태보에 대하여
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태보에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 태보란 무엇인가
(2) 태보의 특징 및 효과
(3) 태보의 여러 동작들

3. 결론

본문내용

1. 서론
요즘 들어 우리의 식단이 서양화됨에 따라 비만인구가 늘고 있다. 이러한 때에 여성이라면 더욱더 자신의 바디 라인이나, 몸무게에 신경을 쓰고 다이어트를 감행하지만 결코 쉽게 성공하지 못하고 번번이 포기하고 만다. 건강과 아름다움이라는 포기할 수 없는 두 요소를 만족시킬 수 있는 운동이 바로 태보가 아닐까 한다. 과격하게 격투기를 하기보다는 혼자서라도 신나는 음악에 맞춰 즐길 수 있는 유산소 운동인 태보. 다음에서 더욱 자세히 알아보고자 한다.
2. 본론
1) 태보란 무엇인가
태보(Tae-Bo)란 태권도와 복싱의 영문 머리글자를 따서 이름 지은 것으로 태권도와 가라테, 킥복싱과 에어로빅의 동작을 혼합해 만들어졌다. 즉 태권도의 발동작과 권투의 손동작, 그리고 에어로빅의 경쾌함을 한데 섞은 것이 바로 태보로 동작의 반경이 짧고 빠르며 각 격투기의 공격과 방어 동작이 골고루 들어가 있다. 잽, 어퍼컷, 사이드킥, 펀치 등 기본동작이 7~8개에 불과하기 때문에 누구라도 쉽게 배울 수 있으며, 특별한 도구 없이도 훌륭한 다이어트 효과를 얻을 수 있다는 장점을 가지고 있다. 이러한 태보는 미국 로스앤젤레스에서 영화배우 등 유명 인사들의 체력단련 코치로 일하던 빌리 블랭크스에 의해 만들어졌으며, 1999년 태보 비디오테이프가 제작 판매되기 시작하면서 미국 내에서 선풍적인 붐을 일으켰다. 브룩 쉴즈, 골디 혼, 라이언 오닐 등 할리우드 스타들과 매직 존슨, 샤킬 오닐 등 유명한 운동선수들이 태보로 몸매와 건강을 유지한다는 것이 알려지면서 더욱 인기를 끌고 있다. 새로운 형태의 유산소 운동인 태보의 인기 비결은 강한 음악과 힘 있는 동작으로 이미 국내 피트니스 클럽에서 운영하는 에어로빅 강좌의 단골 메뉴로 자리 잡았다. 태권도의 발동작과 권투의 손동작, 그리고 에어로빅의 스텝이 흥겨운 댄스뮤직과 어우러진 태보 다이어트는 체지방을 연소시켜 다이어트에 효과적이며, 성인병 예방, 호신술로도 큰 효과를 볼 수 있다.
2) 태보의 특징 및 효과
태보는 순간 근력을 요구하는 운동이기 때문에 근력이 약한 여성, 근력 향상을 원하는 남성에게 효과 만점으로 1시간동안 다이어트의 가장 큰 효과를 볼 수 있는 태보는 초보자, 경력자 상관없이 자신의 체력에 맞게 할 수 있다는 장점이 있다. 다이어트를 위해서는 유·무산소 운동을 병행해야 한다는 것은 기본 상식이다. 태보의 다이어트 효과는 이러한 두 가지 요소를 모두 갖추었기에 가능하다. 격투기성 운동인 태권도 및 복싱의 동작을 유·무산소 운동으로 전환해 숨은 군살을 효과 있게 없애 준다는 것이 경험자의 ‘강추’ 이유며 여러 동작들은 평소 사용하지 않는 근육을 움직여 전신 운동을 가능하게 한다 권투나 에어로빅과 달리, 다리 동작이 더욱 다양하게 활용된다는 것도 한 특징이다. 태보에 응용되는 다리 동작은 앞차기 동작을 기본으로, 몸을 수평으로 이루며 뒤로 차올리기와 옆차기 동작이 더해져 다양하게 활용된다.

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  • 등록일2006.09.14
  • 저작시기2006.6
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#363932
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