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소개글

[줄넘기][줄넘기운동][줄넘기의 역사][줄넘기의 특징][줄넘기의 유의점][다양한 줄넘기 기술][줄넘기의 고급 기술]줄넘기의 역사, 줄넘기의 특징, 줄넘기의 유의점, 다양한 줄넘기 기술, 줄넘기의 고급 기술 분석에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 줄넘기의 역사

Ⅲ. 줄넘기의 특징

Ⅳ. 줄넘기의 유의점

Ⅴ. 다양한 줄넘기 기술
1. 개인뛰기
1) 1회선 2도약
2) 양발모아 뛰기
3) 구보로 뛰기
4) 좌우 2박자 뛰기
5) 앞 뒤 2박자 뛰기
6) 십자뛰기
7) 좌우 벌렸다 붙여뛰기
8) 앞 뒤 벌렸다 붙여뛰기
9) 가위바위보 뛰기
10) 앞으로 흔들어 뛰기
11) 앞으로 흔들어 내어뛰기
12) 옆으로 흔들어 뛰기
13) 옆에 내어 뛰기
14) 넓적다리 들어뛰기
15) 줄멈추기
16) 제자리 되돌려뛰기
17) 되돌려 옆흔들어뛰기
18) 이중뛰기
19) 엇걸었다 풀어 이중뛰기(솔개뛰기)
2. 복수뛰기(2인 이상)
3. 긴줄넘기
1) 긴줄넘기의 특성
2) 긴 줄넘기의 지도의 유의점
3) 더블 덧취 (Double Toutch)

Ⅵ. 줄넘기의 고급 기술
1. 한사람 평행 복합 뛰기
2. 긴 줄 후우프 뛰기
3. 두 사람 어깨동무 복합 뛰기
4. 세 사람 옆나란히 한 사람 복합 뛰기
5. 두 사람 단독 복합 뛰기
6. 세 사람 번갈아 복합 뛰기
7. 더블 덧취
1) 쌍줄넘기 팔돌리는 방법
2) 쌍줄넘기 출입방법

