목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 스트레스의 개념
1. 스트레스의 개념
1) 스트레스의 어원
2) 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스가 신체에 미치는 영향
4. 스트레스 극복방안
Ⅲ. 직장인의 스트레스 예방교육 사례
1. 사회적 진단
2. 역학적 진단
3. 행동 및 환경적 진단단계
4. 교육 및 생태학적 진단단계
5. 행정 및 정책적 진단단계
6. 프로그램 시행
1) 대상
2) 목적
3) 목표
4) 프로그램 계획
5) 세부일정
6) 세부 교육 내용
7. 과정평가
8. 영향평가
9. 결과평가
Ⅳ. 결론
※ 첨부자료
- 면접자료 및 사진 자료
Ⅱ. 스트레스의 개념
1. 스트레스의 개념
1) 스트레스의 어원
2) 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스가 신체에 미치는 영향
4. 스트레스 극복방안
Ⅲ. 직장인의 스트레스 예방교육 사례
1. 사회적 진단
2. 역학적 진단
3. 행동 및 환경적 진단단계
4. 교육 및 생태학적 진단단계
5. 행정 및 정책적 진단단계
6. 프로그램 시행
1) 대상
2) 목적
3) 목표
4) 프로그램 계획
5) 세부일정
6) 세부 교육 내용
7. 과정평가
8. 영향평가
9. 결과평가
Ⅳ. 결론
※ 첨부자료
- 면접자료 및 사진 자료
본문내용
두고 있다. 조정희씨는 논산에서 태어났으며 고등학교를 마쳤다. 키는 162cm에 몸무게는 72kg이며, 종교는 무교이다. 조정희씨는 현재 직장생활을 하고 있어, 약간의 직장스트레스와 우울증 증세가 있는 편이다. 갱년기의 조짐도 보이고 있다. 또한 비만과 고협압이 있다. 2) 목적
조정희씨는 갱년기에 접어들었기 때문에 느끼는 우울증과 직장과 집안에서 스트레스를 느끼고 있어 가족이나 직장 동료, 친구들과의 관계에 자꾸 불화가 생기고 있다. 또한 직무에 있어서도 능률이 떨어지고 성취동기가 약해져 직무 수행 능력이 감소하고 있다.
이러한 다양한 방면에서 받는 스트레스에 대해 알아보고 스트레스를 극복하고, 스트레스를 좋은 방향으로 바꾸어 삶에 의욕을 높이기 위한 목적으로 조사 하였다. 3) 목표 조정희씨가 현재 느끼고 있는 스트레스에 대한 원인규명을 하고, 그것을 극복할 수 있는 다양한 교육 방안을 마련해서 적정한 스트레스를 유자하여 직무능률을 올리는 것을 목표로 삼고 있다.
4) 프로그램 계획
조정희씨는 스트레스를 쌓아두거나 과식을 통해 해결하려고 하기 때문에 절절한 스트레스 해소법에 대한 강의를 한다.
그리고 직장 동료들과 느끼는 갈등을 해소하기 위해 직장 동료들과 같이 참여 할 수 있는 행사를 마련한다.
또한 건강 검진 및 건강 증진 프로그램을 실시한다.
비만을 줄이기 위해 비만 클리닉 프로그램을 실시한다.
현재 상태에 맞는 운동과 명상 프로그램을 실시한다.
5) 세부일정
요일
월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
토요일
일요일
심리 상담지도
보건 및 영양 지도
비만 크리닉
스트레스해소 강연
동료애 강화 교육
운동과 명상 지도
건강 검진
6) 세부 교육 내용
심리 상담지도 교육은 개인의 내면에 잠재되어 있는 문제를 전문 상담가를 통해 밝혀내고 최면이나 약물을 통해 심리적 안정을 취할 수 있도록 도와주는 교육 프로그램이다.
보건 및 영양 지도는 규칙인 식습관의 중요성을 알려주고 바람직한 영양을 섭취하기 위한 식단을 계획해 주는 프로그램이다.
비만 크리닉은 현재 자신의 체지방 및 비만도를 측정하고, 비만이 건강 상태에 미치는 영향에 대해 경각심을 불러일으키는 교육 프로그램이다.
스트레스 해소 강연은 적정한 스트레스를 유지하고 생활에 활력을 불어 넣기 위한 전문가의 강연으로 스트레스의 원인과 극복 방안에 대한 주제로 진행 한다.
