탁구의 소개, 역사와 장점, 요령, 준비운동 (체육학과 교양과목 레포트용)

소개글

탁구의 소개, 역사와 장점, 요령, 준비운동 (체육학과 교양과목 레포트용)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 탁구입문
2. 탁구가 좋은 이유
1. 탁구의 기원
*경기규칙
#@탁구의역사와유래

본문내용

되었다. 그것은 행동이 경쾌하고 유연하며 손목의 효용이 크기 때문에 각광을 받게 되었다.
(2) 라켓의 손잡이를 깊게 그리고 꽉 잡는 형과 반면 손잡이를 얕게 그리고 가볍게 잡는 형으로도 분류되나, 대개의 경우 깊이 잡는 형에는 착실한 커트 수비수 전형이 많고 얕게 잡는 형에는 공격형이 많다.
#1.항상 상대의 임팩트시의 라켓의 각도를 파악하도록 노력한다.
상대의 모든 형태의 기술에 있어서 공격이나 수비 혹은 연결(보스 컷트도 포함)등 시합시의 상대에서 이루어지는 모든 형태의 임팩트(꼭 공격시만 이야기하는 것이 아니고 공이 맞는 시점을 포괄적으로 나타냄.)시를 주시하여 힘의 강도와 코스,높낮이를 파악하도록 해야합니다. 일단 볼줄 알아야 그 다음 대처가 가능하니까요.
거기다가 얼마나 빨리 파악하는가도 중요하지요. 공 지나간 다음 파악하면 아무 소용 없겠지요. 탁구는 아주 빠른 운동이지요.그래서 시간적 여유가 없습니다.
상대의 임팩트시에 파악을 하지 못하면 이미 늦는것 이지요.
사람 눈은 아주 빠르답니다. 하지만 이것도 훈련이 필요합니다.
꼭 스윙 연습만 필요한게 아니고 보는 훈련도 필요하지요.
레슨시에는 아주 잘 하지만 막상 실전에는 제대로 구사하지 못하는 경우의 대부분이 레슨시에는 일정한 코스 일정한 빠르기등으로 연습하니 제대로 보지 않아도 기술이 잘 구사되지요. 하지만 막상 실전에는 볼 수가 없으니 항상 반 박자가 늦게 되겠지요.
따라서 처음에는 보는 것 자체가 힘들고, 보더라도 파악이 힘들지만 사람 눈의 능력은 정말 대단하답니다. 계속적으로 보는 훈련을 해주면 눈이 빨라짐을 느낄수 있을 것입니다.
그리고 남들이 시합 할때 이런 보는 훈련을 해주세요. 장소가 허락하면 탁구대 뒤쪽 시합하는 분들에게 방해가 되지 않는 지점에서 반대쪽분의 임팩트만 계속 주시하십시요. 이것도 좋은 방법입니다. (멋진 플레이 감상만 하면 도움이
되지 않겠지요.)
2. 항상 상대의 움직임을 파악하도록 노력한다.
사람에게는 어떤 한 부분을 주시해도 주변을 볼수 있는 주변시라는게 있습니다. 따라서 공을 치기위해 공에 시선을 집중한 상태에서도 이 주변시를 이용하여 상대의 움직임을 파악하여 상대의 수비 범위 밖이나 역 모션에 걸리도록 코스를 선택해서 공격을 하면 강한 공격이 아니라도 상대는 수비의 어려움을 느끼게 됩니다.
수비할때도 마찬가지이지요.
3. 항상 즐길려고 노력한다.
시합시 기본실력도 중요하지만 얼마나 마인드 컨트롤을 잘 하느냐도 대단히 중요합니다.
탁구처럼 미세한 근육의 경직도에 따라 많은 차이가 나는 운동도 드물기 때문에 평상시 잘 되던 기술도 약간만 긴장되어도 근육이 경직되어 미스가 많이 납니다.
따라서 탁구장에서는 잘치던 사람도 시합장에만 가면 긴장되서 자기 실력의 반도 제대로 발휘하지 못해서 "국내용 혹은 탁구장 체질"이란 소리를 듣게 되지요.
그래서 긴장이 되는 것은 어쩔수 없으니 이를 빨리 해소하는게 중요하지요.
