건강한 생활양식 효과 : 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요한데, 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해

소개글

건강한 생활양식 효과 : 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요한데, 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용 3가지
2. 운동(수영), 금연, 가족식사로 인한 효과에 대한 견해
1) 운동(수영)의 효과에 대한 견해
2) 금연으로 인한 효과에 대한 견해
3) 가족식사로 인한 효과에 대한 견해
3. 건강한 생활양식으로 인한 효과에 대한 과학적 근거 제시
1) 운동(수영)의 효과에 대한 과학적 근거
2) 금연이 효과에 대한 과학적 근거
3) 가족식사의 효과에 대한 과학적 근거
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌

본문내용

식사의 효과에 대한 과학적 근거
장영수(2014)의 ‘가족식사 빈도와 식생활지침 순응도 및 부모-자녀 관계와의 연관성 분석’을 보면, 그 효과를 다음과 같이 뒷받침해 주고 있다.
첫째, 가족식사 시 누구와 함께 먹을 때 가장 즐거운지에 대하여 청소년들에 질문했을 때 ‘온 가족이 함께 있을 때’라는 응답이 72.0%로 나타났으며, 가족식사가 즐거운가 하는 질문에 즐겁다라는 응답이 53.4%로 가장 많았다.
둘째, 가족식사를 할 때 즐거운가에 대한 이유로 ‘가족이 함께 많은 이야기를 할 수 있어서’라는 응답이 60.2%로 가장 높았으며, ‘식구들을 볼 수 있어서’라는 응답이 33.3%, ‘혼자 먹을 때보다 반찬이 많아서’라는 응답이 5.4%로 나타나 가족식사를 통해 많은 이야기를 할 수 있고 이를 통해 가족 건강성이 향상됨을 알 수 있다.
셋째, 삶에 대한 만족도를 일상생활, 건강상태, 영양섭취상태, 보살핌, 신체적 외모 5항목에 대하여 5점 리커트 척도로 측정하여 식사 빈도에 따른 차이를 알아보는 결과는 가족식사 빈도에 따른 삶에 대한 만족도는 일상생활, 영양섭취상태, 보살핌에서 가족식사를 자주하는 집단이 그렇지 않은 집단보다 만족도가 높게 나왔다.
Ⅲ 결론
이상과 같이 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요한데, 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시해 보았다. 본인은 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 많은 건강한 생활양식을 수행하는 것으로 보인다. 하지만 이러한 노력은 정말 어려운 것이라 생각된다. 즉 삶의 물질적 향상만을 쫓을 때는 거의 불가능한 수준이라 생각된다. 따라서 자신의 건강을 위해 그리고 가족의 건강을 위해 포기할 것은 정말 포기해야 한다고 생각하는 바이다.
Ⅳ 참고문헌
- 오세진, “인간행동과 심리학”, 학지사, 2005
- 장영수, “가족식사 빈도와 식생활지침 순응도 및 부모-자녀 관계와의 연관성 분석”, 숙명여대, 2014
- 박선환외, “정신건강론”, 양서원, 2010
- 국민건강보험공단, “흡연으로 폐암, 후두암 등 암에 걸릴 위험 6.5~2.9배 증가”, 2013
- 임서현, “여자프로 골프선수의 건강증진 생활양식과 생활만족 연구”, 한남대, 2015
- 조현복, “6주간 수영운동이 중년남성의 체력증진에 미치는 효과”, 한남대, 2009

키워드

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