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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 노화의 이론

Ⅲ. 노화의 주범

Ⅳ. 노화와 죽음

Ⅴ. 노화와 기능변화
1. 노화의 원인
2. 노화에 따른 기능의 변화
3. 분비량이 줄어드는 호르몬

Ⅵ. 노화와 뇌의 노화
1. 신경 전달 물질Acetylcholine(ACh)
1) 유사물질
2) 차단제
3) 부족 시
4) 과다 시
2. Norepinephrine
3. Serotonin
1) 유사물질
2) 부족 시
4. 노화로 인한 뇌의 변화
1) 뇌의 무게 및 부피 감소
2) 신경세포 수 및 크기의 감소
3) 색소체(리포퓨신)의 침착

Ⅶ. 노화와 피부노화

Ⅷ. 노화와 걷기

Ⅸ. 노화와 수면

Ⅹ. 노화와 노화예방
1. 자외선의 위험성에 대한 교육과 경각심 고취
1) 정오에 자외선이 가장 강하다
2) 그늘에 있어도 태양의 자외선은 피할 수 없다
3) 구름이 낀 날이나 스키장에서도 자외선은 존재한다
4) 인공적으로 피부를 태울 시는 조심해야 한다
5) 사춘기 이전까지의 햇빛은 특히 안 된다
6) 세수하고 이를 닦고 광선 차단제를 발라야한다
7) 옷과 모자를 이용한다
8) 피부의 나이 시계
9) 햇빛 손상은 그때마다 즉시 치료해야한다
2. 자외선 지수
3. 의복(clothing)
4. 일광차단제
5. 일광차단제 사용법
1) 실내 작업 시
2) 실외 활동 시
3) 바르는 요령
4) 반복하여 바를 경우에는
5) 광과민성 피부를 지닌 사람

