스포츠 맛사지의 의의, 필요성, 효과, 종류, 기본술기(기술), 유의사항

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스포츠 맛사지의 의의, 필요성, 효과, 종류, 기본술기(기술), 유의사항에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스포츠 맛사지의 의의와 필요성

2. 스포츠 맛사지의 효과

3. 스포츠 맛사지의 종류

4. 스포츠 맛사지의 기본술기(기술)

5. 스포츠 맛사지의 유의사항

본문내용

유럽각국이나 미국에서는 1910년 이래 핀란드식 스포츠 맛사지가 주로 보급되어 왔다. 핀란드식 스포츠 맛사지는 실시법이 안이하다는 장점이 있으나 유감스럽게도 유념법의 효과가 약하고 심층의 근보다도 평탄한 천충근의 활동을 위해서 유효하다는 정도로 그치는 결점이 있다.
스웨덴식 맛사지의 기술적 과제로 되어있는 것은 임파와 정맥혈을 중추에 환류시키는 것이 아니라 웅어리를 주물러 풀거나 맥관 신경속이나 근을 신전 이완시키는 점이다. 조직은 신전시키려면 어느정도 사지의 저항력이 필요하므로 맛사지는 사지 기근에서 주병인 말초를 향해 실시하게 된다. 단, 보통 실시하고 있는 것은 말초에서 중추를 향해 실시하는 방법이다.
스웨덴식 맛사지가 다른 맛사지법과 다른 중요한점은 순역학적인것뿐만 아니라 두뇌적이고 진단적이라는 점이다. 즉, 시술자의 손 끝은 시술자의 눈과 같은 역할을 한다. 그 손끝은 근조직중의 병리적 변화를 발견하고, 치료과정에서 나타나는 효과를 컨트롤하며, 끝으로 한 부위에 맛사지를 중지하는 시기를 결정하고 다른 부위로 이동한다. 스웨덴식 맛사지의 술기는 대뇌피질과 내장기관, 근육, 맥관과 여러 가지의 반사결합을 촉진하나 대근군이나 일반 근육기관의 맛사지를 소홀히 하므로 혈액순환의 개량, 정맥정체의 제거, 근조직에의 산소공급의 확대, 나아가서는 산화과정의 향상, 대사물질의 보다 빠른 운동 등을 촉진하는 데는 미흡한 점이있다.
일본의 스포츠 맛사지도, 각 경기별로 응용할 때 특별한 특징은 없지만, 굳이 말하자면 독일식의 경향이 강하고 두들기는 것 보다는 어루만져 잘 문지르고 흔들리게 하는 방법이 주된 수기라고 할수 있을 것이다. 거기에 더하여 전술한 바와 같이 일본에 독특한 매니 퓨레이션과 관절 운동법이 채택되어, 능동적인 수기가 많고, 수기중에 종합되어 온것이다.
4. 스포츠 맛사지의 기본술기(기술)
1) 경찰법
수장을 이용하여 가볍게 쓰다듬는 방법인데 가벼운 경찰법은 진정효과를 가져오며 또한 적당한 경찰법은 수축된 근육의 이완 효과를 얻을수 있는데 주의할 점은 압력이 너무 약하면 순환계에 직접적인 영향을 미치기 어렵다는 것이다.
2) 강찰법
수장을 이용하여 강하게 문지르는 방법인 강찰법을 시행할때에는 체중의 보조를 이용하는 것이 능률적이며 이 방법은 조직내 물질의 흡수도를 도우는데 효과적이다.
3) 고타법
두들겨서 자극하는 방법인데 타진법이라고도 한다. 고타법은 근육이 수축된 부위의 근육반사 이완효과를 얻는데 사용된다.
4) 압박법
압력을 가하여 누르는 방법으로서 수축된 조직을 신장시키고, 유착된 조직을 풀어지게 하며, 긴장된 근육을 진정시키는 효과로서도 가치가 있다.
5) 진동법
진동자극하여 흔들어 주는 모든 방법이 이 범위안에 속하는데 한 부위를 진동시킴으로 근접해 있는 다른 부위 근육의 밸런스를 조절해 주며 또한 진통 효과에 유용하다.
