정신건강과간호3공통) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성0k
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소개글

정신건강과간호3공통) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성0k에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오
2) 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상
3) 자신이 발견한 내용이나 특성을 기술


2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)
3. 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오.
1) 유용성
2) 어려운점
3) 수정할 점


4. 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
1) 우선 개인의 대처능력을 개발
2) 스트레스 대처의 능력을 개발하기 위해 노력
3) 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 풀어야
4) 명상을 통해 잘될 수 있다는 긍정적인 마음을 가져야
5. 스트레스 대처 관리하는 방법에 관한 나의 제언
Ⅲ. 결 론

참고문헌

본문내용

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  • 페이지수10페이지
  • 등록일2017.03.15
  • 저작시기2019.3
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#1021387
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