스스로 "즐기자"나 "선수도 아니니 0점으로 지더라도 상관없다" 자기에게 맞는
마인드 컨트롤 방법을 강구하는게 좋습니다. 이런 방법도 처음에는 잘되지 않고 되더라도 시간이 많이 소요되지만 차츰 자기 최면이 되어서 단시간에 긴장이 해소 됩니다.
4. 항상 긴장된 상태에서도 잘 칠수있도록 노력한다.
윗글처럼 긴장이 풀리면 더할나위 없지만 풀리지 않았을 경우에 대비한 연습도 해두어야 합니다. 그전의 시합에 출전해서 자기의 기술에 대한 미스 형태를 가급적 상세히 파악하여(자기가 파악할 정신이 없으면 고수에게 부탁) 긴장되었을때는 어떤 형태가 나타나는지 파악합니다. 그래서 다음 시합시 그 형태에 따라 시합하기전에 스스로에게 마음속으로 주문을 걸어주지요.
' 긴장하면 자꾸 네트에 걸리더라 그러니 탁구장에서 보다 라켓 각도를 더 세워 주자.'등 자기의 형태에 따라 맞게 구사하면 됩니다. 그리고 계속 시합이 진행되어서 긴장이 풀리면 평상시 대로 하면 되지요.
5. 항상 상대방에게 박자(리듬)를 맞혀주지 않도록 노력한다.
누구나 박자가 맞으면 공격이나 수비모두가 원할해집니다. 공격시에 파워를 넣기도 수월하고요.
따라서 엇 박자의 공을 넘기면 중심이 무너져 상대의 반구가 수월하지가 않아 상대적으로 찬스가 많이 생깁니다.
6. 항상 체인지업하도록 노력한다.
박자와 비슷한 개념인데요.
체인지업이란 상대가 파악하기에 이 시점에서 강한 공격이나 빠른 박자의 공격이 올거란 예상과 달리 반박자 늦는 공격이나 약한 공격을 하면 수비하기가 어렵게 되지요.
반대의 경우도 마찬가지이고요. 연타나 좀 늦추어서 공격하겠지 생각되는 상황에서 의외의 빠른 박자나 강한 공격이 되면 역시 수비하기가 쉽지 않지요.
물론 이런 형태의 고 난위도의 기술을 구사하기가 정말 어렵지만 결국 연습이 해결해 주지요.
7. 항상 페인트 기술을 구사하도록 노력한다.
페인트 기술이란 상대의 눈을 속여서 쉽게 득점하도록 하는 방법입니다.
아무리 파워가 좋아도 상대에게 코스가 읽히면 쉽게 득점하기 어렵지요. 체력 소모도 많고. 따라서 기본적인 기술을 마스터한 일정 수준이 되면 원래의 기술에 대한 자세와는 상반된 자세 형태의 기술도 연습하여야 합니다. 스윙하는 자세를 보면 대각선 방향으로 올것 같은데 직선으로 오면 상대가 대비하기가 쉽지 않지요. 이런 페인트 기술을 적절히 사용하여 상대로 하여금 코스나 박자를 맞추기가 수월하지 않게 하는게 좋지요.
수비형태의 기술도 마찬가지입니다.
이런 형태의 기술은 대부분 스윙시 몸의 방향은 기존형태로 구사하고 팔이나 손목의 각도를 변형시켜서 몸의 형태와 반대방향의 코스로 공이 가도록 하는게 대부분입니다.
서비스에도 응용하면 됩니다.(서비스편에서 기술한 내용이 이런 형태입니다)
8. 항상 상대방의 체인지업이나 페인트 기술등에 당하지 않도록 노력한다.
일정 수준이 되면 남도 이런 기술이나 전략을 구사하니까 언제 이런 형태의 기술을 구사하는가 잘 파악하여 당하지 않도록 주의해야 합니다. 결국 이 문제는 눈에 관한 훈련이겠지요. 이런 체인지업에 당하면 그 다음부터 수비가 위축이 되지요.그러면 결국 계속적으로 수비의 박자가 늦어지게 되지요.

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