비만의 원인 및 예방

소개글

비만의 원인 및 예방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 비만의 원인

2. 비만의 개념

3. 비만으로 인한 질병

4. 비만의 예방과 치료
(1) 비만의 예방
(2) 비만의 치료

본문내용

로 감량 식을 하게 되면 몇 일간은 현저하게 체중이 감소하다가 차츰 체중의 변화가 없게 된다. 이 현상은 감량 식을 하는 초기의 체중감소는 주로 몸속의 수준이 소실됨에 기인한다. 그 이후 소실되어진 수분은 바로 재보충이 되므로 체중은 원래 상태로 증가하게 된다. 실제로 이 기간 동안 체지방 조직의 감소현상은 주로 체내 수분과 탄수화몰 등이 상실됨에 의한 것이지 지방조직은 그다지 않은 양이 감소되지는 않는다. 즉 식사조절을 할 때 초기의 부족한 칼로리 양은 체내 지방보다는 탄수화물이 주로 공급을 하게 된다는 것이다.
② 운동요법
비만증은 음식물의 섭취와 소모량의 불균형으로 발생하기 때문에 적절한 총 소비 칼로리가 많은 운동을 실시하는 것이 체중조절에 매우 중요하다. 식이요법만으로 체중을 감소시키면 지방 감소뿐만 아니라 근육량의 상실도로 높아지지만 운동요법을 병행하면 근육량을 유지하면서 지방량만을 감소시킬 수 있기 때문에 운동능력을 보존할 수 있다. 또 운동요법은 비만증에서 흔히 볼 수 있는 고지혈증을 교정하여 혈정 트리글리세라이드와 저밀도 지단백 콜레스테롤을 감소시키고, 고밀도 지단백 콜레스테롤을 증가시키기 때문에 동맥경화증의 예방에도 좋은 영향을 준다.

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