스트레스와 방어기제에 대하여 설명하고, 자신이 스트레스 상황에서 사용하는 방어기제에 대하여 기술

소개글

스트레스와 방어기제에 대하여 설명하고, 자신이 스트레스 상황에서 사용하는 방어기제에 대하여 기술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
2. 방어기제

Ⅲ. 결론

본문내용

합당한 성경 말씀을 깊이 묵상하고 신앙적(성경적)으로 해결할 수 있는 힘을 달라고 기도하는 것이다.
또 한편으로는 문제 발생시 그 원인을 골똘히 생각하고 분석하여 반성할 점이 있으면 반성하고 용서할 것은 용서하여 마음의 평정을 유지하는 편이다. 고사성어나 고전 속의 명언, 일화 등을 기억하여 지금 겪고 있는 문제에 대입해보면 좋은 해결점을 얻을 때가 많다.
아직 어린 두 사내아이를 키우는 부모로서 육아, 살림을 병행하면서 아이들의 재롱을 떠는 모습을 보면 흐뭇한 반면 힘든 점도 사실이다. 이로 인한 스트레스도 있다. 그래서 나의 스트레스의 대처방안의 관점을 육아, 살림의 초점을 두며 설명 하겠다.
나의 스트레스를 대처하기 위한 방법으로는 우선 치환의 예로 들어 볼 수 있다. 육아를 돌보면서 신체적으로 힘들 때 남편에게 짜증을 내거나 화를 내면서 힘든 점에 대한 심리를 보상 받으려고 한다. 오히려 역효과를 불러일으킨다. 남편도 나의 육아생활이 힘들다는 점 누구보다도 잘 안다. 하지만 내가 오만상을 찌푸리면서 짜증난 어투를 보이면 더 화를 내거나 싫어한다. 결국 내 자신만을 생각하게 되어 부부싸움으로 번지게 되는 경우도 많았다. 이처럼 내 자신이 스트레스 받았다고 상대방의 기분 존중도 없이 막무가내로 행동하게 되면 되레 화를 불러일으켰다. 그래서 “웃는 얼굴에 침 못 뱉는다.”라는 속담도 있듯이 남편에게 웃으며 “힘들어요. 도와주세요!”라고 말하면 남편도 바로 수긍하며 “웅, 알겠어.”하며 잘 도와주었다. 이처럼 나도 힘들면 상대방도 힘들 것이라 생각하며 도움을 요청하는 합리화의 방법으로 극복해 나갔다.

키워드

스트레스,   방어기제,   대처