참고문헌

본문내용

가져야 한다. 긴줄넘기는 최상의 협력을 요하는 운동이므로 줄을 돌리는 기술이 좋을수록 뛰는 사람의 기술 숙달은 빠르다. 긴줄넘기는 대상에 따라서 줄의 길이를 달리해야 하며 뛰는 사람의 체격, 인원수, 기능 숙달도, 뛰기 종목 및 뛰기 속도 등에 따라 줄의 길이가 달라진다.
2) 긴 줄넘기의 지도의 유의점
줄을 돌리는 사람은 언제나 뛰는 사람의 입장에서 뛰기 쉽게 타이밍을 잘 맞추어 돌려주는 것이 좋다. 긴 줄넘기는 의외로 운동량이 많고 체력 소모가 크므로 체력이 약한 사람에게 맞추어 뛰도록 한다. 줄의 발에 걸렸을 때는 놓아주거나 늦춰줘서 넘어져 부상당하는 일이 없도록 해야하고 시작하기 전 준비 운동을 충분히 하고 가벼운 뛰기부터 실시하도록 한다.
3) 더블 덧취 (Double Toutch)
더블덧취는 두 사람이 긴 줄 2개를 좌우 양손에 잡고 반회선의 차이를 두고 몸 앞에서 원을 그리면서 돌리면 그 안에서 뛰는 방법이다. 두 줄 속에서 한 사람이 뛰는 것을 더블덧취 싱글스, 두 사람이 뛰는 것을 더블덧취 더블스라 부른다. 더블덧취는 타이밍 감각, 리듬감각, 민첩성, 주의분배력, 순발력, 협동심 등 신체 지배력을 기르는데 최고의 줄넘기 운동이다.
(1) 줄 돌리는 요령
줄 돌리기의 방법에는 안 돌리기와 바깥 돌리기의 두 가지가 있는데 보통 안 돌리기가 쉽기 때문에 안 돌리기를 많이 한다. 안 돌리기란 두 손을 안쪽을 향하여 동시에 돌리는 방법으로 서로 반회선의 차이를 두고 돌린다. 처음 줄을 돌릴 때는 두줄을 팽팽히 잡아 당겼다가 한 줄씩 차례로 돌리면서 접근하여 두 줄이 바닥에 닿으면 멈추어 계속 돌린다.
(2) 뛰어들기의 요령
뛰어드는 사람은 돌리는 사람의 옆에 서서 배웅줄의 리듬과 타이밍을 잘 파악하고 배웅돌리기의 줄에 맞추어 뛰어 들어간다. 배웅돌리기의 줄에 맞추어 뛰어들어가는 동시에 마중줄을 타넘기의 요령으로 뛰어넘어 곧바로 반박자의 빠른 탬포로 뛰면 다른 한 줄도 뛰게 한다. (배웅줄은 뛰어들어가는 사람을 기준으로 했을때 가슴쪽에서 땅쪽에서 돌아가는 줄, 마중줄은 반대로 땅쪽에서 가슴쪽으로 돌아오는 줄을 말한다. 뛰어 들어갈 때는 사람의 왼쪽에 서서 오른발로 점프하여 들어간다.
Ⅵ. 줄넘기의 고급 기술
줄넘기를 응용하여 다양한 활동을 하는 과정에서 아동들은 창의적인 생각을 하고 즐거움을 더하며 친구들과 자연스럽게 친화되어 간다. 이렇게 창의력을 기르고 친구들과 재미있게 할 수 있는 줄넘기가 복합 줄넘기로, 돌아가고 있는 긴 줄넘기 속에서 중간 줄이나 개인 줄넘기를 가지고 넘는 다양한 방법이 활용되고 있다.
긴 줄을 돌리는 사람과 짧은 줄을 돌리는 사람은 서로의 줄에 리듬을 맞추어 협동지 않으면 안 된다. 복합 줄넘기는 처음에는 무척 어려워 보이나 리듬감각의 기능을 익히면 혼자서 개인 뛰기를 하는 것처럼 쉽게 할 수 있으며 두 사람 뛰기의 연기도 긴 줄넘기 속에서 응용하면 여러 가지 종목을 만들 수 있다.
1. 한사람 평행 복합 뛰기
처음에는 긴 줄의 가운데 서서 동시에 돌린다. 줄을 맨 자세, 등아래 자세 또는 돌리면서 뛰어든다. 바른 자세는 줄을 옆으로 떨쳐 긴 줄이 돌아가는 속도에 맞추어 뛰어든다.
2. 긴 줄 후우프 뛰기
1회선 2도약의 리듬으로 한다. 곧 긴 줄을 1도약, 후우프를 1도약으로 넘긴다. 후우프는 너무 꼭 잡지 말고 돌린다.
3. 두 사람 어깨동무 복합 뛰기
처음에는 긴 줄 속에 서서 시작한다.
신호에 따라 앞으로 물러날 때는 돌리면서 또는 줄을 잡고 나온다.
4. 세 사람 옆나란히 한 사람 복합 뛰기
가운데서 뛰는 좌우 사람이 긴줄 돌리는 사람의 팔 움직임에 맞춰서 돌리면 잘 된다.
5. 두 사람 단독 복합 뛰기
뒤쪽으로 물러날 때는 줄을 쥔 채로 나온다.
6. 세 사람 번갈아 복합 뛰기
긴 줄은 1회선 2도약의 리듬으로 돌리고 뛰는 사람은 1회선 1도약의 리듬으로 뛴다. 처음에는 발동작만으로 타이밍을 맞춘다.
7. 더블 덧취
긴줄 두 개를 좌우의 손에 1개씩 잡고, 반회선의 차이를 두고 줄을 돌리면 그 속에서 뛰는 방법으로서 쌍줄 넘기라고도 불리운다. 가운데 한 사람이 뛰는 것을 더블덧취 싱글스(Double Dutch Singls, - 쌍줄 한사람 뛰기), 두 사람이 뛰는 것을 더블덧취 더블스(Double Dutch, Doubles - 쌍줄 두사람 뛰기)라 부른다. 타이밍 감각, 리듬감각, 민첩성, 주의 분배력, 순발력, 협동심 등 신체 지배력을 기르는데 최상의 교제로서 구기운동 선수들의 풋워크 훈련용으로 적극 권장할 만하다.
1) 쌍줄넘기 팔돌리는 방법
안돌리기와 바깥돌리기의 두 가지가 있는데, 안돌리기가 쉽다. 안돌리기란 안쪽을 향하여 동시에 돌리는 방법인데, 반바퀴의 간격을 두고, 몸 앞에서 원을 그리면서 돌린다.
같은 길이의 두 줄은 팽팽하게 잡았다가 두 사람이 작게 빠르게 돌리면서 접근하여 두 줄이 바닥에 닿으면 멈춰서 크게 천천히 계속 돌린다. 처음에는 천천히 돌리다가 뛰기 시작하면서부터 타이밍을 맞춰서 빨리 돌린다. 손목으로 줄을 돌리고, 손은 위로부터 아래로 움직인다. 왼손을 시계바늘 방향, 오른손은 그 반대방향으로 돌린다.
2) 쌍줄넘기 출입방법
들어가려는 쪽에 서서 배웅 돌리기의 줄 하나에 맞춰서 뛰어 들어간다. 곧 그 줄이 자기 앞에 오기 직전에 뛰어들고, 그 줄이 자기 앞에서 위로 간 직후에 나가면 잘된다. 뛰는 사람은 돌리는 사람의 바로 옆에 서서 배웅줄의 리듬과 타이밍을 파악하고, 그 자리에서 다른 넘기 뛰기의 요령으로 중앙으로 뛰어들어 그 줄의 배의 템포로 뛰면 다른 한 줄도 뛰게 된다. 뛰기는 구보로 뛰거나 양발로 뛰기가 알맞다.
* 쌍줄 한 사람 뛰기 * 쌍줄 두 사람 뛰기
참고문헌
김수열, 즐거운 줄넘기 학습카드집, 디자인필, 1998
김기호, 줄넘기운동이 심폐기능 향상에 미치는 영향, 부산대학교 교육대학원 석사 학위 논문, 1987
백용현, 단체줄넘기 운동이 중학생들의 행동체력에 미치는 영향, 강원대학교 교육대학원 석사 학위 논문, 1994
손형구 외, 줄넘기운동의 활용, 보성, 1998
어성천, 아동의 음악줄넘기 발달 경향 분석
한이석, 스포츠사회학, 교학연구사, 1992

키워드

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