★ 생활주기영양학 - 우리나라의 저출산은 심각한 문제로서 이를 해결하기 위하여 원인의 파악과 함께 정상적인 임신과 유지, 영양관리가 중요하다. 건강한 임신과 출산을 위하여 임신 저해요소, 임신부의 생체변화

소개글

★ 생활주기영양학 - 우리나라의 저출산은 심각한 문제로서 이를 해결하기 위하여 원인의 파악과 함께 정상적인 임신과 유지, 영양관리가 중요하다. 건강한 임신과 출산을 위하여 임신 저해요소, 임신부의 생체변화에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

섭취해야 한다. 특히 더운 날에는 더 많이 마셔야 하고, 술을 제외한 모든 액체는 수분 섭취로 계산할 수 있지만 갈증을 풀어주는 데에는 물이 가장 좋다.
고지방, 설탕이나 소금이 많이 든 음식을 먹을 때는 아주 적은 양만 먹어야하고, 가끔만 먹을 수 있도록 해야 한다. 만약 지나치게 많이 섭취하면, 산모와 태아에게 필요한 영양가 있는 음식을 섭취할 기회가 줄어들고, 이러한 음식은 체중 문제를 유발할 수도 있다. 엽산 정제 이외에는 추가로 비타민이나 미네랄 보충제를 먹을 필요는 없고, 보충제를 먹기 전에 조산사나 의사에게 물어보아야 하며, 비타민 A의 과다 복용 등은 아기에게 위험할 수도 있다.
임산부와 아기의 건강을 지켜주는 음식으로 엽산이 가장 좋은데, 엽산은 비타민 B입로, 임신하기 전(한 달 전)과 임신 초기(첫 3개월)에 엽산을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 엽산은 태아에게 발생할 수 있는 질병을 예방하는 데 도움이 되고, 임신 사실을 알게 되는 즉시 충분한 양을 확실히 섭취하도록 해야 하며, 엽산을 충분히 섭취하지 못해 생기는 건강상의 문제를 신경관 결함이라 부르는데, 이 결함은 아기의 척추, 뇌에 영향을 미치며 심각한 문제를 유발하게 된다.
임신했을 때는 식품 안전에 더욱 신경을 써야 하는데, 일부 음식에 들어있는 박테리아(세균)는 태아를 해치는 질병 을 유발할 수 있다. 그러므로 임신했을 때는 특정 음식을 피하는 것이 안전한데, 여기에는 살균 처리되지 않는 우유, 연치즈, 일부 해산물이 포함되고, 신선한 상태에서 바로 준비한 음식을 먹고, 미리 조리된 음식은 가능한 피하는 것이 좋다.
결론
여성의 사회진출 확대로 인하여 육아에 대한 부담이 증가하면서 저출산 현상 심화되고 고, 이러한 저출한 문제를 해결하고, 건강한 임신과 출산을 위하여 임신 저해요소, 임신부의 생체변화와 이에 따른 영양관리, 임신 시 질병관리가 중요시 되고 있다.
건강한 임신과 출산을 위하여 임신 저해요소로는 나이, 비만, 스트레스, 자궁의 그릇된 상태, 남성정자, 생리질환이 있었고, 임신부의 생체변화에는 근골격계의 변화와 무게중심의 변화가 나타났으며, 이에 따른 영양관리로는 아기의 건강을 지켜주는 음식 섭취와 태아를 해치고 질병 을 유발할 수 있는 음식은 피하고, 신선한 상태에서 바로 준비한 음식을 먹고, 미리 조리된 음식은 피해야 한다. 또한 꾸준한 운동을 통하여 체력관리를 해야 한다.
따라서 건강한 임신과 출산을 위하여 엽산이 풍부한 음식을 먹고, 매일 곡류와 야채 및 콩류, 과일, 우유, 요구르트, 치즈, 고기, 생선, 닭고기, 달걀, 땅콩과 같은 영양 식품을 섭취해야 하고, 물은 하루에 8잔 정도의 수분을 섭취해야 하며, 식품 안전에 더욱 신경을 써 건강한 식생활을 유지해야 한다.
참고문헌
핵심 생애주기 영양학 최경순, 윤옥현 외 2명 저 | 효일 | 2014.11.28
생애주기 영양학 김서현, 유경옥 외 3명 저 | 효일 | 2015.02.25
매일 함께하는 영양학 Janice Thompson 저 | 바이오사이언스 | 2015.08.01

키워드

저출산,   저출산 원인,   정상적인 임신,   유지,   출산,   임신 저해요소,   임신부의 생체변화,   영양관리