동료애 강화 교육은 직장 내에서 상사, 동료, 부하직원과의 불화를 해소하고 원만한 대인관계를 유지하기 위한 대처법이다.
운동과 명상 지도는 개인의 건강 상태를 증진시키기 위해 필요한 운동방법을 알려고, 명상을 통해 자신의 내면을 다스릴 수 있도록 하는 프로그램이다.
건강검진은 현재 자신의 건강 상태를 객관적으로 체크하기 위한 프로그램이다.
7. 과정평가
직장인들의 바쁜 생활 때문에 프로그램의 수행이 쉽지 않았다. 특히 일주일간의 너무 타이트한 일정 때문에 대상자가 힘들어 하기도 하였다.
교육과정을 대상자의 현재 상황에 맞는 프로그램을 계획하였기 때문에 적절성을 이루었지만, 교육수준이 조금 높았던 것 같다. 또한 교육 수가 조금 많았 던 것 같다.
8. 영향평가
건강 증진 프로그램을 통해 자신이 가지고 있는 고혈압이나 비만이 얼마나 큰 위험요소인지 인식하여 식습관이나 생활 습관 등을 개선하려고 노력 하였다.
또한 직장 동료들과 함께 참여하는 프로그램을 통해 그동안 쌓아 왔던 감정이 조금은 해소된 것으로 보인다. 이로 인해 직장 생활에서도 활동적이고 밝게 생활 하게 되었다. 운동과 명상 프로그램을 통해 어느 정도의 스트레스를 해소 하고, 감정을 차분하게 다스릴 수 있게 되었다.
9. 결과평가
프로그램을 통하여 조정희씨에게 시간이 경과됨에 따라 나타난 효과는 우울증이 감소하였고, 가족이나 직장 동료, 친구들과의 관계가 개선되었다. 그리고 스트레스 해소를 과식으로 해결하려는 행동이 사라져 고혈압과 비만 정도가 낮아졌다.
또한 직무 성과가 높아졌고, 직무에 대한 만족도 또한 높아 졌다.
Ⅳ. 결론
스트레스를 받는 원인이나 강도의 차이는 개인마다 다르지만, 인간이라면 누구나 스트레스를 느낄 것이다. 스트레스는 현대인의 가장 큰 적이 될 수 도 있다.
그러나 우리나라의 경우 스트레스를 개인차원에서 해결하도록 하고 있어 문제가 되고 있다.
미국의 경우 스트레스성 질병에 따른 결근, 생산성 저하로 나타나는 손실은 연간 3천억 달러에 이르며, 종업원 당 연간 7천5백 달러의 비용이 소요되는 것으로 알려졌다.
미국의 예일대 연구팀은 우울증이 있는 근로자가 병가(病暇)를 두 배 많이 사용하며, 회사에 출근해도 생산성이 현저히 감소한다고 밝혔다. 지속적 직무 스트레스는 고혈압, 심장병은 물론 위궤양이나 근골격계 질환을 발생시키고, 심지어 만성피로나 우울증, 면역기능 저하를 야기한다. 특히 스트레스는 흡연이나 약물 의존, 습관성 음주를 높여 개인 건강의 피폐와 함께 국민의료비를 증가시키는 요인이 된다.
이 때문에 미국이나 유럽은 직무 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 막대한 예산을 투입해 프로그램을 운용하고 있지만 우리나라는 아직 이러한 프로그램을 운용하지 않고 있다.
스트레스는 개인이 극복할 수 있는 부분도 있지만 조직 차원의 지원이 없으면 불가능하다.
조직에서는 스트레스의 원인을 진단해 직무환경을 변화시키고, 스트레스 관리기법을 도입하고, 교육함으로써 스트레스 강도를 낮추거나 예방해야 한다.
개인은 자신이 받는 스트레스의 정도를 정확히 파악하여 너무 낮거나 높으면 적정 수준을 유지하기 위해 노력을 해야 한다. 또한 개인마다 각자 한 가지 정도는 스트레스 해소법을 가지고 있는 것도 도움이 될 것이다.
위에서 알아 본거와 같이 스트레스는 무조건 나쁜 것만은 아니다. 적정한 수준만 유지 한다면 개인의 발전을 위해서도 이롭다.
앞으로는 모든 현대인이 스트레스를 잘 다루어 활기찬 직장생활을 하고, 업무의 효율도 증가시켰으면 좋겠다.
