스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오 - 스트레스

소개글

스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오 - 스트레스에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
　1. 스트레스의 원인과 증상
　　가. 우리의 삶과 스트레스
　　나. 병이 되는 스트레스
　2. 스트레스 대처방안
　　가. 긍정의 힘
　　나. 욕구충족
　　다. 다양한 스트레스 해소법

Ⅲ. 결 론


※ 참고문헌

본문내용

아보자.
가끔은 아무생각 없이 듣는 음악에 몸을 맡기고 리듬을 타며, 마음의 안정을 취해본다.
여행을 다니고, 영화와 뮤지컬 등의 문화생활을 즐겨본다. 분위기 있는 카페에 앉아 달콤 씁쓸한 커피 한잔을 마시며, 창밖의 지나가는 사람을 멍하니 바라본다.
비록 힘들고 고되며 끊임없이 경쟁하며 살아가야 하지만 과도한 욕심은 버리고 편한 마음가짐을 갖도록 노력해야한다. 일반적인 스트레스 대처방안은 스트레칭을 하고, 취미를 갖고, 규칙적인 생활을 하며, 산책을 하고, 심호흡을 해라 등의 누구나 알면서 시행하지 않는 방법들이다.
시간과 물질적인 여유가 있다면 누구나 누리며 편하게 살 수 있다. 하지만 우리는 정신없이 바쁜 일상에서 아주 조금한 숨 쉴 구멍이 필요하다는 것이다.
가장 좋은 스트레스 해소방안은 모두 각자 자신만의 스트레스 해소법을 갖고, 부족한 부분을 다른 쪽에서 채워주고 마음을 위로함으로써 다시 앞으로 나아갈 힘을 기르는 것이다.
나 또한 4년제를 졸업하고 직장을 다니며 다시 방송대에 입학하여 공부한다는 데에 많은 자신감과 결심이 필요했다. 학업과 직장업무 병행은 결코 쉽지 않다는 것은 짐작하고 있었지만, 직접 부딪혀보니 새삼 실감이 났다.
공부를 다시 시작하면서 시간적인 여유가 많이 부족함을 느꼈으며, 나의 만족과 욕심으로 시작한 일임에도 많은 부담과 스트레스를 받았다. 오프라인 수업이 아니기 때문에 자발적인 학습이 필요했고, 과제물과 출석수업, 시험, 학점관리 등 요구되는 사항들이 너무도 많았다. 피곤함과 무거워진 눈꺼풀로 인해 강의를 듣는 것조차 벅찼다.
하지만 미래를 위한 투자라 생각했고, 다시 긍정적인 마음으로 모든 것을 받아들이고 보니, 과도한 업무도 넘치는 학습도 이제 그냥 즐거운 숙제라고 생각한다.
욕심을 버리고 마음을 비우면 모든 것이 긍정적으로 느껴진다. 모든 이들이 스트레스를 잊고 삶을 즐기는 자신만의 힐링 시간을 갖으며, 작은 것에 감사하고 희망을 보는 긍정적인 삶을 위해 노력해야 할 것이다.
[참고문헌]
1. 아보 토오루 저.「만병의 원인은 스트레스다」.부광. 2009
2. 김지혁 저.「만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치」.가림출판사. 2001
3. 조셉 슈랜드 저.「리 M. 디바인, 스트레스 사용설명서」.중앙북스. 2013
4. 교통안전공단.「스트레스 완화와 긍정적 자기대화」.TS for you. 2011.01
5. 네이버 지식백과.「스트레스」.
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1919215&cid=2948&categoryId=2948
6. 김영진.「생활속의 심리학-건강심리학 스트레스와 질병」. 2011
http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=133&contents_id=6081
7. 정신건강론(2013).
http://onlyhope92.blog.me/70166739732
8. 메디컬투데이.「만병의 근원 ‘스트레스」. 2013
http://www.mdtoday.co.kr/mdtoday/index.html?no=229822

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