프로이트의 방어기제와 내가 자주사용하는 방어기제

소개글

프로이트의 방어기제와 내가 자주사용하는 방어기제에 대한 보고서 자료입니다.

목차

* 목차

1. 방어기제의 정의

(1) 방어기제란
(2) 방어 기제 특징
(3) 방어의 정상적, 병리적 구분기준

2. 안나 프로이트의 10가지 방어기제
1) 억압
2) 반동형성
3) 퇴행
4) 격리
5) 취소
6) 투사
7) 투입
8) 자기로의 전향
9) 역전
10) 승화

3. 그 외의 방어기제
4. 방어기제 [부정] 으로 찾은 나의 [행복]

본문내용

위해서 다른 어떤 것을 과도하게 발전시키는 정신현상을 말한다.
(1) 작은 고추가 맵다
7) 내면화(internalization)
다른사람의 태도, 규범, 가치관을 자신의 성격으로 흡수하는 것을 말한다.
(1) 어설픈 갱들을 따라다니며 폭력을 내면화한 꼬마가 가장 잔인한 갱단 두목이 되는 것
8) 부정 (Denial)
가장 원초적인 방어기제 중 하나로서, 의식적으로 용납할 수 없는 생각, 감정, 소망, 욕구 또는 외부 현실에 대한 인식을 회피하도록 하는 무의식적인 방어기제이다. 감당할 수 없는 현실에 직면했을 때, 그 사실 자체를 부정해 버림으로써 마음의 평정을 찾고 스스로 불안을 피하려는 것을 말한다.
(1) 말기 간암으로 진단받은 환자가 이 진단을 인정하지 못하고 다른 병원에 다시 검사하러 가는 것.
4. 방어기제 [부정] 으로 찾은 나의 [행복]
정신분석학의 창시자 프로이트는 사람들이 자신의 마음을 불편하게 만드는 진실을 의식하지
않거나 왜곡하려는 심리적 경향이 있음을 발견하고 이를 방어기제라고 칭했다. 인간은 불행감을 회피하기 위해서 그럴 듯한 설명으로 합리화를 하거나 엄연한 현실을 외면하거나 심지어 불행의 원인을 다른 사람의 탓으로 돌리며, 자신의 책임을 회피하는 등 다양한 방어기제를 사용한다.
프로이트에 따르면, 방어기제는 자기보호를 위해서 필요한 것이며 모든 사람들은 나름대로의 방어기제를 사용하고 있다. 그 중, 내가 사용하는 방어기제에 대해 이야기하고자 한다.
너무나 예민하고, 기억하지 않아도 될 안좋은 일들을 반복해서 자꾸 생각하는 습관이 있었다. 회사 노총각 상사의 히스테릭에 시달린 후, 집에서 주말을 보내다가도 그 사람의 음성이 들리고, 스스로 스트레스를 떨쳐 버리지 못했던 때. 일상 생활을 하지 못할 정도로 편두통이 심해졌고, 폭식 증상도 생겼다.
주변 사람들이 그런 나를 보고 하는 소리는
‘그냥 좀 잊어버려’
‘네 인생에 그 싸이코 상사가 차지하는 비중이 그렇게 크다는게 어이없지 않니’
‘너는 너무 생각이 많아’ 등등 한결같았다.
스트레스가 되는 것을 무의식적으로 외면해보라는 것
결과를 외면하라는 것
그 때부터 방어기제 중 부정의 방법을 매일같이 사용하기 시작했다.
출근하자마자 업무 요청을 하는 다른 직원에게 ‘지금 바쁘니 내일 중 연락할게요’ 라고 말하고 한참을 미루고 연락을 안했던 기억. 골치아픈 업무라 생각되어 무의식적으로 미뤄두고 있었다.
사내 인사고과 시험을 2틀 앞둔 날, 치킨에 맥주나 하자는 친구의 부름에 바로 달려나갔다. 시험 준비는 전혀 하지 않았고 어차피 이번에 승진은 없을 것이라 무의식적으로 부담감을 외면했었다.
방어기제에 익숙해진 후에 회사 승진은 물건너갔다. 반면에 편두통과 폭식은 사라졌다. 결론적으로 나는 더욱 여유로워지고 행복해졌다. 그리고 스트레스가 없어지니 부정의 방법도 쓸 일이 점차 적어졌고 마음가짐도 긍정적으로 바뀌었다. 그렇게 방어기제인 부정은 나에게 행복한 결과를 가져왔다.
행복에 이르는 마음먹기가 쉽지 않은 마지막 이유는 긍정적인 마음을 지속적으로 유지하기가 어렵다는 점이다. 과거의 부정적인 사고방식으로 되돌아가려는 습관의 관성 때문이다. 꾸준한 노력을 통해서 긍정적인 마인드를 유지하도록 노력하는 것이 중요하다.
행복을 마음 밖에 쌓아둔 재물에 의지하는 사람은 늘 불안할 수밖에 없다. 마음 밖의 재물은 언제 어떻게 변할지 알 수 없기 때문이다. 그러나 긍정적 마인드를 통해 행복을 추구하는 사람은 지속가능한 행복을 누릴 수 있다. 긍정적 마인드는 항상 내 마음 안에 있는 것이기 때문이다. 자신에게 적당한 방어기제를 사용하면서, 자신의 마음을 잘 알고 잘 다스리는 것이 지속가능한 행복의 관건이다.

키워드

인간행동과 사회환경,   방어기제,   역전,   승화,   정신분석학,   프로이트 방어기제