임상심리)Q1. 김부장님의 머리를 스친 자동적 사고를 생각 다스리기의 7가지 요령을 적용해서 작업해 보십시오.Q2. 생각 다스리기를 통해 얻어진 대안적인 사고는 무엇입니까 그리고 그 결과로 감정과 행동은 어
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소개글

임상심리)Q1. 김부장님의 머리를 스친 자동적 사고를 생각 다스리기의 7가지 요령을 적용해서 작업해 보십시오.Q2. 생각 다스리기를 통해 얻어진 대안적인 사고는 무엇입니까 그리고 그 결과로 감정과 행동은 어에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Q1. 김부장님의 머리를 스친 자동적 사고를 '생각 다스리기의 7가지 요령'을 적용해서 작업해 보십시오. 각각의 요령이 적용되는 과정을 기술하기 바랍니다.
Q2. 생각 다스리기를 통해 얻어진 대안적인 사고는 무엇입니까?
그리고 그 결과로 감정과 행동은 어떻게 변할 수 있을까요?
그림의 B, C칸에 들어갈 내용을 기술 하십시오.

본문내용

행동으로 나타난 담배를 한 대 더 피게 되는 상황도 바꿀 수 있다. 대안적 사고(B)에 자동적 사고에 담긴 생각이 왜곡된 것을 포착하고, 대안적인 신념을 만들어 교체한다. \'한 대를 피웠다고 실패자라고 생각하다니, 너무 부정적으로 생각했구나. 2개월 동안 잘 참아서 금연했는데, 끝이라고 생각한 것을 보면 내가 그만큼 담배를 끊고 싶었던 거구나. 그렇다고 너무 자신을 억압해서 절망하거나 죄책감을 느끼면 오히려 부작용이 생기니까, 이번에는 그냥 실수라고 생각하자.\' 이렇게 생각을 다스린 대안적 사고로 적응적 감정과 행동(C)에 나타날 수 있는 것은 안도감과 다음번에 실수 하지 않으려는 의지력이 생긴다. 두 번째 사고로 앞으로 자신의 행동을 보완할 자신감이 생겨 입에 물었던 담배를 끄는 행동으로 이어진다.
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  • 등록일2018.02.09
  • 저작시기2017.10
  • 파일형식한글(hwp)
  • 자료번호#1045569
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