인간심리의 이해

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스트레스 극복 방법

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잠시라도 일에서 벗어나 자기만의 시간을 갖는 것도 필요한데, 의자에 않아서 넥타이나 벨트를 느슨하게 풀고 기지개를 켜면서 심호흡을 하는 것도 도움이 된다. 이때 아랫배가 들락날락하게 깊은 숨을 쉰다. 편한 자세로 목을 돌리면서 천장을 바라보았다가 좌우로 굽히고 돌리는 동작을 천천히 하면서 긴장을 풀어준다. 어깨를 여러번 앞뒤로 돌리는 것도 좋다.

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인간심리의 ,   이해,   스트레스 극복 방법