생황과 건강 과제물 공통

소개글

생황과 건강 과제물 공통에 대한 보고서 자료입니다.

목차

주제 : 운동, 수면, 흡연
서론
본론 : 운동의 생활양식, 수면의 생황양식, 흡연의 생활양식
결론
참고문허 및 자료사이트

본문내용

연을 피하기 위해서는 스트레스를 최대한 피해는 것이 가장 좋은 방법이다.
정리하며
나의 생활양식을 볼 때 운동과 수면, 흡연의 가장 큰 건강한 생활의 적신호인 것 같다. 그래서 3가지 주제를 통해서 효과와 위험성을 비교하면서 다음과 같이 생활양식을 진행하고 한다.
첫 번째로 운동 생활양식으로 기상시 아침 스트레칭으로 경직된 근육과 관절 관리, 주 3회 이상 약 1시간이상 걸기운동을 통한 신체관리를 통한 매주 1회 몸 상태를 관찰하고자 함.
두 번째로 수면 생활양식으로 규칙적인 수면시간을 유지하여 신체적, 정신적 변화를 매주 1회 몸 상태를 관리하고자 함.
세 번째로 금연 생활양식으로 금연을 시작하는 날로부터 매월 1회 전문기관을 통한 신체적 변화를 관리하여 건강한 생활양식을 습관처럼 관리하고 하는 방법은 찾고자 한다.
참고문허 및 자료사이트
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