심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대하여 논하시고 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표는 무엇이 있는지 논하시오

소개글

심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대하여 논하시고 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표는 무엇이 있는지 논하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대해 논하기
2. 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

무사히 마칠 수 있는 능력과도 일치한다. 경쟁자를 이기고 훈련을 무사히 마치기 위해서는 심폐지구력 검사를 통한 최적의 운동방법을 모색해야 하고, 그에 따른 영양섭취와 생활습관을 유지해야 한다.
2. 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표
심폐지구력을 평가하는 대표적 지표는 일정시간 동안 팔굽혀펴기, 의자에 앉았다 일어나기, 윗몸 일으키기(누워 상체들기) 등을 하고 심박동수를 체크하는 것이다. 보통 3분간 위와 같은 운동을 하고 5초간 심박동수를 확인하는 것이 일반적이다.
출처 - 보건복지부
팔 굽혀펴기는 심박동수 45회 이상이면 상으로 평가받고, 의자에 앉았다 일어나기는 50회 이상, 윗몸 일으키기는 50회 이상일 때, 심폐지구력이 높다고 평가받을 수 있다.
Ⅲ. 결론
심폐지구력이 낮은 사람은 쉽게 피로감을 느끼기 때문에 정상적 일상생활 수행도 힘들 수 있다. 성인병 예방 및 건강한 삶을 보장하기 위해 우리는 심폐지구력 향상을 위한 운동에 더 관심을 가지고 매진할 필요가 있다고 생각해 보았다.
Ⅳ. 참고자료
훈련기간 중의 간헐적 저산소 환경 노출이 혈액학적 변인과 심폐 지구력에 미치는 영향 정동식 책임 저 | 국민체육진흥공단체육과학연구원 | 2003

키워드

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