스트레스의 개념 근원 관점 원인과 스트레스의 발생 현황 및 스트레스 관리 방법 스트레스 관리 전략을 분석해보시오

소개글

스트레스의 개념 근원 관점 원인과 스트레스의 발생 현황 및 스트레스 관리 방법 스트레스 관리 전략을 분석해보시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념

2. 스트레스의 근원

3. 스트레스를 보는 관점
1) 신체적 및 정서적인 소모 반응의 관점
2) 생활환경 내의 자극으로 보는 관점
3) 자극과 반응의 역동적 상호작용 과정의 관점

4. 스트레스의 원인
1) 심리사회적 원인
2) 생물 생태학적 원인
3) 성격적 원인

5. 우리나라 스트레스 발생 현황

6. 스트레스 관리의 전략과 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

직면했을 경우(1) ①신경질보다는 평안함, ②언쟁은 자제, ③노여움보다는 평화로움, ④피곤함보다는 신선함, ⑤녹초감 보다는 활기참(2) ①시간계획을 짜고, ②규칙적 운동, ③이완운동, ④다른 사람과 대화, ⑤과욕금지, ⑥현실적 생각(3) 과도한 스트레스면 일을 잠시 중단하고, 상담을 받는다.
4) 이완요법 소개
①호흡조절기법, ②점진적 근육이완 기법, ③온냉교대욕, ④명상기법, ⑤자율적 이완훈련
Ⅲ. 결론
한국인의 일상생활스트레스와 직무스트레스 경험률이 각각 OECD최고 수준이다. 현대사회의 특성 상 스트레스 예방은 거의 불가능하다. 따라서 가장 현명한 방법은 스트레스를 줄이는 것이 아니라 과도한 스트레스를 다스리는 것이다. 이에 따라 중요해진 스트레스 관리는 스트레스를 관할하면서 처리하는 노력을 말하는 것으로 스트레스에 적절히 대응할 수 있도록 일련의 조치를 위하는 것이다. 스트레스 관리전략은 개인의 성격적인 특성과 신체적 반응의 특성에 따라 다양한 방법들이 전략적으로 활용되고 있다. 따라서 개인 각자에게 맞는 효과적인 스트레스 관리전략을 선택하여 스트레스 종류와 상황에 맞게 적절하게[ 대처할 필요가 있다.
Ⅳ. 참고문헌
유수현, 천덕희 저, 정신건강론, 양서원, 2017.
이준우, 최희철 저, 정신건강론, 나남, 2017
이향숙 저, 정신건강론, 양서원, 2017
켈리 맥고니걸 저 신예경 역, 스트레스의 힘, 21세기북스, 2015
김이영 저, 정신건강론, 양성원, 2016
설진화 저, 정신건강론, 양성원, 2016
티모시 가이트너 저 김규진,김지욱외 1명 역, 스트레스 테스트, 인빅투스 2015

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