(레크레이션활동지도 공통) 유머와 웃음의 신체적, 심리적, 사회적 효과 - 유머와 웃음

소개글

(레크레이션활동지도 공통) 유머와 웃음의 신체적, 심리적, 사회적 효과 - 유머와 웃음에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 유머와 웃음
1) 유머의 의미
2) 웃음의 의미

2. 유머와 웃음과 일과의 상관관계

3. 유머와 웃음의 신체적 효과
1) 교감 신경과 부교감 신경의 조화와 균형
2) 면역력 증가
3) 엔돌핀의 분비 증가
4) 치료
5) 운동
6) 노화 예방
7) 호르몬 분비 증가
8) 면역력 증가
9) 치료제로서의 웃음

4. 유머와 웃음의 심리적 효과
1) 행복감
2) 안녕감
3) 스트레스 해소
4) 심리적 치료제
5) 방어기제
6) 정서
7) 감정표현

5. 유머와 웃음의 사회적 효과
1) 사회활동
2) 타인과의 교류
3) 친화 효과
4) 커뮤니케이션
5) 유인 효과
6) 정화 효과
7) 해방 효과
8) 생존의 힘 효과
9) 관계망
10) 사회문제의 해결

6. 유머와 웃음의 중요성에 대한 나의 의견

7. 느낀점 및 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

어린아이는 하루에 300~400번 정도 웃는 것에 비해 어른들은 기껏해야 15~18번 밖에 웃지 않는다고 한다.
실제로 어린 시절에는 많이 웃는다. 사춘기에는 심지어 낙엽이 떨어져 뒹구는 모양만 보아도 까르르대며 웃는다. 그러다가 점차 어른이 되면서 점점 웃음이 적어진다. 이유는 사회적인 지위, 명예, 돈, 학식과 더불어 지위와 신분의 고하를 따지는 사회에서 생활하는 가운데 위엄을 지키고 자존심과 권위 등을 내세워 얼굴이 굳어지는 모양이다 . 그러나 실상 웃음이란 마음을 여는 아름다운 행위이다. 웃는다고 해서 자신의 이미지가 실추되는 것이 아니요, 웃긴다고 해서 품위가 없는 사람이 되는 것은 결코 아니다. 옛말에 일소일소(一笑一少), 일노일노(一怒一老)라 하여 한번 웃으면 그만큼 젊어지고 한번 화내면 그만큼 늙는다는 뜻이다. 또한 소문만복래(笑門萬福來)라는 말은 웃는 집안에 복이 들어온다는 말이다. 당연히 많이 웃을수록 좋다는 말이다.
‘웃지 않는 사람은 장사를 해서는 안 된다.’라는 중국 속담도 있다. 사람을 상대하는 데 있어서 웃음이 얼마나 중요한 것인가를 표현해 주는 말이다. 그런데 유감스럽게도 많은 사람들이 이 웃음의 중요성은 알지만 그것을 행동으로 실천하지는 못하고 있다. 밝게 웃는 미소는 먹구름 속을 뚫고 나오는 햇빛과도 같은 것이다. 웃음은 자신의 첫 인상을 좋게 하고, 사회생활을 원만하게 할 수 있게 해준다. 웃음은 전연되기 때문에 웃음을 통해 자신도 행복해 지고, 남도 행복해진다. 웃음은 보는 사람의 느낌에 만이 아니라 웃는 사람 자신의 신체에도 영향을 미친다. 웃으면 뇌하수체에서 엔돌핀이 대량으로 분비되면서 스트레스가 확 풀리게 된다. 그래서 자주 웃는 사람은 건강한 삶을 살 수 있다. 이처럼 웃음은 사람과 주변 환경을 변화시키는 마력을 가지고 있는 것이다.
7. 느낀점 및 시사점
