Chapter 7. 신체적 활동

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Chapter 7. 신체적 활동에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

론된 네 개의 동기적 수준의 각각에 대한 신체적 활동 상담 전략을 확인하라.
17. 특별히 신체적 활동목표와 행동 계획을 발전시키는데 적용되는 6개의 관심사를 확인하라.
18. 정착성의 개인을 위한 입문의 도보 프로그램을 발전시키는 것의 토대를 설명하라.
과제- 신체적 활동 평가 그리고 상담
이 과제의 목적은 신체적 활동준비(채비,자진해서함)평가 형태와 신체적활동 규약을 이용하는 경험을 얻는 것이다. 동료와 짝을 맺고, 서로 순서를 바꿔가며 상담하라.
PARTⅠ. 당신의 동료와 상담 기간을 행하기 위해 따르는 인터뷰 안내 점검표를 이용하라. 가능한 상담자 질문, 진술, 그리고 응답은 이탤리체로 주어진다. 덧붙여진 예는 장에서 찾아볼 수 있다.
준비
□ 목표설정과 활동 계획 발전뿐만 아니라 그림7-2에서 신체적 활동 상담 알고리즘과 이장에서 규약을 복습하라.(4장을 보라)
□당신과 당신 파트너는 각각 신체적 활동 평가 형식의 복사본을 완성해야 한다.
○내담자 평가, 질문사항, 생활경영형태 4.1
○신체적 활동 의학적 준비 형태, 생활 경영형태7.4
○신체적 활동지위, 생활 경영 형태 7.5
완성된 평가 형을 교환하고 당신의 파트너를 위해 신체적 활동응답(되돌아감)형태, 생활경영형태 7.7,를 채워넣어라.
쓰여지지 않은 빈카드와 신체적 활동 사실 종이의 복사본을 가져가라.
○규칙적인 알맞은 신체적 활동의 이익, 생활 경영 형태 7.1
○신체적 활동 선택, 생활 경영 형태 7.3
인터뷰
이 과제의 핵심은 신체적 활동 상담 기술을 실습하는 것이기 때문에 상담기간의 모든 단계가 역점을 두어 다루어지지는 않을 것이다. 당신들 중의 하나는 상담자의 역할을 하고 다른 하나는 내담자의 역할을 해야만 한다. 상담 경험을 완성한 후에 역할을 바꾸어라.
응답 제공하기
일일이, 명백히, 간결히, 판단을 하지 않는
응답을 끌어내라
요약을 줘라.
○문제를 확인하라.
○나는 절대 체중 훈련에 관해 많이 생각하지 않았다. - 어떤 자기 동기적 진술을 반복해라.
○부과와 수정을 요구하라.
응답을 이끌어라. - 당신은 이것을 어떻게 생각하는가?
의사승인에 대한 필요를 평가하라.
이 활동은 가상이다. 신체적 활동 상담 실습기간은 계속되어야 한다. 그러나 만일 당신 또는 당신의 파트너가 의사로부터 평가를 요구한다면, 그것은 적당한 의학적 허가를 받을 때까지 어떤 목표 설정 또는 토론된 활동 계획이 이행되어지지 않을 것이다. 라고 이해되어져야만 한다.
상담 접근을 개인의 희망에 맞추어라.
당신의 상담 접근을 당신의 지원자 내담자의 동기적 수준에 맞게 재단하라. 신체적 활동지위, 생활경영형태7.5, 상체서 원이 그어진 숫자는 동기적 수준1=준비되지 않은, 2=불확실한, 3그리고4=준비된, 5=활동적인을 나타낸다.
준비되지 않은(점수=1)
신체적 활동의 이익을 요약하라- 규칙적인 알맞은 신체적 활동 사실, 종이장의 이익을 보라, 생활경영 형태7.1
이익을 개인화하라 - 완성된 내담자 평가 질문사항을 이용하라. 도움으로써 생활경영형태 4.1
