스트레스에 대처하는 마음가짐으로 각자가 판단하는 효율적인 방법이 무엇인지 서술

소개글

스트레스에 대처하는 마음가짐으로 각자가 판단하는 효율적인 방법이 무엇인지 서술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스에 대처하는 일반적인 방법
1) 행동기법
2) 정서적 대처로서 방어기제
3) A형 행동 수정하기
4) 대처전략 : 문제중심 및 정서중심 대처
3. 본인이 판단하는 효율적인 스트레스 대처방법
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌

본문내용

을 함으로써 잊어버리고 스트레스나 그것을 유발하게 되는 상황, 사건에 거리를 두고 바람직한 상황을 상상하며 소망적인 공상을 함으로써 기분을 풀어버리는 대처를 말한다.
넷째, 사회적지지 촉구방식이다. 스트레스 사건이나 상황을 해결하기 위해 누군가의 도움을 요청하는 대처유형으로 예를 들면 ‘그 일에 대해 좀 더 알아보고 누군가와 이야기하는 것’ 등의 문제해결을 도와주고 지지해줄 사람을 찾는 방식이다.
Ⅲ 결론
이상과 같이 스트레스에 대처하는 마음가짐으로 각자가 판단하는 효율적인 방법이 무엇인지 살펴보았다. 현대인들의 정신건강문제에 있어서 스트레스는 그 주요한 원인으로 작용하고 있어 이러한 스트레스에 대해 대처하는 것이 정신건강문제 해결에 있어서 중요한 실마리가 될 것이다. 위에서 제시한 스트레스 대처방식은 각 개인에 따라 그 효과가 판이하다. 따라서 자신에게 가장 적절한 방식을 선택하는 것이 정신건강문제를 해결하는 첫 단추인 것이다.
Ⅳ 참고문헌
- 오세진, “인간행동과 심리학”, 학지사, 2005
- 이영희, “중학생의 스트레스 대처방식과 정신건강의 관계”, 공주대, 2005
- 이은진, “자기 효능감, 스트레스 대처방식, 우울간의 관계연구, 이화여대

키워드

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