방송대 보건교육 B형 중년 여성의 갱년기 건강과 운동증진교육

소개글

방송대 보건교육 B형 중년 여성의 갱년기 건강과 운동증진교육에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
서론: 중년 여성의 건강
본론
1. 중년여성의 신체적 건강 2. 신체조성 3. 체력 4, 근지구력
5, 골밀도 6, 골다공증 7, 운동과 골밀도 8, 영양교육
9, 대상 중년 여성의 인구사회학적 특성
10, PRECEDE-PROCEED 모델을 적용한 00시 00구 00동 만 46～53세 중년 여성 대상 운동증진교육 계획
1단계 : 사회적 사정(진단)
2단계 : 역학적 사정
3단계 : 행위, 환경적사정
4단계 : 교육적 사정
5단계 : 행정ㆍ정책적 사정
6단계 : 실행 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 기초한 보건교육계획
7단계 : 과정평가, 8단계 : 영향평가, 9단계 : 결과평가
결론
참고문헌

본문내용

장애 조건 파악
-생활 노안전사고예방을 위한 행동 수칙 교육
-기초 건강성 확보를 위한 건강증진 활동 교육
-스트레스 해소 및 우울감 경감을 위한 활동 전개
4단계 : 교육적 사정
소인성 요인
- 꾸준한 운동 수행에 대한 의지
- 자기효능감 정도
- 자아존중감
강화 요인
직장 상사, 동료 등 공식적인 관계망과 가족, 친구, 등의 공식적인 지지망과의 긴밀도 및 협력 정도에 대해 잘 인지하고 있는가?
촉진 요인
-기초체력 및 건강요인: 균형잡힌 영양 공급과 운동을 통한 신체 면역력 배양
-음주, 무절제한 식습관, 운동부족 등으로 인해 초래될 문제점에 대한 인식 강화 및 이러한 문제들을 회피 또는 경감할 수 있는 기술 습득 여부
-스트레스에 대한 지식 및 대처 기술 보유 여부
보건교육
프로그램
1, 중년여성들의 일반적 건강 상태에 대한 평가 선행
2, 중년여성들의 주거 및 생활환경 위험 요소 사전 파악
3, 위 2번 조사에 따른 문제 해결을 위한 전문가 조언 및 조치사항 결정
4, 중년여성들의 활동 상 욕구 분석 및 이를 위한 문제 해결
5, 구체적인 안전사고예방 방법과 교육 내용 결정
6, 전반적인 중년여성 삶의 질 향상을 위한 조치 실행
7, 안전사고예방 조치 및 교육에 대한 효과 평가, 피드백
5단계 : 행정ㆍ정책적 사정
예산
- 보건 교육 예산에 대한 부담을 줄이기 위한 선계획 후실행.
예산 실행의 투명성 확보 노력 필요
- 되도록 주민센터 및 복지기관과 연계된 자원을 최대한 활용하거나 지자체 혹은 협회, 직능단체의 지원 제도을 위한 사전조사
인력
- 전문인력을 제외한 관련 스텝의 자원봉사자 및 교육대상자들의 협조 인도
정책
- 구의회, 시의회에 대한 문제 해결 방안 촉구
6단계 : 실행 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 기초한 00시 00구 00동 만 46～53세 중년 여성 대상 운동증진교육 계획
7단계 : 과정평가, 8단계 : 영향평가, 9단계 : 결과평가
- 보건교육 학습지도계획서에 맞춰 교육을 진행하고 평가하는 단계.
교육의 주제
중년여성의 효과적인 운동증진 교육을 통한 삶의 질 향상
교육의 목표
-중년여성에 대한 운동증진 교육을 통한 운동량 증대
-중년여성 활동량 증가로 인한 삶의 만족도 향상
-효율적인 스트레스 관리를 통한 중년 여성 정신건강 증진
-운동증진을 통한 근육량, 골밀도, 신체조형, 호르몬 수치 개선
교육의 대상
00시 00구 00동 만 46～53세 중년 여성(주부, 직장인)
학습의 내용 및 방법
교육 내 용
시간
준비 자료
도입
-중년 여성 건강에 대한 기본 이해