6) 신전법
근육을 관절의 최대가동 범위내에서 잡아당겨 이완시키는 방법으로서 관절의 운동범위를 확대시키는데 효과적 이다.
7) 유념법
짜내듯이 주므르는 방법으로 유착된 피부를 풀어지게 하고, 심부조직의 유착으로부터 반흔을 없애며, 관절주위의 부분적인 삼출액의 흡수를 도와준다.
8) 견인법
근육을 최대한으로 당겨서 늘려주는 방법인데 수축된 근육이나 조직을 경찰법으로 이완시킨 다음에 더 큰 신장효과를 얻기 위해 시행한다.
9) 족심법
발바닥을 사용하여 진동을 주거나 압박을 가하거나 등의 모든동작을 말하며, 심부 깊이까지 자극을 줄때에 사용한다.
10) 특수교정운동법
골격관절을 조정하는 방법
11) 유선법
임파자극에 가까운 자극법(표피자극 적용술기)
12) 유착법
수장으로 피부를 비스듬히 압박하여 극육에 자극이 미치게 하는 방법
13) 절타법
가볍게 두드리는 방법
14) 임파충격법(임파맛사지)
수장을 이용하여 가볍게 임파경로를 따라서 문지르는 방법
15) 유동법
진동법보다는 약하게 진동 자극하는 방법
16) 유열법
수장으로 몸을 가볍게 문질러서 그 부위에 열이 나도록 하는 방법
17) 족심도(족저바이브레이션)
발의 중부와 족저부를 사용하는 방법으로 심층 부위까지 자극을 주고자 할때 사용한다
18) 조체 운동법
-(근육운동저항) 상대쪽부터 힘을 가한다음 빼는 방법을 반복한다.
+(근기능항진) 상태의 근육쪽에서도 실시한다.
19) 통성자극법
+(근기능항진) 부위에 사용하는 술기로 이상부위에 강한 자극을 주는 방법
20) 윤상장압법
임파자극과 같이 부드러운 맛사지 방법에 속하나 표피층 자극에 우선하여 둥굴게 나선형식으로 하는 방식
21) 핀프린트법
유념법과 비슷한 방법으로 손 전체를 사용하는 방법
22) 분절마사지법
유념법과 비슷한 방법으로 근육질의 증상에 따라 부분적으로 통증을 제거하고 신경안정을 목적으로 많이 쓰인다.
5. 스포츠 맛사지의 유의사항
스포츠마사지에 적용되는 기술은 시술자의 경험 요소에 의하여 실로 다양하다. 이와같이 스포츠마사지의 시술은 시술자의 능력과 받는 사람의 조건에 따라 여러 과정과 기술을 적용하게 되는데, 일반적으로 처음에는 가벼운 쓰다듬기로 시작하여 적절한 마사지기술을 적용한 다음 마지막에는 다시 쓰다듬기로 마무리를 짓습니다. 중요한 것은 시술자와 피시술자간의 상호 약정한 바에 의하여 적절한 스포츠마사지 프로그램의 선정을 선정하여 시행하는 것이다.
- 스포츠마사지프로그램 선정은 시술자와 피시술자의 모든 조건을 충족할 수 있어야 한다. 너무 과도하게 하면 상호간에 무리가 따를 수 있기 때문이다.
- 팔,다리등의 신체부위에 상처가 있다면 근위부(팔다리의 몸통부분)부터 마사지를 실시하여 림프액의 흐름을 촉진시켜 나간다.
- 스포츠마사지의 방향은 근섬유의 방향으로 실시해야 한다.
- 뼈나 돌출부,통증이 있는 관절부분은 근육부분보다 비교적 가벼운 압력으로 마사지를 해야 한다.
- 스포츠마사지는 부위별 상태와 마사지의 목적에 따라 이용가능한 모든 마사지 기술을 활용하여, 실시 해야 한다.
- 스포츠마사지를 해서는 안될 아래금기사항에 유의해야 한다.
※ 정신병자, 급성발작, 급성염증, 출혈, 혈우병, 괴혈병, 백혈병, 악성농양, 정맥염증, 각종 피부질환자, 임신여성, 생리중, 담낭, 신장질환자, 헤르니아의 경우

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