활성산소가 돌연사되는 이유

소개글

활성산소가 돌연사되는 이유에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 활성산소의 정의
만병의 주범활성산소
(1) 병원체와 싸우는 활성산소
(2) 동맥경화에 원인인 활성산소
(3) 발암에 원인이 되는 활성산소
(4) 당뇨와 활성산소
(5) 간장과 활성산소
(6) 류마티스 관절염
(7) 위염에 영향을 주는 활성산소

2. 활성산소가 인체에 해로운 이유

3. 활성산소를 줄이는 방법
(1) 우선 산소를 차단시키는 것이다.
(2) 불필요하게 산소가 필요 이상으로 많이 들어가지 않게 하는 방법
(3) 산소가 만나서 산화가 되는 물질 자체를 줄이는 것이다.
(4) 항산화 능력

4.활성산소와 돌연사

5. 활성산소와 황산화제
(1) 활성산소 제거하는 항산화제

참고문헌

본문내용

기)과 반응하여 여러 가지 대사를 제어하는 동시에 또 그 과잉생산에 의한 생체의 기능이나 구조를 파괴하기도 한다. 이것이 돌연사로 이어진다.
활성산소는 대부분 수명이 짧지만 여러 가지 생체성분과 비(非)특이적으로 반응하는 것이 많다. 이 때문에 생체대사의 과정에서 발생하는 활성산소를 대사제어에 이용하는 기구와 동시에 그것을 재빨리 제거하는 기구가 동시에 작용하는 것이 생명유지에 불가결하기 때문에 그 기구(방법)획득이 신체건강의 최대의 명제로 보고 있다.
짧은 수명의 활성산소로부터 신체를 보호하는 것은 그 발생제어와 국소적 분해처리가 필요하다. 그 때문에 호기성(好氣性)생물은 활성산소가 발생하는 조직이나 세포내 국소(局所)에 고농도의 스카빈자나 소거효소를 가지고 산소독성을 최소한으로 억제세키는 다이내믹한 에너지대사를 영위하는 것이다.
그러나 각종 질병에서는 이들의 방어능력을 상회(上廻)하는 활성산소가 발생하여 비(非) 특이적으로 생명기구를 파괴하고 질병을 악화시킨다. 비(非)생리적인 강도의 운동을 부하(負荷)시킨 경우도 산화스트레스에 의하여 조직세포의 장해가 야기될 가능성도 있기 때문에 “활성산소가 발생하는 운동은 유해하다”는 말도 있다.
무엇보다 우리에게 중요한 부분은 우리 몸에 과잉한 활성산소를 어떤 방법으로 소거하는 것이 좋을까 이다. 여기에 대한 해답은 미네랄을 다량 함유한 SOD가 산소독성을 최소한으로 억제시킨다는 것이다. 바로 SOD-Water(반도심층수)를 마시는 것이다.
5. 활성산소와 황산화제
(1) 활성산소 제거하는 항산화제
많은 현대인의 질병이 대부분 활성산소와 관련이 있다고 알려져 있지만 다행히 활성산소를 없애거나 줄여주는 방법이 있다. 이는 활성산소 제거능력이 있는 항산화제를 많이 섭취하는 것이다. 황산화제는 체내 활성산소의 양을 조절하고 활성산소에 의해 손상된 곳을 복구, 재생시키는 물질이다.
비타민E, C, 베타카로틴이 있으며 미네랄 중에는 셀레늄이 대표적이다. 활성산소는 대사과정에서 필연적으로 발생하기 때문에 음식을 많이 섭취할수록 상대적으로 많은 양의 활성산소가 만들어진다. 따라서 과식은 삼가는 것이 좋다. 또한 음식을 섭취할 때는 항산화제가 풍부한 토마토, 오이, 가지, 당근, 양파 등을 먹으면 도움이 된다고 한다.
이외에도 우리의 대포음식인 된장, 고추장, 김치, 청국장, 장아찌, 젓갈 등을 섭취하는 것도 도움이 된다. 활성산소를 제거하기 위해서는 운동이나 요가를 하는 것도 도움이 된다 실질적으로 도가 수행자나 동양적 수행자들 중에는 오래 산사람들이 많다. 그 이유 중 하나로 명상.요가 등 정적인 운동을 꾸준히 해주면 활성산소가 제거 되는 것으로 알려져 있기 때문이다.
전문가들은 "장수마을로 유명한 훈자.일본의 장수촌,우리나라의 장수촌인 제주. 무주, 임실 등은 전부 공기와 물이 좋은 곳입니다. 도시 생활은 스트레스의 연속이며 무한경쟁 생활은 우리의 수명을 단축하는 것이라 할 수 있으니 가끔은 공기 좋은 근교로 나가서 삶의 여유를 가져보는 것이 좋습니다" 라고 조언한다.
이처럼 노화 및 각종 질환과 연관이 매우 깊은 활성산소는 스트레스 잘못된 식습관 등으로 인해서 우리의 건강을 위협하고 있다. 평소 활성산소가 많이 생기지 않도록 생활습관을 개선하고 항산화제를 보강하여 활성산소의 해로움으로부터 벗어나려는 노력을 게을리 하지 말자.
체내에 있는 항산화효소인 SOD만으로는 활성산소를 없앨 수가 없기 때문에 항산화제(Antioxidants)의 도움이 필요하다. 대표적인 항산화제로는 비타민 A, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 알파리포산, COQ10, 글루타치온, 식물영양소 등이 있어서 SOD외 똑같은 우수한 항산화제로 소화 흡수되므로 이것들을 충분히 식픔으로서 섭취하는 것이 중요하다.
식물영양소에는 시트러스 바이오플라보노이드(자몽, 오렌지, 귤), 안토시아닌(포도), 라이코핀(토마토), 루테인(마리골드), 체리추출물, 녹차추출물, 은행잎추출물 등이 있다.
활성산소에 종류가 다양한 만큼 항산화제의 종류도 다양해야 한다.
최근 연구에서는 이들 다양한 항산화제들은 서로 네트워크를 이루어 협력하는 방식으로 각종 난치병의 예방과 노화억제에 기여하는 사실도 밝혀졌다.
매일 먹고 있는 식품에서 충분한 항산화제를 얻을 수 있다면 매우 이상적이다. 실제로 과거에는 매일 먹는 식단을 통해 우리 몸이 필요로 하는 충분한 비타민이나 미네랄을 섭취할 수 있었다.
그러나 산성비, 화학비료에 의한 토양의 영양고갈 등 자연환경이 과거에 비해 많이 변했기 때문에 본래 음식물 안에 있는 항산화물질도 대폭 줄어들어 건강한 생활을 유지하기 위하여 필요한 황산화제를 음식물만으로 충당하는 것은 코끼리 크기의 위장이 아니고서는 불가능한 현실이 되었다.
따라서 균형있는 식생활과 함께 과일, 채소, ,약초, 곡물 등 천연소재에서 추출한 좋은 영양보충제가 필요하다.
참고문헌
노화와 질병의 원인 '활성산소'기능 세계 첫 규명, 중앙일보, 연합뉴스, 2004.11.15
체력과 건강, Brian J. Sharkey, 윤성원 외 역, 대한미디어
노화과정에서 활성산소의 역할, 한복기, 국립보건원 특수질환부
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Medvedev ZA : An attempt at a rational classification of theories of aging. Biol Rev. 65 : 375-398. 1990

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활성산소,   돌연사,   황산화능력,   황산화제,   위염,   류마티스관절염,   당뇨,   동맥경화