스트레스를 해소하기 방안은 무엇이며, 본인이 스트레스를 받을 때 어떻게 해결하며, 자신의 해결방법이 바람직한 것이 아니라면 어떻게 해결할 것인지에 대하여 기술

소개글

스트레스를 해소하기 방안은 무엇이며, 본인이 스트레스를 받을 때 어떻게 해결하며, 자신의 해결방법이 바람직한 것이 아니라면 어떻게 해결할 것인지에 대하여 기술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 스트레스를 해소하기 방안

2. 나의 스트레스 해소방안

3. 바람직하지 않은 나의 스트레스 해소법

4. 그에 따른 해결방안

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

.셋째, 각 대안의 예상되는 결과의 바람직성을 비교해 보라.
4) 융통성을 가지고 실행하라.
행동과정을 결정했다면 이번에는 여러분의 계획을 실행에 옮겨야만 한다. 그리고 이때 융통성을 유지하는 것이 중요하다. 마지막으로 당신은 실패로부터 배울 수 있다는 사실을 기억하라. 왜냐하면 실패를 통해 문제에 다시 도전할 수 있는 새로운 정보를 얻기 때문이다.
Ⅲ. 결론
급변하는 세계, 실업률 악화, 경기침체 등으로 현대인들은 만성적인 스트레스에 시달리고 있다. 스트레스는 사람의 정신뿐 아니라 신체까지 망가뜨리는 무서운 질병이다. 지속적으로 스트레스에 노출되면 건강하던 사람도 질병에 위협받을 수 있다. 때문에 스트레스 관리는 건강한 삶을 위해 꼭 필요하다. 웃음은 스트레스를 포함해 다양한 질병을 치료할 수 있다고 한다. 특히, 스트레스 반응을 활성화시킨 후 진정시킴으로써 스트레스가 감소된 느낌을 줄 수 있다. 어려운 상황을 좀 더 쉽게 생각할 수 있도록 하기 때문이다. 또한 웃음은 정신적인 면뿐 아니라 신체적인 면에서도 긍정적인 변화를 이끈다. 웃으면 공기 중의 산소를 충분히 들이마실 수 있어 심장, 폐, 근육이 자극된다. 뇌에서 분비되는 엔도르핀의 양도 증가된다. 소화가 잘 되게 돕고, 혈액순환을 촉진시켜 스트레스로 인해 신체에 나타나는 증상들을 줄여준다. 평소 웃음을 유발할 만한 것들을 잘 보이는 곳에 두는 등 웃음으로 스트레스 관리를 해보자.
참고문헌
강부명. 대학생들의 사회심리적 스트레스요인과 대처방식, 건국대학교 대학원, 2003
이춘희, 대학생의 스트레스 요인과 대처방식, 대구한의대 보건대학원, 2007

키워드

스트레스,   해소,   방안,   해결방안,   스트레스 해소,   억압된 정서