참고문헌

본문내용

햇빛을 조심하면 일생 동안 쪼일 햇빛 양의 70~80%를 피한 것과 같다는 사실을 염두 해두자. 외국어만이 조기 교육은 아니다. 생후부터 자외선 노출을 가급적 피해야 한다는 사실을 이제는 어릴 때부터 학교와 가정에서 가르치고 생활화하여야 한다.
6) 세수하고 이를 닦고 광선 차단제를 발라야한다
장시간 야외 활동 시, 광선 차단제의 사용을 생활화한다. 매일 아침마다 세수를 하고 머리를 빗듯 광선 차단제의 사용을 일상생활의 하나로 여겨야 한다. 더구나 여성의 경우 광선 차단제가 포함된 화장품을 상용함으로써 자외선으로부터 피부를 보호해야 한다.
7) 옷과 모자를 이용한다
조밀하게 짜여진 가벼운 옷은 100% 햇빛을 차단한다. 또 10cm 이상의 창이 있는 모자를 씀으로써 70%이상의 직사광선을 차단하도록 한다.
8) 피부의 나이 시계
평상시는 한가롭게 여유를 보이며 느긋하게 하루를 만끽하며 돌아가던 피부의 나이시계는 햇빛만 보면 당황하여 시뻘겋게 얼굴을 붉히며 자제력을 잃고 시계 바늘이 정신없이 돌아가는데, 장시간 반복적으로 햇빛에 노출시 결국 나이시계는 망가지고 더욱 일찍 피부의 노화가 초래된다. 따라서 가급적 햇빛을 피하고 햇빛으로 망가진 피부 나이 시계는 그때마다 즉시 수리해 정상 속도로 돌아가게끔 만들어 주어야 피부의 노화를 방지할 수 있다.
9) 햇빛 손상은 그때마다 즉시 치료해야한다
거듭 말하지만 햇빛에 손상된 피부는 그때그때 치료하여 즉시 교정시켜 주어야만 피부 노화를 방지할 수 있다. 자외선에 의한 손상은 당장 증상이 나타나지는 않으나 누적되면 \'가랑비에 속옷 젖듯\' 조기에 피부 노화가 생길 수 있다. 따라서 장시간 야외 활동 등으로 피부 손상 시 즉시 치료를 하여 피부를 정상 상태로 환원시키도록 한다. 특히 골프, 테니스, 스키, 등산, 낚시 등 야외 운동 후에는 햇빛에 의한 피부 손상이 심해지므로 그 즉시 바로 교정시켜 주는 습관을 생활화해야 한다.
2. 자외선 지수
자외선 지수는 태양에 대한 과다 노출로 예상되는 위험에 대한 예보를 제공하고, 야외에서 일하거나 놀 때 우리가 어느 정도로 주의해야 하는지의 정도를 제시한다. 자외선 지수는 10등급으로 구분되는데, 0은 과다 노출 때 위험이 매우 낮음을 의미하고, 9이상은 과다 노출 때 위험이 매우 높다는 것을 나타낸다. 성층권 오존량과 구름은 지면에 도달하는 자외선의 강도에 큰 영향을 미치는 까닭에 기상청은 일기의 변화와 성층권 오존량의 변화를 고려하여 자외선 지수 예보를 한다. 이러한 자외선 지수 예보를 통해 자외선에 대한 과다 노출로부터 오는 위험을 인식시키고, 국민에게 정보를 제공하여, 스스로 자외선으로부터 자신을 보호하도록 권장하며, 자외선과 관련되어 발생할 수 있는 피부암, 백내장 등 국민 보건에 악영향을 미치는 문제를 최소화하려는 목적을 갖고 있다.
3. 의복(clothing)
보호복은 자외선 노출을 줄이는 가장 간단한 방법이다. 챙 달린 모자를 사용하면 얼굴과 목을 보호할 수 있다. 보기에 불투명한 직물이 자외선을 더 잘 흡수하는 경향이 있다. 직물의 구조나 짜는 법(weave)이 방어력을 결정하는 주요인자이고, 색이나 두께는 별로 중요하지 않다. 촘촘히 짠 것이 자외선 방어력이 좋다. 면의 경우 젖게 되면 자외선차단지수(Ultraviolet Protection Factor, UPF)가 감소하게 된다.
4. 일광차단제
일광차단제는 흡수, 반사, 분산 등의 기전에 의해 피부에 미치는 태양 자외선을 줄이는 물리, 화학적 국소 제제를 말한다. 산화아연, 이산화티타늄, 적색산화제2철(red ferric oxide) 등의 물리적 일광차단제(physical sunscreen)는 반사, 분산의 기전에 의해 여러 파장의 자외선과 가시광선에 대한 방어 작용을 가지며, 대개 독성이 없고, 부작용이 거의 없다. 화학적 일광차단제는 1가지 이상의 무색의 자외선 흡수 성분을 포함하고 있는데 대개 UVA보다 UVB를 더 잘 흡수한다. 이에는 UVA는 투과하고 주로 UVB를 차단하는 para-aminobenzoic acid(PABA)과 그 유도체, salicylates, 캄폴유도체(camphor derivetives)와, 360㎚미만의 파장의 자외선을 주로 흡수하는 benzophenones 등이 있다. UVA만 흡수하는 dibenzoyl methane은 몇몇 나라에서만 허용되고 있다.
5. 일광차단제 사용법
1) 실내 작업 시
SPF 15 이상 되는 제품으로 UVA 흡수 가능한 것을 사용한다. 목욕 후 피부를 물기 없이 건조시킨 상태에서 차단제를 바르고 차단제가 피부에 부착되어 마를 때까지 몇 분간 기다렸다가 옷을 입는다.
2) 실외 활동 시
장시간 야외 스포츠, 등산, 낚시 등을 할 경우 반드시 방수 제품을 사용하되 S.P.F. 20~30인 것으로 선택한다.
3) 바르는 요령
땀이 나기 전, 피부가 건조한 상태에서 바르는 것이 좋다. 또 각질층과 결합될 수 있도록 씻겨 나가거나 축축해지기 전에 피부를 건조시켜야 한다. 차단제를 바른 후 즉시 물놀이를 하거나 땀을 흘리는 것은 금물. 반드시 10분 이상지나 피부에 차단제가 충분히 결합된 후에 활동해야 효과가 있다.
4) 반복하여 바를 경우에는
실내 활동 시 SPF 15 정도의 방수 제품을 사용한 경우라면 다시 바를 필요가 없다. 그러나 장시간 야외 활동 시에는 바른 후 2~4시간 정도 지나면 피부를 건조시킨 후 다시 발라 주는 것이 좋다.
5) 광과민성 피부를 지닌 사람
UVA 차단 효과가 있는 SPF 25~30의 방수 제품을 사용한다.
참고문헌
◈ 고기준(2010), 걷기운동 프로그램이 남성 노인들의 노화관련 호르몬에 미치는 영향, 한국보건교육·건강증진학회
◈ 김용선(1998), 뇌의 노화, 한국과학기술연구원
◈ 남기민(2011), 사회적 노화이론들에 관한 연구, 청주대학교사회과학연구소
◈ 남혜정 외 1명(2004), 노화와 피부노화에 대한 고찰, 대한한의학회
◈ 마크 베네케 외 1명(2004), 노화와 생명의 수수께끼 : 노화와 죽음에 대한 생물학 리포트, 창해
◈ 이계주 외 1명(2009), 운동이 노화에 따른 뇌 구조 및 기능 변화에 미치는 영향, 대한의사협회

키워드

노화,   죽음,   뇌,   피부,   걷기,   수면,   노화예방