[생활과 건강 공통] 당뇨는 가장 흔한 내분비계 질환으로 인슐린 결핍에 의해 지방 및 단백질 대사에 이상을 동반하며 혈당상승을 특징으로 하는 당질 대사 장애입니다. 1) 당뇨의 합

소개글

[생활과 건강 공통] 당뇨는 가장 흔한 내분비계 질환으로 인슐린 결핍에 의해 지방 및 단백질 대사에 이상을 동반하며 혈당상승을 특징으로 하는 당질 대사 장애입니다. 1) 당뇨의 합에 대한 보고서 자료입니다.

목차

[방통대 공통학과 4학년 생활과 건강 공통] 당뇨는 가장 흔한 내분비계 질환으로 인슐린 결핍에 의해 지방 및 단백질 대사에 이상을 동반하며 혈당상승을 특징으로 하는 당질 대사 장애입니다. 1) 당뇨의 합병증을 급성과 만성으로 구분하여 정리하시오.
2) 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법과 운동요법을 중심으로 교육 자료를 구성해보시오.

<목 차>

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 당뇨의 개념
1) 정의
2) 원인
3) 분류
2. 당뇨의 합병증
1) 급성합병증
(1) 고혈당성 혼수
(2) 당뇨병케톤산증
(3) 저혈당증
2) 만성합병증
(1) 대 혈관계 합병증
(2) 신장질환 당뇨병성 신증
(3) 안질환 당뇨병성 망막증
(4) 당뇨병성 신경병증
3. 제2형 당뇨병 환자 식이요법과 운동요법 교육자료
1) 제2형 당뇨병 환자
2) 식이요법 교육자료
(1) 하루 필요 열량 산출
(2) 균형적인 영양 섭취
(3) 식품 교환표 사용
(4) 주의할 점
3) 운동요법 교육자료
(1) 운동강도
(2) 운동 지속시간
(3) 운동빈도
(4) 주의할 점