사람은 행복해서 웃는 것이 아니라 웃으니 행복해지더라고 말한 윌리엄 제임스의 말과 같이 먼저 웃어야 행복해진다. 그러니 웃음도 끊임없이 노력하고 훈련하지 않으면 이루어지지 않는다. 웃음이 만들어지면 마음이 밝아지고, 마음이 밝아지면 생각이 바뀌며 일이 원활하고 순조롭게 풀려나가고 어느새 행복해진다. 또한, 첫인상을 결정짓는 요소로는 외모, 인상, 목소리 등 여러 조건들이 있겠지만 그 중에서도 웃는 인상의 힘은 아무리 강조해도 지나치지 않을 정도로 중요하다. 호감 가는 사람으로 나를 새롭게 만드는데 가장 빠른 지름길은 바로 멋지게 미소 짓는 일이다. 항상 부드러운 미소가 얼굴에 감돌도록 만들어라. 표정이 아름다워야 성공할 수 있다. 웃음요법은 웃음이 주는 긍정적인 효과와 쉽게 누구나 사용할 수 있어 다양하게 적용되지만 때에 따라서 웃음요법은 효과가 없을 수도 있다. 대상자가 평상시 웃는 분위기에 익숙하지 않는 경우, 스트레스에 대처하는 방법으로 웃음을 활용하는데 익숙하지 않는 경우, 스트레스 상황이 매우 극심한 경우, 웃음에 대한 대처기전이 적절하지 않는 경우이다. 반면 과거에 적절히 웃음을 사용한 경험이 있는 경우, 불안이나 우울 정도가 심하지 않은 경우, 유머 상황에 적극적으로 대처하는 경우 웃음중재는 더욱 효과적이라고 밝혀져 있다.
웃음이란 외부자극이 시상하부를 거쳐 발생하는 기쁨, 분노, 슬픔 등의 감정이 중뇌 변연계로 전해지면서 생기는 자연적인 현상이라고 할 수 있으며, 생리학적 측면에서 보면 웃음이란 뇌의 특정부위를 자극하는데서 비롯되는 행위이다. 웃음이 정상 상태의 몸에서는 그다지 위력을 발휘하지 못하나 분노, 초조, 불안 등으로 스트레스를 받을 때는 탁월한 청량제 구실을 한다는 사실도 밝혀졌다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 유머와 웃음의 신체적, 심리적, 사회적 효과에 대해 서술해 보았다. 미국웃음치료협회(AATH:American Association for Therapeutic Humor)의 정의에 따르면 웃음치료는 일상 속의 재미있는 경험, 표현들을 이용해 대상자의 건강과 안위를 증진시키는 활동을 말한다고 하였다. Robinson(1978)은 유머현상을 웃음, 미소, 즐거운 감정을 유발시키는 상호작용을 가능케 하는 의사소통의 하나라고 하면서 이는 개인적인 특성을 갖는 과정이며 또한 인지적, 정신적 기능으로 정서 상태를 변화시켜서 긴장을 완화시키는 방법이라고 보았다. 정신건강에서는 웃음이 정신의 조깅(InternalJogging)이며 스트레스 호르몬을 감소시키고 항체 분비를 증가시켜 우리 몸의 저항력을 강하게 만든다고 하였다. 몸과 마음이 연결되어 있다는 사실은 건강 심리학과 정신생리학적인 연구, 스트레스 관련 연구들에서 이미 상식으로 받아들여지고 있다. 특히 심리적 스트레스는 신체넉 면역력을 떨어뜨려 각종 질환에 취약하게 만들 뿐 아니라, 심지어 심한 스트레스가 장기간 지속될 때에는 사망에 이를 수도 있다. Goodheart(1994)는 인간의 뼈아픈 감정과 긴장을 웃음과 눈물을 통해서 정화시킬 수 있으며, 이로 인해 보다 명확한 생각과 분별력 있는 적절한 행동을 취할 수 있게 된다고 하였다. 또한 유머와 웃음은 긍정적이고 희망적인 태도를 마음에 심어준다고 하였다. 결과적으로 웃음(Laughter)은 위기의 상황들과 고통의 순간들을 덜어주도록 돕는 도우미 역할을 한다고 볼 수 있다.
참고문헌
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류종훈(2006). 웃음치료와 정신건강. 은혜출판사.
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김소희 외(2009). 웃음요법이 방사선요법을 받는 유방암 여성의 우울, 불란, 스트레스에 미치는 효과. 종양간호학회지.

키워드

웃음,   유머,   효과,   스트레스,   안녕감,   행복감,   사회관계,   유머와 웃음