변화의 가능성을 토론하기 위해서 허가를 요구하라.
중요한 삽입할 부분을 비워둔 질문을 물어라. - 활동적인 이유, 장애물
요약해라.
만일 요구되어진다면 충고를 제공하거나 충고를 제공하기 위해 허가를 요구하라.
지지를 표현해라.
자기효능을 지지하라.
불확실한(점수=2)
양면가치(감정의 교차)를 탐구하라- 중요한 삽입할 부분을 비워둔 질문을 물어라.
○변하지 않은 것의 장점
○변하지 않은 것의 결과(중요함)
○희망된 이익
과거를 보라- 당신은 신체적으로 활동적이었던 적이 있는가?
미래를 보아라- 당신의 삶은 어떨 것인가?
양면가지(감정의 교차)를 요약하고 자기 동기적인 진술을 반복하라.
다음 단계에 대해 물어라.
만일 적당하다면 목표를 설정하고, 활동 계획을 발전시켜라. 아래에 준비된 점검표를 보아라.
자기 효능을 지지하라.
준비된(점수=3~4)
긍정적인 행동을 칭찬해라
만일 적당하다면 현재의 활동프로그램을 재검토하라.
폭넓게 진술된 목표를 발전시키는 변화 선택을 탐구하라.
○내담자의 생각을 이끌어내라.
○과거를 보라.
○만약 요구된다면 가능성의 목록을 검토하라- 신체적 활동선택 사실 종이장을 보라. 생활경영형태
7.3
내담자는 적당한 활동 목표를 선택한다.
활동계획을 발전시켜라.
○신체적 환경을 조사하라-당신은 당신이 필요한 모든 것을 가졌는가? 당신은 워킹신발을 가졌는가?
○사회적 지지를 조사하라- 당신이 당신의 목표를 이루는 것을 도울 수 있는 어떤 이가 있는가?
○인식의 환경을 재검토하라- 만일 당신이 걷기로 계획했던 하루를 놓친다면 당신은 자신에게 무어라고 말한 것인가?
○만일 필요하다면 긍정적인 coping talk를 설명해라.
○추적기술을 선택하라- 차트, 정기간행물 등등
○당신의 내담자에게 목표를 말로 나타내도록 요구하라.
○카드에 목표를 적고 그것을 당신의 내담자에게 주어라.
○자기효능을 지지하라.
-활동적인(점수=5)
긍정적인 행동을 칭찬하라.
현재의 활동프로그램을 재검토하고 표준과 비교하라.
필요하다면 스포츠 특별 영양 필요를 재검토하라.
재발을 방지하라.
○재발을 토론할 필요를 설명하라.
○계속할 확신을 평가하기 위해 생활경영형태3.1에 있는 평가자를 이용하라.
○잠재적인 방해물을 확인해라.
○방해물에 대한 해결책을 탐구하라.
○방해들이 흔하다는 것을 설명하라.
○사회적 지지자들을 확인해라.
적당하다면 목표를 세우고 활동계획을 발전시켜라.
(이전의 동기적 수준을 보라)
자기효능을 지지하라.
PARTⅡ.
공식적인 타이프된 리포트나 당신의 정기간행물에 있는 따르는 질문에 대답하라. 공식적인 리포트에 대해서는 각각의 질문에 숫자를 달고 타이프치고 질문하에 완전한 문장으로 답을 넣어라. 정기간행물에 대해서는 각각의 답에
1.경험의 이야기를 써라. 이야기에는 3개의 표제가 달린 부분이 있어야만 한다. 준비, 피드백, 그리고 상담접근.
2.무슨 상담 전략이 최대의 영향을 가졌는가?
3.이용되어진다면 생활방식경영형태의 영향과 자의 그림을 설명하라.
4.상담자가 되는 것과 비교되어지는 것으로써 상담 받는 것의 경험을 묘사하라.
5.당신은 경험으로부터 무엇을 배웠는가?

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Chapter 7,   신체적 활동,   KEY POINT(주요용어) ,   신체적 활동