정신건강][스트레스] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오

소개글

정신건강][스트레스] 스트레스의 개념, 원인, 증상, 관리와 대처방법에 대해 자세히 논하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스의 관리와 대처방안

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

동과 휴식이다. 운동과 휴식은 실제로 스트레스의 좋은 해결법으로 많은 연구에서 밝혀졌다. 먼저 운동을 하면 다양한 스트레스에 대하여 스스로가 방어 할 수 있는 신체적 정신적 능력이 길러진다고 한다. 그리고 스트레스로부터 회복하는 기간을 단축시켜주고 스트레스와 관련된 여러 질병을 없애준다는 연구결과가 있다.
특히 우리가 올바르게 주기적으로 하는 운동프로그램은 이로운 생리학적 반응을 가져와서 걱정을 줄이고 성취감을 더욱 고조시키며 근육의 이완작용을 돕는다. 자연에서 가족이나 친구와 함께하는 운동은 엔돌핀을 증가시키고 노폐물을 배출시켜 어떠한 치료보다 효과적이라고 한다.
한국에서 가장 많이 사용하고 있는 외래어가 스트레스라고 한다. 그만큼 우리는 스트레스라는 말을 입에 달고 살 만큼 스트레스를 안고 살아가고 있다. 우리는 본인이 가장 취약한 스트레스를 받아들이고 분석하여 각자 본인에 맞는 건강한 치유 방법을 찾아야 할 것이다. 또한 ‘적당한’ 스트레스를 잘 활용하여 동기부여와 목표달성에 활용 할 수 있는 긍정적 자극제가 될 수 있기를 희망한다.
참고문헌
정신건강, 김교헌, 김경의 외 3명 저, 학지사, 2010.11.08
스트레스의 힘, 켈리 맥고니걸 저, 신예경 역, 21세기 북스, 2015.12.11
국가건강정보포털 홈페이지 (http://health.mw.go.kr/Main.do)
한국인의 스트레스, 박영신, 김의철 저, 교육과학사, 2016.8.30
현대인과 스트레스, 이동식 저,한강수, 1991.5.1
만병의 근원 스트레스를 즐기자, 태웅건강연구회 저, 태웅출판사, 2005.07.05

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