키면서 두 주먹으로 배를 두드립니다. 한번에 20~30회를 두드린 다음 조용히 숨을 내쉬면서 누운 자세로 돌아가 긴장을 풉니다. 이를 3~5회 정도 반복합니다.
아랫배의 기해단전을 두드려서 위장 및 복부의 장기를 건강하게 하는 것입니다. 소화액의 분비기능과 복부의 혈액순환기능이 순조로워집니다. 소화기 계통이 안 좋은 사람은 복부를 고르게 두드려주기만 해도 효과가 있습니다. 2개월 이상 해주면 웬만한 신경성 위염을 비롯한 위장이나 재소장의 병, 변비 등이 치료가 됩니다
·붕어운동 ; 척추를 바르게 해주고 장의 운동을 촉진해 변비를 예방하고 숙변 배설을 돕는 간단하면서도 효과적인 운동 입니다. [자연요법]의 <운동요법>에 정리되어 있습니다.
·배와 허리등뼈 두드리기 ; 발을 어깨 너비로 벌리고 선 자세에서 두 팔을 자연스럽게 앞뒤로 휘두릅니다. 팔이 앞으로 왔을 때에는 앞에 온 팔의 주먹으로 아랫배를 두드리고 팔이 뒤에 갔을 때에는 뒤팔의 주먹으로 허리등뼈 부위를 두드립니다. 아침에 잠자리에서 일어나서 100~200번식 매일 두드리면 변비가 풀립니다.
·다리 들어 몸 일으켜 앉기 ; 아침 저녁으로 자리에 반듯이 누워 두 다리를 위로 쳐들었다가 그 힘을 이용하여 몸을 일으켜 앉습니다. 이런 운동을 5번 반복 합니다. 다음 반듯이 누운 자세에서 두 다리를 펴고 땅에 부인 다음 다리를 땅에서 떼지 않고 윗몸을 일으켜 앉았다 누웠다 합니다. 이렇게 5번 반복 합니다.
이 운동을 계속하면 배의 근육이 단련 됩니다. 배의 근육이 단련되면 그에 따라 장도 긴장해지고 연동운도이 잘 되어서 변비를 막을 수 있습니다.

수 많은 민간 요법 중 무엇을 조사할까 생각하다가 제가 가장 자주 걸리며 주위 사람들도 자주 걸리는 병으로 골라서 했습니다.
집에서 곧 잘 했던 민간요법들이 왜 좋은지 알 수 있어서 좋았고 병이 걸렸을 때 뿐만 아니라 예방하는 민간요법과 꼭 먹거나 바르는 것만이 아닌 운동을 통한 치료법과 예방법을 알 수 있어서 더욱 좋았습니다.
다만 자료를 하면서 느낀 것 이지만 더 정확하게 왜 이런 효과가 이런식으로 나는 것인지에 대해서 찾을 수 없어서 아쉬웠습니다.

키워드

감기,   변비,   민간요법