-갱년기, 호르몬, 대사질환, 정신건강의 이해
-운동의 필요성에 대한 이해
10분
PPT,빔 PROJECTOR를 활용한 멀티미디어 교육
본론
-동적인 운동편
-시설운동 소개: 실내 패드민턴, 수영, 탁구, 스포츠 댄스, 스쿠아로빅
-올바로 걷기, 산행 방법, 역동적인 스트레칭, 건강체조
-실내에서 가능한 운동에 관하여 등
15분
교안 및 강사 설명
-정적인 운동
-생활 속 스트레칭 및 바른 자세 교육
-요가와 명상 이완법을 통한 스트레스 경감
-식이요법, 올바른 식생활
-영양학을 고려한 중년 여성 맞춤 식단 소개
-간편 요리와 집안 일 줄이는 방법
-수납방법, 집안정리법 등을 통한 가사시간 절약
-규칙적인 운동 시간 할애 독려
15분
교안 및 강사 설명
마무리
-정신건강 유지를 위한 인간관계 및 생활 속 운동이 되는 자세와 반대의 경우를 실연으로 교육
- 배운 내용들을 다시 한 번 숙지하도록 하고 스스로에게 다짐하는 시간
10분
강사와 교육 대상자
평가
-교육 내용에 대한 질문과 답변과 간단한 소감 발표
결론
중년여성과 신체 활동에 관한 연구 보고(신희붕, 2001; 유용권, 2003; 이홍연, 2002; 황수관과 유병열, 1996; Jant, 1989; Ketch & Drumm, 1986; Stone& Wilson, 1985)에 의하면 다양한 형태의 운동은 중년여성에게 신체적, 정신적으로 긍정적인 효과를 주며, 운동프로그램의 내용으로는 수중운동, 댄스스포츠, 체중 부하 운동, 저항운동, 자전거타기, 걷기, 요가, 단전호흡, 에어로빅댄스 등이 있다. 이러한 운동 중 요가는 최근 세계적으로 주목을 받고 있으며, 그 특징으로 아사나를 통하여 척추의 왜곡을 바로 잡아 추간판에 혈액을 원활하게 공급하여 척추를 유연하게 하고 자율신경의 활동을 강화하기 때문에 여러 가지 병의원임을 제거할 수 있다(Tara,2001). 또한 목적에 따라서 임의로 변형하여 사용하지 않은 부분 또는 굳어 있는 곳을 유연하게 하고 평상시 잘못된 자세를 바로 잡아 몸과 마음의 균형을 갖출 수도 있다(김현수, 1991; 정태혁, 1993). 기구를 사용하지 않는 근력 운동은 중량을 이용한 경우처럼 근력, 지구력, 근파 워 증강 등 목적에 따른 근수축 특성에 적합한 운동이 될 수 있으며, 효과적으로 근을 단련할 수 있다(양점홍,2002)고 하였다. 금번 중년 여성 건강증진 교육 프로그램이 건강에 대한 각성과 실무현장에서의 업무 능력 향상에 도움이 되었으면 하는 바람을 가져본다.
참고문헌
김영임 ,박영임 ,이규영 2013 『보건교육』 한국방송통신대학교
김명, 고승덕 외 3명 저 2014 『보건교육 건강증진 이론 』 계축문화사
박정숙 저 2014 『건강증진 (이론과 실제)』 계명대학교출판부
정옥분(2000). 성인발달 이해. 학지사.
조혜자(2002). 여성, 존재인가 과정인가. 철학과 현실사.
이용미 외(2014). 중년여성의 건강증진 생활양식에 영향을 미치는 요인. 한국콘텐츠학회지.
오성재(2007). 중년여성의 운동수행실태와 운동수행에 미치는 영향요인 연구. 석사학위논문. 순천향대학교 대학원.
김성심(2011). 가족건강성 유형과 건강가정 프로그램 요구도 분석. 석사학위논문, 한국방송통신대학교 평생대학원 가정학과.
오명옥(1999). 중년기 여성의 위기감과 자아정체감 관계. 계명대학교 교육대학원 석사학위논문.
공경민 외(2007). 중년 비만여성의 혈관염증 관련 지표. 대한스포츠의학회지.
김우규(2008). 복합운동이 중년 비만여성의 건강관련체력과 대사증후군 위험인자에 미치는 영향. 한국체육과학회지.

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