나의 스트레스 원인과 해결책

소개글

나의 스트레스 원인과 해결책에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
2.1. 나의 주요 스트레스 원인
2.2. 나의 스트레스 분석
2.3. 스트레스 해결책

3. 결론

본문내용

보기에는”으로 표현해야 하는 것도 잊지 말아야 할 것이다. 중요한 것은 내가 이 문제를 해결하기 위해 노력하고 있다는 사실이지, 상대방을 비난하거나 틀렸다는 것을 증명하기 하기 위한 것은 아니기 때문이다.
그리고 일을 긍정적으로 생각해야할 것이다. 우리가 알고 있는 가장 강력하고 독창적인 스트레스 해소법 중의 하나가 재구성이다. 어떤 일에 대해 더 좋은 방향으로 사물을 볼 수 있도록 방법을 변화시키는 기술을 재구성이라고 하는데 이것의 열쇠는 똑같은 상황을 해석하는데 여러 방법이 있다는 것을 이야기 한다. 앞으로 물컵의 물이 반 밖에 없다는 생각보다 반이나 차 있다고 생각하자. 그리고 나 스스로 시간과 돈 관리, 자신감, 문제를 해결하는 방향, 어떻게든 직장이나 관계가 있는 것에서 자유로워지도록 해야 할 것이다.
3. 결론
내가 받는 스트레스에 대한 원인을 이론적인 면을 고찰하면서 그리고 내가 스스로 해결책을 제시하면서 조금은 더 내 정신적인 건강과 신체적인 건강을 돌이켜 보게 되었다. 그리고 스트레스를 무조건 부정적인 시각으로 보는 내가 아니라 스트레스는 삶에 있어서 성장하는 하나의 길이라고 생각하게 되었다.
스트레스가 없다는 것은 어떤 측면에서 보면 매우 불행한 일이라 할 수 있다. 이는 그대로 머무르고 있다는 의미로서, 머무르고 있는 자는 성장할 수 없다. 스트레스는 자신을 성찰하게 한다. 바로 이러한 기회를 성장의 발판으로 삼아야 한다.
-참고문헌-
현대인의 정신건강 / 대왕사 / 이인혜
스트레스에 대처하는 방법 / 성원사 / Mills, James W
스트레스와 정신건강 / 학지사 / 장현갑

키워드

스트레스 원인,   스트레스 해결책,   스트레스 분석