나의 정신건강과 대처방안

소개글

나의 정신건강과 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 정신건강의 개념과 중요성
1. 정신건강의 개념
2. 정신건강의 중요성
Ⅱ. 나의 정신건강에 영향을 미치는 개인 내적 요인과 개인 외적 요인
1. 개인 내적 요인
1)유전적 요인
2)신체적 요인
3)심리적 요인
2. 개인 외적 요인
1) 가족
2) 직장
3) 물리적 환경
4) 종교
Ⅲ. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인 분석 및 효율적인 대처방안 모색
1. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인
2. 나의 스트레스 대처방법 및 문제점
3. 효율적인 대처방안

본문내용

운동을 통한 몸의 움직임으로서 잡다한 생각을 날립니다. 산에 가서는 자연을 보면서 제가 작은 존재라는 걸 느끼면서, 운동을 통해서는 땀을 흘리면서 아무생각없이 달리기를 합니다. 빠르게 걸으면서 긍정적인 생각을 할때도 있습니다.
3.효율적인 대처방안
내가 가진 압박감(스트레스)를 벗어나기 위해서는 무엇보다 사람들과 많은 대화를 해야 한다는 것입니다. 가만히 있으면 오해가 쌓이고 쌓여서 서로간의 관계가 틀어져 버리기 때문입니다. 그래서 모임이나 술자리가 있으면 되도록 빠지지 않고 참석하여 대화를 하려고 많이 애씁니다. 서로간에 안고 있는 불신, 오해가 생기지 않도록 이해를 구합니다. 이러다 보면 저 또한 정신적으로나 육체적을 힘이 많이 듭니다. 정신적으로는 사람들에 일일이 해명해야 한다는 점이 가장 힘들었는데, 다른사람이 나에게 쌓인 오해나 불신을 풀다보니 나 자신 또한 다른사람에게 있던 오해나 불신을 풀게 되는 긍정적인 면도 있어서 오히려 도움이 되는 경우가 있어서
이제는 긍적적으로 생각합니다. 서로간의 관계를 위해서 모임이나 술자리를 많이 가지다보니
육체적으로 힘든면이 있었는데, 산이나 운동을 통한 단련으로 극복하고 있습니다. 모임이나 술자리를 가지 않을때도 운동을 하다보니, 몸이 전보다 건강해졌습니다.
긍정적인 생각으로 힘든 점을 즐길려고 마이너스가 아닌 플러스로 바꾸어 보려고 노력하고 있습니다.
<참고 문헌 및 웹사이트>
정신건강개론 -심미영-
정신건강론 -설진화-
한국사회복지학회, http://kasw.org
사회복지과대학생모임, http://cafe.naver.com/social86.cafe

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