[심리학] 긍정심리학에 관해서

소개글

[심리학] 긍정심리학에 관해서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 긍정심리학이란 무엇인가
Ⅱ. 행복의 의미와 측정
Ⅲ. 긍정적 정서와 웰빙
Ⅳ. 돈, 행복, 문화
Ⅴ. 웰빙의 창문으로서의 개인적 목표
Ⅵ. 자기조절과 자기통제
Ⅶ. 긍정적 특질
Ⅷ. 밀접한 관계와 웰빙
Ⅸ. 영상의 삶
Ⅹ. 참고문헌

본문내용

관계와 가볍게 알고 지내는 사이는 여러 모로 구별될 수 있는데, 친밀도가 이 둘을 구별해 주는 가장 중심적인 요인으로 보인다. 밀접한 관계와 일상적인 관계를 구별 짓는 여섯가지 핵심적인 요소로는 앎, 신뢰, 배려, 상호의존성, 상호성, 헌신이다. 앎은 밀접한 관계에서는 사적인 정보와 감정을 상호 간에 자기개방하는 데에서 사밀한 것까지도 알게 되는 것이다. 상호신뢰는 친밀하고 밀접한 관계의 또 하나의 필수 요소이다. 누군가를 신뢰한다는 것은 누군가가 여러분에게 해를 끼치지 않을 것이라고 믿는 것이다. 신뢰가 밀접한 관계의 필수 요소인 이유가 일부는 신뢰가 자기개방의 선행 필요조건이라는 데에 있다. 배려는 다른 사람을 걱정해 주고 다른 사람의 감정에 주의를 기울여 주는 것을 말한다. 우리는 대부분의 다른 사람에게보다 가까운 파트너에게 더 많은 애정과 감사의 정을 느낀다. 친밀한 관계를 맺고 있는 사람들의 생활은 서로 깊숙이 얽혀 있다. 밀접한 관계를 맺고 있는 사람들은 각자 상대의 행위, 감정, 그리고 사고에 상호 영향을 미치고 있기 때문에, 일부 연구자들은 이러한 상호 영향이 밀접한 관계를 정의하는 자질이라고 생각한다. 상호성은 두 사람의 삶이 겹쳐 있다고 느끼는 정도를 가리킨다. 친밀한 관계의 최종 요소는 헌신이다. 헌신은 관계를 내내 지속시키려는 의도나 바람을 말한다. 연구자들은 사람들이 충성심, 성실성, 철저한 약속이행, 열심히 일함, 최선을 다함 등이 헌신과 연합되어 있는 것이라고 생각한다고 말한다.
Ⅸ. 영상의 삶
긍정심리학이 최적 기능, 융성, 그리고 행복에 초점을 맞춘다는 사실을 긍정심리학은 단지 좋은 경험, 바람직한 개인적 자질, 또는 만사형통식의 어떤 목가적 삶에 관한 것이라고 받아 들여서는 안 된다. 오히려 그 목표는 오랫동안 간과되어 왔던 삶의 선한 측면들, 즉 긍정적 건강과 행복에 초점을 맞춤으로써 인간 행동에 대한 심리학적 이해에서 균형을 추구 하려는 것이다.
긍정적인 삶의 모습으로는 즐거운 삶, 몰두하는 삶, 의미충만한 삶 이 있는데 즐거운 삶은 행복과 건강에서 긍정적 정서와 경험의 중요성을 강조한다. 행복에 대한 주관적 웰빙 개념과 마찬가지로, 전반적 삶의 만족도와 결합된 풍부한 긍정적 정서와 최소한의 부정적 정서가 행복의 즐거운 측면을 정의한다. 몰두하는 삶은 욕구 충족 그리고 직업과 가족과 여가와 같이 개인적으로 자신을 표출하는 삶의 추구물들에 적극적으로 관여하는 것이다. 개인의 특별한 재능이나 ‘서명적 강점’을 사용하는 삶의 관여는 특히 개인적으로 의미충만하고 만족스러운 것일 가능성이 크다. 또한 몰두는 삶에 방향감을 제공하고 개인적 성숙에 기여하는 유능감과 목표감을 제공한다. 의미충만한 삶은 우리를 우리 자신보다 더 원대한 무엇인가에 연계시켜 줌으로써 스스로 가지고 있는 삶의 관심사를 뛰어넘을 수 있게 해 준다고 믿고 있다.
동양철학과 서양심리학은 서로 다른 접근방법이 발달해 왔다. 하지만 동양의 불교철학, 특히 마음챙김의 개념과 훈련이 서양의 경험심리학으로 들어옴에 따라서 변화를 겪기 시작했다. 마음챙김은 경험의 현 시점에 초점을 맞추는 현재중심적 주의집중이라고 정의 할 수 있다. 다시 말해서 원망과 소망 그리고 욕구로 인해서 지각이 왜곡되지 않으면서 삶에서 실제로 진행되고 있는 것을 명료하게 보는 것이다. 마음챙김 명상은 자기를 관찰하고 깨닫게 됨으로써 지각의 명료성을 증진시키는 수단이다. 명상의 목표는 자기이해의 정확도를 증가시키고 자기계발과 고양된 삶의 질을 위한 토대를 마련하려는 것이다.
Ⅹ. 참고문헌
steve R, Baumgardner, Marie K, Crothers 『긍정심리학』,(주)시그마프레스,2009

키워드

긍정심리학,   긍정적 정서,   심리학,   개인적 목표,   자기조절,   긍정,   자기통제,   행복의 의미