※ 참고 사이트
- 그린피오
- 네이버 백과사전
- 보건 복지부
- 질병관리 본부
- 한국 스트레스 연구소
- 한국 건강관리 협회
- 통계청
- http://my.dreamwiz.com/godiam/stress/main.htm
조정희씨는 갱년기에 접어들었기 때문에 느끼는 우울증과 직장과 집안에서 스트레스를 느끼고 있어 가족이나 직장 동료, 친구들과의 관계에 자꾸 불화가 생기고 있다. 또한 직무에 있어서도 능률이 떨어지고 성취동기가 약해져 직무 수행 능력이 감소하고 있다.
이러한 다양한 방면에서 받는 스트레스에 대해 알아보고 스트레스를 극복하고, 스트레스를 좋은 방향으로 바꾸어 삶에 의욕을 높이기 위한 목적으로 조사 하였다. 3) 목표 조정희씨가 현재 느끼고 있는 스트레스에 대한 원인규명을 하고, 그것을 극복할 수 있는 다양한 교육 방안을 마련해서 적정한 스트레스를 유자하여 직무능률을 올리는 것을 목표로 삼고 있다.
4) 프로그램 계획
조정희씨는 스트레스를 쌓아두거나 과식을 통해 해결하려고 하기 때문에 절절한 스트레스 해소법에 대한 강의를 한다.
그리고 직장 동료들과 느끼는 갈등을 해소하기 위해 직장 동료들과 같이 참여 할 수 있는 행사를 마련한다.
또한 건강 검진 및 건강 증진 프로그램을 실시한다.
비만을 줄이기 위해 비만 클리닉 프로그램을 실시한다.
현재 상태에 맞는 운동과 명상 프로그램을 실시한다.
5) 세부일정
요일
월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
토요일
일요일
심리 상담지도
보건 및 영양 지도
비만 크리닉
스트레스해소 강연
동료애 강화 교육
운동과 명상 지도
건강 검진
6) 세부 교육 내용
심리 상담지도 교육은 개인의 내면에 잠재되어 있는 문제를 전문 상담가를 통해 밝혀내고 최면이나 약물을 통해 심리적 안정을 취할 수 있도록 도와주는 교육 프로그램이다.
보건 및 영양 지도는 규칙인 식습관의 중요성을 알려주고 바람직한 영양을 섭취하기 위한 식단을 계획해 주는 프로그램이다.
비만 크리닉은 현재 자신의 체지방 및 비만도를 측정하고, 비만이 건강 상태에 미치는 영향에 대해 경각심을 불러일으키는 교육 프로그램이다.
스트레스 해소 강연은 적정한 스트레스를 유지하고 생활에 활력을 불어 넣기 위한 전문가의 강연으로 스트레스의 원인과 극복 방안에 대한 주제로 진행 한다.
동료애 강화 교육은 직장 내에서 상사, 동료, 부하직원과의 불화를 해소하고 원만한 대인관계를 유지하기 위한 대처법이다.
운동과 명상 지도는 개인의 건강 상태를 증진시키기 위해 필요한 운동방법을 알려고, 명상을 통해 자신의 내면을 다스릴 수 있도록 하는 프로그램이다.
건강검진은 현재 자신의 건강 상태를 객관적으로 체크하기 위한 프로그램이다.
7. 과정평가
직장인들의 바쁜 생활 때문에 프로그램의 수행이 쉽지 않았다. 특히 일주일간의 너무 타이트한 일정 때문에 대상자가 힘들어 하기도 하였다.
교육과정을 대상자의 현재 상황에 맞는 프로그램을 계획하였기 때문에 적절성을 이루었지만, 교육수준이 조금 높았던 것 같다. 또한 교육 수가 조금 많았 던 것 같다.
8. 영향평가
건강 증진 프로그램을 통해 자신이 가지고 있는 고혈압이나 비만이 얼마나 큰 위험요소인지 인식하여 식습관이나 생활 습관 등을 개선하려고 노력 하였다.
또한 직장 동료들과 함께 참여하는 프로그램을 통해 그동안 쌓아 왔던 감정이 조금은 해소된 것으로 보인다. 이로 인해 직장 생활에서도 활동적이고 밝게 생활 하게 되었다. 운동과 명상 프로그램을 통해 어느 정도의 스트레스를 해소 하고, 감정을 차분하게 다스릴 수 있게 되었다.
