고혈압, 당뇨, 동맥경화

소개글

고혈압, 당뇨, 동맥경화에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 기사
2.당뇨
원인
증상
식이요법

3.고혈압
원인
증상
식이요법

4.동맥경화
원인
증상
식이요법

본문내용

엑기스 ; 솔잎의 델펜이 콜레스테롤을 녹여 체 중의 노폐물을 제거시키므로 몸이 가볍게 되고 육체 전체의 기를 충실하게 하며 색도 윤택하게 한다. 꾸준히 상식하면 만병에 효과가 있다고 할 수 있다.
솔잎을 그냥 씹어 먹기도 하고, 가루로 만들어 콩가루, 밀가루, 깨가루 등과 섞어 복용하기도 하며 솔잎차나 솔잎술을 담가 먹기도 한다. 모두가 효능이 좋지만 일반 가정의 상비약으로 요긴하게 활용할 수 있는 솔잎엑기스의 활용법을 아래의 파일을 참고한다.
질경이 ; 민간의료에서는 만병통치약으로 부를 만큼 질경이는 일일이 열거할 수 없을 정도로 그 활용범위가 넓고 약효도 뛰어나다. 고혈압이나 동맥경화에는 그늘에서 말린 질경이 10~20그램에 물 반 되를 붓고 반으로 줄어들 때까지 달여서 하루 세 번에 나누어 마신다.
아래의 파일을 참조하여 질경이의 용처를 알아두면 매우 요긴하게 활용할 수 있다.
삼백초 ; 차로해서 늘 마시면 모세혈관이 튼튼하게 되고 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 낮아져서 고혈압, 동맥경화 치료와 예방에 효과가 크다. 삼백초의 일반적인 복용법은 하루 10~20g을 물로 달여서 마시는 것이 가장 일반적이며, 가루를 내어 복용할 때에는 잘 말린 삼백초를 볶아서 곱게 가루를 만들어 두고 한번에 2~3g씩 하루 2~3번 물에 타서 먹거나 다른 약차와 함께 먹는다.
메밀 ; 메밀 200g으로 묵을 만들어 하루에 1~2번씩 두 달 동안 먹는다. 루틴이 많이 들어 있어 핏줄을 부드럽게 하고 피 속의 콜레스테롤양과 인지질 양을 줄이는 작용이 뚜렷하므로 동맥경화의 예방 및 치료에 좋은 것으로 알려졌다.
마늘 ; 100g을 짓찧어서 찌꺼기는 짜 버리고 물을 부어 전량이 100㎖가 되게 하여 한번에 10~15㎖씩 하루 2~3번 먹는다. 성분 가운데 알리피드는 심장박동을 느리게 하고 심장수축력을 세게하며 모세혈관을 넓힌다. 혈 중 콜레스테롤 농도를 낮추며 혈관벽에 콜레스테롤과 지방질의 침착을 막는 작용, 이뇨작용을 하므로 동맥경화의 해소에 도움이 된다.
콩 ; 하루 20~30g씩 짓찧어 물에 달여 1~2번에 나누어 빈 속에 먹는다. 혈중 콜레스테롤 양을 낮춘다.
영지 ; 보드랍게 가루내어 졸인 꿀로 반죽해서 알약을 만들어 한번에 5~7g씩 하루 3번 먹는다. 혈 중 콜레스테롤 양을 낮추고 혈압을 내리며 동맥경화를 해소한다.
결명자 ; 하루 10~15g씩 물에 달여서 2~3번에 나누어 먹는다. 눈을 밝게하며 혈 중 콜레스테롤을 낮추며 혈압도 낮추게 하는 작용이 있다.
다시마, 검은콩 ; 다시마 20g, 검은콩 20알을 볶아 물에 넣고 달여 하루 2~3번에 나누어 식후에 먹는다. 라미나린 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 막는 작용과 혈압을 내리게 하는 작용을 한다.
아가위(산사), 다시마 ; 아가위 30~50g을 물에 달여 하루 2~3번에 나누어 끼니 사이에 먹는다. 아가위의 스테로이드, 사포닌 성분은 콜레스테롤 함량을 낮추고 심장의 혈관을 확장사키는 작용을 한다.
