운동처방일지 작성
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소개글

운동처방일지 작성에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

운 동 처 방 일 지
2006년 1월 5일
Diet
□아침 : 밥2/3공기 200kcal
김치찌개 220kcal
오징어젓갈 25kcal
김치 10kcal
□점심 : 김밥2줄440kcal
김치 10kcal
커피 50kcal
코코아 100kcal
□저녁 : 새우볶음밥 515kcal
김치 10kcal
맥주3잔 450kcal
♧ 합계 : 2030kcal
Exercise
안정시 대사량 : 1374kcal
활동수준(40%)에 따른 에너지소비량 : 550kcal
운동처방 목표 : 체지방 감소
운동 방법 : 복근 및 상체근육의 웨이트 트레이닝
운동 강도 : 60~70%
운동 시간 : 1시간
운동 대사량 : 분당 6.5kcal 소비
6.5*60 = 390kcal
오늘 kcal 합계 : -284kcal
요즘 체지방 감소를 위해서 운동일지를 쓰고 있다는 것을 망각한체, 모임에서 술을 마셨다. 집에 와서 일지를 쓰면서 얼마나 후회했는지 모른다. 그러면서 운동 처방일지의 역할을 몸소 느끼게 되었다.
정말 일기처럼.. 목적에 맞는 분야에서 반성을 하게 만들어준다.


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키워드

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  • 페이지수8페이지
  • 등록일2006.09.12
  • 저작시기2006.1
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#363726
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