운동과 정신건강

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운동과 정신건강에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

gy)의 입장과도 일치했다. 사실 그러한 가능서은 연구에 의한 결과 이전에 하나의 상식이며 직접 경험을 통해서도 알 수 있다. 따라서 일반 대중들이 건전한 운동습관을 길러 정신건강을 증진 시킬 수 있도록, 즉 단순히 질병이 없는 삶이 아닌 보다 활력 있고 즐거운 삶으로 나아 갈 수 있도록 유도해야 한다. 그렇게 하기 위해서는 어떤 작용으로 운동이 심리적 효과를 가져다주는지 그 이유를 밝힐 필요가 있다. 정확한 연구결과를 제시하여 그것을 증명하려는 노력이 운동ㆍ스포츠심리학자들의 몫으로 남아 있다.
운동과 정신건강의 관계에 대한 결론
1. 체력은 정신건강과 정상관의 관계가 있다.
2. 일회 운동은 상태불안과 역상관의 관계가 있다.
3. 불안과 우울증은 정신적 스트레스에 의해 흔히 야기되는 증상들이며, 운동은 보통 정 도의 우울증세를 감소시키는 역할과 관련이 있다.
4. 장기간 운동은 특성불안을 감소시키는 역할과 관련이 있다.
5. 심한 우울증은 약물치료, 전기충격치료, 심리치료와 같은 전문치료를 요하는데, 운동은 그들의 보조수단으로 사용될 수 있다.
6. 적당한 운동은 신경근육의 긴장, 안정시 심박수, 그리고 일부 호르몬 같은 스트레스 지 표들의 반등을 낮춘다.
7. 임상분야에서는 연령과 성별에 관계없이 운동의 정신건강 증진 효과를 믿고 있다.
8. 심리치료로 약을 복용 중인 자는 의료진의 관찰하에 안전하게 운동해야 한다.
참고문헌
한국스포츠심리학회편(1998). 스포츠심리학. 도서출판 태근.
류호상외 3인(2003). 스포츠 심리학. 영남대학교 출판부.
한명우(1999). 운동심리학. 도서출판 태근.

키워드

운동,   스트레스,   건강,   정신,   우울증,   치료