방송통신대 간호학과 3학년 1학기 정신건강과간호 과제

소개글

방송통신대 간호학과 3학년 1학기 정신건강과간호 과제에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I. 서론
II. 본론
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
① 스트레스의 의미
② 스트레스 발생요인
③ 스트레스로 유발되는 질병
④ 나의 스트레스 인식 일지 (1주일)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
① 나의 스트레스 내용
② 나의 스트레스 내용의 특징
③ 나에게 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법의 선택과 그 이유
④ 스트레스 관리를 위한 구체적인 실행계획
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
① 스트레스 관리 방법 실행계획의 효과 및 유용성
② 스트레스 관리 방법 실행계획의 어려운 점
③ 스트레스 관리 방법 실행계획의 수정할 점
III. 결론
IV. 참고문헌

본문내용

튼튼하게하고 몸의 군살들이 없어졌다. 특히 나의 스트레스 증상이였던 한숨이 나오고 가슴이 답답하거나 두통이 생기는 증상이 제일 없어졌다.
② 스트레스 관리 방법 실행계획의 어려운 점
일을 병행하면서 운동을 다니기 때문에 일주일에 3번은 가려고 노력하지만 일이 늦게 끝나면 수업이 끝나기 때문에 못 가게 된 경우가 많다. 그리고 명상을 통하여 정서적 안정을 계획하려고 했을 때 명상에 집중을 해야 하는데 다른 생각을 하게 될 때가 많았다.
③ 스트레스 관리 방법 실행계획의 수정할 점
일을 병행하면서 운동을 다니기 때문에 못 가게 된 경우가 많기 때문에 계속 이 상황이 지속된다면 늦게까지 수업을 하는 학원을 찾아 볼 계획이다. 그리고 명상에 집중을 해야 하는데 다른 생각을 하게 되었을 때가 많았는데 요가에 더 집중을 하기 위해서 요가를 하기 전에 마음이 편안해지는 명상 음악을 잔잔하게 듣거나 요가 선생님 말씀에 더 집중을 하고 수업시간 외에도 개인적으로 명상을 하는 시간을 많이 갖도록 하겠다.
III. 결론
이번 정신과간호학 과제를 통해서 스트레스 인식 일지를 작성해 보면서 내가 받고있는 스트레스 상황에서 나의 신체적 반응과 정신적 반응을 체계적으로 알게 되었다. 그리고 나에 대하여 더 이해하고 스트레스로부터 나를 보호할 수 있는 방향에 대해서 설정할 수 있는 좋은 기회가 되었다. 스트레스 관리를 하기 위하여 나의 스트레스 반응 특성으로 인하여 요가를 선택하게 되었는데 요가로 인한 효과로 정서적, 신체적 효과가 나의 스트레스 관리방법에 적절하다고 생각하게 되었다. 간호사로서의 직업을 수행하기 위해서는 정서적 신체적으로 건강하면 환자를 돌보아야 할 때 좋다고 생각이 들었고 스트레스를 관리하는 것은 나의 정서적 신체적 건강함에 있어서 매우 중요하다고 생각이 들었다.
IV. 참고문헌
박영숙, (2013년), 정신건강과간호, 한국방송통신대학교출판문화원.
이경희, 기은자 외 3명저 (2013년), 정신건강간호학, 퍼시픽북스.
양수 외 (2013년) 정신건강간호학, 현문사.
이평숙 , 스트레스 관리 시 호흡치료의 이론적 근거와 기법 적용, 대한간호학회지 29,6('99.12)
P.1304~1313
권수진 (2010년), 명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향, 중앙대학교 학위논문(석사)
김영임, 이복임, 학업 병행 간호사의 스트레스 대처에 영향을 미치는 요인, 산업간호학회지 19(2)
P.150-158

키워드

방송통신대,   간호학과,   3학년1학기,   정신건강과간호,   스트레스,   1주일,   스트레스인식일지,   스트레스관리방법,   교재65쪽