9. 결과평가
프로그램을 통하여 조정희씨에게 시간이 경과됨에 따라 나타난 효과는 우울증이 감소하였고, 가족이나 직장 동료, 친구들과의 관계가 개선되었다. 그리고 스트레스 해소를 과식으로 해결하려는 행동이 사라져 고혈압과 비만 정도가 낮아졌다.
또한 직무 성과가 높아졌고, 직무에 대한 만족도 또한 높아 졌다.
Ⅳ. 결론
스트레스를 받는 원인이나 강도의 차이는 개인마다 다르지만, 인간이라면 누구나 스트레스를 느낄 것이다. 스트레스는 현대인의 가장 큰 적이 될 수 도 있다.
그러나 우리나라의 경우 스트레스를 개인차원에서 해결하도록 하고 있어 문제가 되고 있다.
미국의 경우 스트레스성 질병에 따른 결근, 생산성 저하로 나타나는 손실은 연간 3천억 달러에 이르며, 종업원 당 연간 7천5백 달러의 비용이 소요되는 것으로 알려졌다.
미국의 예일대 연구팀은 우울증이 있는 근로자가 병가(病暇)를 두 배 많이 사용하며, 회사에 출근해도 생산성이 현저히 감소한다고 밝혔다. 지속적 직무 스트레스는 고혈압, 심장병은 물론 위궤양이나 근골격계 질환을 발생시키고, 심지어 만성피로나 우울증, 면역기능 저하를 야기한다. 특히 스트레스는 흡연이나 약물 의존, 습관성 음주를 높여 개인 건강의 피폐와 함께 국민의료비를 증가시키는 요인이 된다.
이 때문에 미국이나 유럽은 직무 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 막대한 예산을 투입해 프로그램을 운용하고 있지만 우리나라는 아직 이러한 프로그램을 운용하지 않고 있다.
스트레스는 개인이 극복할 수 있는 부분도 있지만 조직 차원의 지원이 없으면 불가능하다.
조직에서는 스트레스의 원인을 진단해 직무환경을 변화시키고, 스트레스 관리기법을 도입하고, 교육함으로써 스트레스 강도를 낮추거나 예방해야 한다.
개인은 자신이 받는 스트레스의 정도를 정확히 파악하여 너무 낮거나 높으면 적정 수준을 유지하기 위해 노력을 해야 한다. 또한 개인마다 각자 한 가지 정도는 스트레스 해소법을 가지고 있는 것도 도움이 될 것이다.
위에서 알아 본거와 같이 스트레스는 무조건 나쁜 것만은 아니다. 적정한 수준만 유지 한다면 개인의 발전을 위해서도 이롭다.
앞으로는 모든 현대인이 스트레스를 잘 다루어 활기찬 직장생활을 하고, 업무의 효율도 증가시켰으면 좋겠다.
※ 참고 사이트
- 그린피오
- 네이버 백과사전
- 보건 복지부
- 질병관리 본부
- 한국 스트레스 연구소
- 한국 건강관리 협회
- 통계청
- http://my.dreamwiz.com/godiam/stress/main.htm
추천자료
- 에이즈(후천성면역결핍증)의 개념과 극복방안에 대하여...
- 비정규직노동자의 실태에 관한 조사와 대선후보들의 극복방안 분석
- 열섬현상의 정의와 원인,사례,문제점,극복방안연구
- 공무원의 쌀 직불금수령관련 우리사회의 모럴헤저드 실태와 극복방안
- 영화 <레인맨>을 통해서 본 장애인에 대한 편견과 그 극복방안
- 이혼가정 부모들의 태도 및 아동들의 극복방안
- 기업 인력구조조정 후 잔류자의 후유증 극복방안
- 영화 <레인맨>을 통해서 본 장애인에 대한 편견과 그 극복방안
- 현대사회의 공포증-공황장애의 사회 심리적 원인과 극복방안
- 저출산의 현황과 외국의 사례 및 저출산 극복방안[A+추천 레포트★★★★★]
- 과학기술 발전과 인간소외 현상 및 이의 극복방안
- 대인관계에서자신의 장·단점을 쓰고 단점 극복방안을 세우시오
- [기아자동차]기아차 경영분석과 위기극복방안 PPT자료
- 저출산의 현황과 외국의 사례 및 저출산 극복방안