스트레스(Stress)가 일어나는 원인과 해결방법을 기술

소개글

스트레스(Stress)가 일어나는 원인과 해결방법을 기술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

　1. 스트레스란

　2. 스트레스가 일어나는 원인
　　1) 자극으로서의 스트레스
　　2) 반응으로서의 스트레스
　　3) 상호역동으로서의 스트레스

　3. 스트레스 해결방법
　　1) 행복한 순간 만들기
　　2) 휴식 취하기
　　3) 노래 부르기
　　4) 걷기
　　5) 생각 바꾸기
　　6) 숙면 취하기

　4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

레스 등 많은 종류의 스트레스가 존재한다. 이런 스트레스는 여러 가지 외부의 자극으로 인해 개인이 받아들이지 못하면 고혈압이나 체지방분포 등의 질병을 유발하기도 한다. 또한 심해질 경우 우울증이나 심지어 자살에 이를 수도 있다. 하지만 이런 정신건강도 육체건강관리와 크게 다르지 않다 미리 예방 할 수 있으며 치료를 받으면 나아 질 수 있다. 그러나 사회의 편견으로 인하여 건강상의 이유로 병원이나 치료공간을 찾는 것을 두려워하는 것이 현실이다. 또한 산업의 발전과 빠른 기술의 변화, 정밀 기술의 고도화, 글로벌화 되면서 직장 내 조직은 더 다양하고 복잡한 구조와 직무내용을 요구하게 되었다. 우리나라의 경우 1997년 경제위기 이후 급변하는 사회경제적 흐름 속에서 직장인들은 구조조정, 고용 불안정 등의 외적 요인에 의해 육체적, 경제적, 심리적 고통을 받고 있으며, 이로 인하여 대다수 직장인들의 정신건강은 심각한 위협을 받고 있다. 더불어 예전보다 많은 업무량과 전문성의 확보를 위해 개인적 지식을 확보해야 하는 등의 직무와 관련된 스트레스로 인해 정신건강에 더욱 악 영향을 주고 있다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 스트레스가 일어나는 원인과 해결방법을 기술해 보았다. 스트레스를 역동적 상호작용의 개념으로 정의하는 입장에서는 어떤 환경적 사건도 개인의 지각이나 평가와 독립되어 하나의 긴장원으로 작용할 수 없다는 관계론적인 입장에서 스트레스를 보고 있다. 즉 스트레스는 사상의 긴장성에 대한 개인의 지각, 대처할 수 있는 자신의 능력에 대한 평가 등에 의하여 결정된다. 따라서 자극의 스트레스성 여부를 결정하는 것은 자극 혹은 반응 그 자체가 아니고 유기체가 환경적 자극을 해석하고 요구(demand)에 대해 반응할 수 있는 대처자원을 해석하는 방법이라는 것이다. 상호 역동으로서의 스트레스 개념은 자극으로서의 스트레스 개념과 반응으로서의 스트레스 개념을 포함할 뿐 아니라 개인의 심리 과정을 강조하는 포괄적인 개념이다. 환경 내의 자극특성과 이에 대한 반응간의 매개체로서 개인의 특성을 강조하여 개인의 지각, 인지, 생리적 특징도 환경의 중요한 일부분이 되고 또한 환경에 영향을 준다고 보는 관점이다.
참고문헌
조은숙, 현대인의 정신건강, 법문사, 2000
진복수, 현대인의 정신건강과 스트레스, 서울기획, 2001
류종훈, 최신정신건강론, 청목출판사, 2004
이종목, 직무스트레스의 이해와 관리전략. 전남대학교, 2008

키워드

스트레스,   정신건강,   원인,   해결방법,   건강,   스트레스 원인,   스트레스 해결방법,   스트레스 정의