또 아가위와 다시마를 각각 같은 양을 가루내어 꿀에 재어 알약을 만들어 한번에 3~4g씩 하루 3번 식전에 먹는다. 동맥경화증, 고혈압의 예방과 치료에 좋은 효과를 낸다.
남가새 ; 남가새 열매는 고혈압 치료에 특효가 있다. 동맥경화로 인한 고혈압으로 머리가 아프고 어지러우며 귀울림, 현기증 등이 있을 때에 남가새 열매를 달여 먹거나 가루 내어 먹으면 효과가 좋다. 남가새 열매에 결명자, 꿀풀, 들국화 등을 섞어 달여 복용하면 효과가 더욱 빠르고 약효가 오랫동안 지속된다. 남가새 열매는 가을에 익은 것을 따서 그늘에서 말린 다음 날카로운 가시를 떼어내고 약으로 쓴다. 소금물에 볶아서 쓰면 약성이 더 높아진다고도 한다.
지치 ; 암치료제료도 활용되는 지치는 변비, 간장병, 고혈압, 중풍, 동맥경화, 여성의 냉증, 대하, 생리불순 등에 효과가 있으며 오래 복용하면 얼굴빛이 좋아지고 늙지 않는다. 가루 내어 한번에 두 숟갈씩 하루 3~4번 더운물이나 생강차와 함께 먹는다. 또는 느릅나무뿌리껍질가루를 같은 양으로 섞어 복용하여도 좋다. 대개 3~4개월이면 효과를 본다.
강심작용이 탁월하여 잘 놀라는 사람, 심장병 환자에게도 효과가 크며 악성빈혈 환자도 지치를 말려 가루 내어 6개월쯤 먹으면 완치가 가능하다고 한다.
회향 ; 열매를 향신료로 널리 쓴다. 회향은 성질이 따뜻하고 기를 잘 통하게 하므로 찬 것을 내보내고 아픈 것을 멎게 하는 데 효과가 있다. 입냄새를 없애고 동맥경화를 예방하며 잠을 잘 자게 한다. 그대로 또는 볶아서 하루 3~9g을 달임 약, 알약, 가루약 형태로 먹는다. 열이 있을 때는 쓰지 않는다.
화살나무 ; 고혈압, 동맥경화, 기침가래, 월경불순, 생리가 안 나오는 데, 산후에 어혈로 인한 복통 등에 화살나무 10~15g을 물로 달여서 하루 세 번에 나누어 복용하면 효험이 있다. 혹은 화살나무를 그늘에서 말려 가루 내어 한번에 3~5g씩 하루 세 번 복용한다.
화살나무 잎을 그늘에서 말려 차로 달여 먹어도 좋다. 한번에 2~3g을 뜨거운 물로 3~4분 우려 내어 마신다. 귀전우차라고 부르는데 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하며 여성의 생리불순, 자궁염 등을 낫게 한다. 암치료제로도 활용된다.
잇꽃(홍화) ; 씨를 가루내어 하루에 3~6g을 2~3번에 나누어 먹는다. 씨에는 리놀산이 75% 정도 들어 있으므로 혈중 콜레스테롤 양을 낮추는 작용이 강하다. 또한 잇꽃은 관상동맥을 넓혀주는 작용이 있으므로 관상동맥의 경화가 진행될 때 쓰면 더 좋다.
적절한 식사요법과 운동
동맥경화증의 치료에서 가장 중요한 것은 적당한 체중유지와 식이요법입니다. 동물성 지방뿐 아니라 기름기가 있는 음식을 덜 드시고, 야채 많이 드시고, 과식하지 않는 등 이런 것들이 중요하지요. 운동은 하루에 30분 정도 걸을 수 있다면 이것으로 족하다고 봅니다.
출처
http://nanum.pe.kr/nh4fr/fr0200.htm
http://www.healthkorea.net/info_center/
http://www.dangnyo75.co.kr/
http://user.chollian.net/~galmeagi/12-1.htm

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