성인병과 운동

목차

환자의 상태
비만이란?
비만의 종류
비만의 개선 방법
비만의 운동 프로그램
당뇨란?
당뇨병의 종류
당뇨병의 치료 - 식이요법
당뇨병의 치료 – 운동요법
당뇨병의 치료 - 약물요법
당뇨병의 운동 프로그램
류마티스 관절염이란?
류마티스 관절염의 진단기준
류마티스 관절염의 운동 프로그램
ㄱ) 관절 유지 운동
ㄴ) 근육 강화 운동
ㄷ) 지속 운동
걷기
수중 운동(수영)
스트레칭
METs 에 의한 운동 강도 설정
운동 프로그램 – 1주
운동 프로그램 – 2주
운동 프로그램 – 3주
운동 프로그램 – 4주
운동 프로그램 – 5주
운동 프로그램 – 6주

본문내용

성인병과 운동






환자의 상태
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■ 이름 : 0 0 0
■ 성별 : 남성 
■ 나이 : 28세 
■ 키 : 178 
■ 몸무게 : 96 
■ 분당 심박수 : 120회
■ + 비만 , 당뇨 , 류마티스






비만이란?
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■ 지방조직에서 지방의 합성량이 분해량을 초과하면서 지방세포의 수가 많아지거나 지방세포의 크기가 커짐에 따라 나타나는 체지방량의 과잉축적상태를 의미함
■ 비만의 판단 기준은 체지방률이 남자의 경우 16%이상, 여자의 경우 30%이상일 때에 비만으로 판단함






비만의 종류
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ㄱ)
■ 비대형 비만 : 지방세포의 크기가 확대
■ 증식형 비만 : 지방세포의 수가 증가
■ 성년기에 발생되는 비만은 주로 비대형 비만으로 치료가 더 쉽다.
ㄴ) 형태상의 분류
■ 사과형 비만 : 복부나 허리에 지방이 집중적으로 축적되어 있음. 성인병과 상체의 과도한 무게로 인한 관절염 등의 위험도가 높음.
■ 서양배형 비만 : 엉덩이나 허벅지에 지방이 집중적으로 축적되어 있다. 특별히 건강상의 위험은 없을지라도 외관상 좋지 않음.
ㄷ) 지방조직의 분포상태에 의한 분류
■ 내장형 지방 / 피하형 지방






비만의 개선 방법
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ㄱ) 다이어트에 의한 체중조절
■ 균형 잡힌 식사를 하면서 칼로리의 섭취를 장기간에 걸쳐 제한함으로써 체지방의 감소를 유도하는 부적 에너지 균형임
ㄴ) 운동에 의한 체중조절
■ 음식 섭취량에 대한 제한없이 규칙적인 유산소 운동만으로도 체중 감소와 체구성 성분의 분포에 변화를 가져올 수 있음.
ㄷ) 혼합형 (다이어트 - 운동)
■ 운동 프로그램이나 다이어트 프로그램보다 장기간의 부적 에너지 균형을 유지하는데 효과적인 접근 방법이며, 보다 많은 지방의 감소를 촉진시키는 장점을 가지고 있음

키워드

성인병,   운동,   비만,   당뇨병