Ⅲ. 결론


<참고문헌>

본문내용

를 각 근육에 운반하고 이산화탄소를 제거시키는 능력을 향상시킬 수 있다.
③ 저·중강도 (최대심박수의 60-70%) : 체력을 안전하게 향상시킬 수 있는 범위일 뿐만 아니라 체중감량을 목적으로 운동을 할 때 가장 적절한 운동 강도이다.
④ 저강도 (최대 심박수의 50-60% ) : 이는 운동을 처음 시작하는 사람에게 알맞은 운동강도로 운동초보자도 무리 없이 운동을 할 수 있는 범위이다. 또한 이 강도를 계속 유지하면서 운동을 해도 무난하며 특히 체중조절을 하는 사람이 사용할 수 있는 최적의 운동강도이다.
(2) 운동 지속시간
준비운동(5-15분) + 본운동(20-30분) + 정리운동(5-15분)
운동을 시작할 때는 20분 이내의 준비운동을 한 후 서서히 운동부하를 증가시켜 목표심박수 범위에서 20-30분간 본 운동을 수행하며 본 운동이 끝난 후에는 반드시 정리운동(5-15분)을 한다.
① 조깅 & 워킹 : 조깅· 워킹과 같은 유산소 운동은 30분 이상 지속해야 지방 분해 및 심폐 기능 향상을 기대할 수 있다. 속도를 빠르게 하는 것보다 30분 동안 유지하는 게 효과적이다.
② 에어로빅 : 1주일에 3~5회 30분씩 에어로빅 운동을 하게 한 결과 12주 후에는 우울증 증세가 47% 정도 경감한 것으로 나타났다. 일반 에어로빅 외에도 다이어트 효과를 더 기대할 수 있는 복싱 에어로빅, 수중에서 심폐 기능을 키워주는 아쿠아로빅 등 방법도 다양하다.
③ 등산 : 너무 자주 쉬는 것은 좋지 않은데, 초보자의 경우 30분쯤 걷고 10분 쉬고, 숙련자는 50분쯤 걷고 10분 쉬는 것이 적당하다. 물을 너무 많이 마시면 전신이 노곤해지며 소화와 흡수가 떨어진다. 하산할 때는 허리를 낮추고 조심스럽게 발을 디뎌야 한다.
(3) 운동빈도
운동 사이의 간격이 48시간이 넘지 않게 1주일에 3-5번 운동해야 한다. 따라서 처음에는 1주일에 세 번씩, 그 다음은 하루 걸러 천천히 시작해 몸이 적응해감에 따라 빈도수를 늘려 나간다.
① 조깅 & 워킹 : 처음부터 무리하게 속도를 내는 일은 삼가고, 자신의 체력에 맞춰 조금씩 시간과 강도를 높여간다. 딱딱한 아스팔트나 지면이 울퉁불퉁한 곳보다는 땅이 고른 운동장이 좋다.
② 에어로빅 : 주 3회 이상 20~40분 정도 규칙적으로 해야 효과가 있다.
③ 등산 : 산에 오를 때는 피로하지 않게 걸음걸이를 일정하게 습관화하는 것이 중요하다. 일정한 패턴으로 발바닥 전체로 디뎌서 걸으며 리듬을 유지하는 것이 좋다.
(4) 주의할 점
① 발열, 설사와 같은 증상이 생길 수 있으며 이때는 운동을 일시 중단해야 한다.
② 운동 중에 흉통이나 어지럼이 생기면 즉시 운동을 중단하고 의사의 진찰을 받아야 한다.
③ 저혈당이 일어날 수 있으므로 저혈당 예방에 대한 충분한 교육과 저혈당에 대한 조치도 잘 익혀두어야 한다. 장시간의 등산 같은 운동을 하고자 계획할 때는 반드시 1∼2단위의 보충식을 준비해야 한다.
④ 당뇨병의 합병증의 하나인 신경증으로 지각장애가 있을 때는 발에 자기도 모르게 손상을 입을 수 있으므로 발의 위생관리에 특별한 관심을 두어야 한다.
Ⅲ. 결론
당뇨병 예방은 당뇨병의 발생 시기를 늦추고 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하는 것을 의미한다. 특히 운동, 체중조절, 식이요법 등으로 인슐린을 분비하는 췌장 베타 세포의 기능을 보존하고 인슐린의 저항성을 낮추어 가능한 정상 혈당 범위로 유지하는 것이 중요하다.
적정체중 유지, 운동, 식이요법 등의 생활습관 교정은 당뇨병 고위험군인 사람들에게서 당뇨병 발병을 늦춰 주며 생활습관 개선에 의한 좋은 효과들은 당뇨병으로 진단된 이후에도 긍정적인 영향을 미친다. 특히 운동의 당뇨병 예방 효과는 널리 인정받고 있다. 10개의 주요 연구를 종합적으로 분석한 전향적 코호트 연구들에 대한 메타분석 결과에 의하면 규칙적으로 걷기, 자전거, 조깅, 수영 등의 중증도 운동을 하는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들에 비해 당뇨병 발병 위험도가 0.69배에 그쳤다고 한다. 그리고 내당능장애를 가진 사람들 중 일반적인 관리와 더불어 운동을 한 사람들은 그렇지 않았던 사람들에 비해 당뇨병의 발병 위험이 0.63배로 낮았다고 한다. 이러한 운동의 효과는 운동에 따른 체중의 감량에 의한 혈당 조절 효과뿐만 아니라 운동 자체로도 독립적으로 인슐린 저항성을 개선시키는 효과가 있다. 비만한 사람은 무릎 관절의 손상을 예방하기 위해 체중이 직접 실리지 않는 수영, 자전거, 근력 트레이닝이나 짧은 도보 등이 추천되며 과체중인 사람은 걷기나 가볍게 달리기 등의 체중이 실린 운동이 추천된다. 그리고 일상생활에서 TV 보기나 컴퓨터 게임 등 비활동적인 생활을 하기보다는 가능한 한 신체 활동량을 늘리는 것이 중요하다. 그리고 흡연은 당뇨병의 위험을 높인다고 알려져 있다. 기본적으로 금연 시에는 전신적으로 염증반응이 감소하면서 당뇨병의 발병 위험이 낮아진다고 생각된다. 그러나 금연 후 체중이 증가하는 경우가 종종 있는데 이 경우 오히려 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있다. 따라서 당뇨병 예방 목적으로 금연을 시도할 때에는 체중이 늘지 않도록 주의하는 것이 특히 중요하다.
<참고문헌>
한혜자(2012) 성인간호학, 미학사
조경숙 외(2013) 성인간호학 하, 현문사
김금순 외(2016) 성인간호학 Ⅰ, 수문사
윤태호(2015) 당뇨병약 없이 완치할 수 있다, 행복나무
박경수(2015) 당뇨병, 서울대학교출판문화원
김매자 외(2009) 영양과 식사요법의 간호적용, 정문각
김창균(2008) 운동생리학의 이해와 적용, 대경북스
이은옥(2008) 간호진단과 임상활용, 수문사
전국대학병원 전국간호대학(2005) 임상간호의 핵심Ⅰ, 한우리
김명자 외(2009) 최신 기본간호학, 현문사
변영순(2006) 기본간호학, 계축문화사
장혜주(2006) 당뇨에 참 좋은 맛있는 밥상, 삼호미디어
정현숙 외(2002) 간호기술의 원리와 실제, 신광출판사
송복례(2009) 당뇨병 합병증 검사의 종류와 주의사항, 대한당뇨병학회
대한당뇨병학회(2007) 단계별 당뇨병 관리, 대한당뇨병학회
대한당뇨병학회 http://www.diabetes.or.kr/
네이버 지식백과

키워드

당뇨병,   내분비계 질환,   당질 대사 장애,   당뇨병 합병증,   급성 합병증,   만성 합병증,   제2형 당뇨병 환자,   식이요법과 운동요법,   교육자료 구성,   생활과 건강