스트레스

목차

스 트 레 스

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스와 능률

3. 스트레스의 세가지 국면

4. 일반적응증후군

5. 일상의 근심

6. 특수한 환경에서 비롯되는 스트레스 원인: 직무 스트레스

7. 스트레스의 생리

8. 스트레스의 생리적 반응은 왜 필요한가?

9. 스트레스 반응의 심리행동상의 결과

본문내용

더욱 민감해진다. 한 재미있는 이론에 따르면 모든 생명체는 자신의 환경에서 오는 2가지 유형의 신호에 민감하게 반응한다.
- 안전신호로서 흔히 위협적이지 않은 상황과 결부될 때
- 위험 신호로서 위협적인 상황과 결부될 때
예를 들어, 어떤 야생 동물에게 안전 신호는 주위의 일상적인 소음이나 가까운 곳에 있는 다른 짐승들의 차분한 행동 그리고 정체 불명의 존재를 알리는 신호가 없는 상황으로 드러난다. 위험신호는 이상한 소음이 들리거나 평소에 듣던 소리가 들리지 않는 경우 혹은 주위의 다른 짐승들이 예민한 반응을 보일 때, 바람이 불지 않는데 풀이 움직이는 등, 가까이 천적이 출현했음을 알리는 심상치 않은 현상이다.
스트레스 강도가 높을수록 당사자는 위험신호에 더욱 예민해지고 안전신호에는 둔해진다. 예를 들어, 연설자가 스트레스를 받은 경우 인상을 찌푸리거나 자기들끼리 수군대는 청중들한테 지나치게 신경을 쓰는 경향이 생긴다. 만족스런 표정으로 귀기울이는 청중에 대한 관심은 줄어들게 된다. 이렇게 주위환경에 잠재한 위협에 촉각을 곤두세우는 것은 일시적으로 효과가 있을지 몰라도, 시간이 지나면 기력을 소모시키고 도움이 되지 않는다.
2) 도피 또는 투쟁반응
미국의 생리학자 캐넌은, 살아있는 개체는 스트레스 반응을 통해 그 원인과 싸우든지 아니면 도망칠 준비를 한다고 말했다. 이것이 바로 도피 또는 투쟁반응이다. 그러나 스트레스를 유발하는 상황에서는 문제를 주먹다짐 아니면 도피로 해결할 수 없는 경우가 더 많다. 그런데 이런 상황에서 스트레스 반응이 나타나면, 우리의 신체는 불필요한 생리작용에 기력을 소모하는 꼴이 된다. 여기서 비롯된 것이 라보리의 행동억제와 폐해 그리고 역설적인 “도피예찬”에 관련된 이론들이다.
항상 실현될 가능성이 있는 것도 아니고 유쾌하지도 않은 공격이나 억제와 연관된 이런 행동 양태이외에, 스트레스를 받은 사람이나 짐승들에게 맞는 상황반응은 아니라 할지라도, 자극에 대해 반응할 필요를 느끼는 동기 활동의 빈도가 확인되는 경우가 있다. 예를 들어, 동기 행위가 대상에서 일탈한 ‘목표 도착 행위’를 들 수 있다. 모임에서 상대방에게 모욕을 당한 사람은 당장 물건에 앙갚음을 하거나 아니면, 그 일이 있은 후에 아무런 죄도 없는 동료나 가족에게 화풀이를 할 수도 있다.
또한 “대체행위”도 관찰된다(말을 하는 대신 손톱을 물어뜯거나 머리를 긁거나 다리를 흔드는 등). 이러한 연구의 연장선상에서 우리는 개체들 사이에서 발생하는 스트레스와 공격의 상관관계를 살펴보려 하였다. 예를 들어 실험실의 쥐들은 숫자가 많으면 그들 사이에 싸움의 빈도가 늘어난다. 하지만 여기서 스트레스는 촉매제 역할을 할 뿐이고, 공격적인 행동은 그런 행동이 출현할 가능성이 있을 때에만 나타난다. 예를 들어 배고픈 병아리 무리를 유리 뒤편에 놓여 있어서 구미는 당기지만 닿을 수 없는 먹이 앞으로 몰면, 욕구불만으로 생긴 스트레스 때문에 힘센 놈들은 다른 놈들을 공격하게 된다.
참고문헌
크리스토프 앙드레 외(2003). 스트레스, 보이지 않는 그림자. 궁리

키워드

스트레스,   일반적응증후군,   직무스트레스,   스트레스의 생리