[방송통신대학교 2017학년도 1학기 중간과제물] 생활과건강,당뇨는 가장 흔한 내분비계 질환으로 인슐린 결핍에 의해 지방 및 단백질 대사에 이상을 동반하며 혈당상승을 특징으로 하는

소개글

[방송통신대학교 2017학년도 1학기 중간과제물] 생활과건강,당뇨는 가장 흔한 내분비계 질환으로 인슐린 결핍에 의해 지방 및 단백질 대사에 이상을 동반하며 혈당상승을 특징으로 하는에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 당뇨 합병증
1) 당뇨 급성합병증
2) 당뇨 만성합병증
2. 제2형 당뇨병 환자를 위한 교육자료
1) 식이요법 교육자료
2) 운동요법 교육자료

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

수 있다. 만약 2형 당뇨병 환자라면 부지런해져야 한다. 신체를 부지런하게 움직일수록 인체 내 인슐린에 대한 저항을 막아 혈당수치를 개선할 수 있기 때문이다. 이와 더불어 근력량이 늘어날 경우 상대적으로 지방이 줄어들어 체중이 조절되는 효과를 볼 수 있다.
제2형 당뇨병 환자에게 적절한 운동은 식후 1시간이 지난 시점에 30분 이상 걷기 또는 수영 등의 유산소 운동을 하는 것이다. 운동 강도는 이마에 땀이 맺힐 정도 이며 너무 숨이 차지 않을 정도로 실시하는 것이 좋다. 이와 더불어, 20분가량의 근력 운동을 함께 한다면 당뇨병을 관리하는데 있어 매우 긍정적인 효과를 기대할 수 있다. 이러한 운동은 일주일에 3회 이상 하는 것이 좋다.
제2형 당뇨병을 관리함에 있어 운동이 매우 좋은 효과를 가져 오지만 그럼에도 불구하고 무리한 운동은 오히려 혈당을 떨어뜨려 앞에서 살펴본 급성합병증 ‘저혈당’을 불러오는 원인이 되기도 한다. 따라서 격한 운동은 가급적 삼가야 할 것이다.
<운동요법 실천사항>
1. 식사 후 1시간이 지나면 혈당을 체크하라
2. 운동을 시작한 이후 30분 단위로 혈당을 체크하고 혈당이 많이 떨어졌다면 운동을 멈춰라
3. 운동은 일주일에 3회이상 반복하는 것이 좋으며, 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것에 효과적이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 당뇨병의 급성합병증과 만성합병증에 대해 자세히 살펴봤다. 또한 가장 일반적인 당뇨병으로서 제2형 당뇨병을 효과적으로 관리하기 위한 식이요법과 운동요법에 대해서도 자세히 살펴봤다. 성인병의 일환인 당뇨병은 치료만큼이나 예방이 중요한 질병이다. 현대인들이라면 누구나 노출될 수 있는 당뇨병으로부터 자유롭기 위해서는 평소 식습관을 개선하고 정기적인 운동을 해야 할 것이다. 의학기술의 발달이 인류의 수명을 연장시켰다면 이제는 건강수명도 함께 연장하기 위한 개인의 노력이 필요한 시점이다.
참고자료
차봉수(2011). 최고의 당뇨병 식사 가이드, 비타북스
윤태호(2015). 당뇨병 약 없이 완치할 수 있다. 행복나무
이선옥 외(2001), 생활과 건강, 한국방송통신대학교
박영임 외(2008), 생활과건강, 파워북
최공집(2010). 현대생활과 건강관리, 대경북스
대한당뇨병학회 홈페이지 (http://www.diabetes.or.kr)
한국일보, 식습관과 운동으로 제2형 당뇨병 극복할 수 있다., 2017.01.11.
네이버건강백과, 제2형 당뇨병과 영양

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