스트레스란 무엇이며 각 개인의 스트레스 대처방안에 대해 자유롭게 기술하시오

소개글

스트레스란 무엇이며 각 개인의 스트레스 대처방안에 대해 자유롭게 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 머리말

Ⅱ. 스트레스의 개요와 본인의 스트레스 대처방안
  1. 스트레스의 개요
    1) 주요개념
    2) 원인
    3) 증상
  2. 본인의 스트레스 대처방안
    1) 부정적인 스트레스의 해소
    2) 사회적 지지
    3) 자존심의 향상
    4) 성격요소에 대한 대처

Ⅲ. 맺음말

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

정보를 추구하는 등 적극적인 대처를 한다는 것이다. 반면에 외통제자는 스트레스 상황에서 쉽게 위협을 느끼고 무기력 반응을 일으키기 쉽다고 한다.
그러나 반복적이고 느린 업무에서는 내통제자가 심한 스트레스를 받는다고 한다. 이렇게 볼 때 자기의 성격에 따라서 취약한 대처 능력을 보상하는 노력이 필요할 것이다. 이 밖에서 성격 유형 중에는 외부환경에 대해서 민감한 민감성 성격과 감정을 억압하는 억압형이 있는데 이들이 성취스트레스나 질병에 따르는 스트레스에 대처하는 방식이 각기 다르기 때문에 이런 성격 특질을 이해하는 것이 효과적으로 스트레스를 대처하는 데 도움이 될 것이다.
Ⅲ. 맺음말
본문에서 언급한바와 같이, 스트레스는 다양한 변수 및 개인으로부터 파생되어 발생된다. 스트레스 대처 방안에서 살펴보았듯이 일회적으로 짧은 기간에 적용될 수도 있겠지만 그보다는 장기간에 걸쳐서 적용되는 대처가 일반적일 것이다. 그리고 스트레스 상황에 따라서 효율적인 대처란 명약관화하게 정의하기는 어렵다. 결론적으로 스트레스의 가장 근본적인 대처 및 해소를 위해서는 평소에 개인의 대처 능력을 향상시키는 예방적인 준비와 긍정적인 자세가 가장 중요하다 하겠다. 일반적으로 적응력을 개발하고 증진하는 노력이 필요하다는 것이다.
Ⅳ. 참고 문헌
1. 안희영 역(2018), 스트레스, 건강, 행동의학, 학지사
2. 박선환 저(2017), 정신건강론, 양서원
3. 이영실 외 공저(2016), 정신건강론, 창지사
4. 김교현 외 공저(2010), 젊은이를 위한 정신건강, 학지사
5. 정동화 저(2010), 심리사회적 스트레스, 한국학술정보

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