생활과건강 2019년 질병예방행위}생활과건강 1) 현재 자신이 갖고 있는 건강문제(질병 혹은 증상)를 2가지 제시 1)번에 열거한 건강문제들 중 심각성이 크다고 생각되는 질병예방행위
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소개글

생활과건강 2019년 질병예방행위}생활과건강 1) 현재 자신이 갖고 있는 건강문제(질병 혹은 증상)를 2가지 제시 1)번에 열거한 건강문제들 중 심각성이 크다고 생각되는 질병예방행위에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.서 론

Ⅱ.본 론
1. 현재 자신이 갖고 있는 건강문제(질병 혹은 증상)를 2가지 제시하고, 각 건강문제가 자신의 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향에 대해 상세히 기술하시오.
(1) 현재 자신이 갖고 있는 건강문제(질병 혹은 증상)를 2가지 제시
1) 만성신부전
2) 스트레스
(2) 각 건강문제가 자신의 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향
1) 신체적 측면
2) 심리적 측면
3) 사회적 측면
2. 1)번에 열거한 건강문제들 중 심각성이 크다고 생각되는 1가지를 선택하여, 그 건강문제의 특성(원인, 증상 등)을 정리하시오.
(1) 원인
(2) 증상
3. 2)번에서 선택한 건강문제로 인한 부정적 결과를 감소하기 위해 본인이 실천할 수 있는 1차, 2차, 3차 질병예방행위를 상세히 기술하시오.
(1) 제1차 질병예방행위
(2) 제2차 질병예방행위
(3) 제3차 질병예방행위

Ⅲ.결 론

본문내용

신경전달물질의 방출을 촉진하여 안정감을 증진시키고 최상의 신체적 쾌감을 경험하게 한다. 또한 다른 질병으로 인한 환자의 경우 근육이완으로 인한 스트레스 관리는 뇌 부위의 혈행을 개선시켜 주고 형관을 확장시켜 심장의 혈액흐름을 개선해 준다. 이와 함께 마음의 평정과 평온함, 초연함, 말로 표현할 수 없는 신성함. 행복, 활력과 기쁨을 주고 있다. 박영숙. 정신건강과 간호. 한국방송통신대학교 출판문화원. 2015
제 2차 질병예방행위로 스트레스 증상 조리치료를 위해 다음과 같은 기법을 사요하면 더욱 좋다.
이완 기법
내용
점진적 근육이완법
점진적 근육이완요법을 시행할 때 각 근육을 5~7초간 긴장시켰다가 20~30초간 이완한다. 그리고 긴장을 유지한 상태를 기억해 둔 뒤 근육을 이완시키면서 긴장이 빠져나가는 느낌에 집중한다.
심호흡
심호흡은 바른 자세를 가지고 집중된 마음으로 했을 때 가장 효과가 좋지만 반드시 특정 자세를 취해야 하거나 조용한 방에서 아무 소리도 듣지 않고 해야 하는 것은 아니다. 언제 어디서든 의자에 앉아서도 할 수 있고 서서할 수도 있다. 이 때 중요하게 생각해야 할 것은 호흡법을 통해 우리의 몸과 마음에 긍정적인 효과를 가져올 수 있도록 반드시 매일 꾸준히 해야 한다.
명상
명상은 눈을 감고 고요히 생각한다는 것으로 한 번에 한 가지 일에만 무심히 정신을 집중하는 방법이다. 하나의 특정 대상에 의식을 집중하는 훈련을 통해 의식의 변화와 주관적 각성을 확대하는 과정을 하는 것이다. 자기 스스로의 수행을 통해 의식의 변화, 즉 마음, 몸, 일상생활에서의 행동변화를 가져오는 것으로 비분석적인 방식으로 주의를 집중시키는 것이 좋다.
심상법
심상법은 인간의 상상력을 스트레스를 감소시키는 치료적 도구로 사용한다. 누구나 경험할 수 있는 심상을 조직적으로 사용함으로써 혼란스러운 생각들을 통제할 수 있고 스트레스를 조절하며 신체이완을 도모할 수 있다.
자율훈련법
자율훈련법을 시행할 때는 편한 자세로 눕거나 의자나 소파에 깊게 앉아 가볍게 눈을 감고 심호흡을 몇 차례 한다. 기분이 안정된 상태에서는 자율훈련법 공식을 토대로 실제로 몸이 실현되지를 수동적 집중의 자세로 기다린다.
결국 이러한 스트레스관리가 본인에게 스트레스 증상의 빠른 조기 치료를 가능하게 하고 스트레스에 의한 합병증을 예방해준다.
(3) 제3차 질병예방행위
스트레스 관리를 통해 본인은 스트레스를 대하는 자세와 그것을 관리하기 위한 구체적 기술을 습득하게 하여 스트레스에 적극적으로 대응해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있어 건강한 삶을 영위할 수 있다.
실제로 사람의 인체는 스트레스 전반에 대한 생리적 스트레스 반응과 관리효과에 크게 반응을 한다. 일반적으로 스트레스 요법 중 이완요법, 호흡법, 심상훈련, 마음챙김 명상, 바이오 피드백, 운동요법 등은 크게 현대인의 건강에 크게 효과를 보여 주는 것으로 나타나고 있다. 또한 스트레스 인지평가 및 대처방식, 스트레스 반응의 변화를 유도하는 것 등은 최근 발달하는 디지털 시대에 현대인에게 유용한 스트레스 관리요법들을 제공하고 있다. 최근 이러한 스트레스관리 요법들은 본인에게 특정한 스트레스를 위주로 집중적인 대응훈련을 실시 할 수 있게 하고 스트레스에 대한 이해와 스트레스 대응하는 대처방식을 변화시켜 현대인의 정신건강에 큰 도움을 주는 것도 사실이다. 남춘연. 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011
Ⅲ.결 론
생활과 건강 논제에서 말하고 있듯이 현재 자신이 갖고 있는 건강문제(질병 혹은 증상)를 2가지 제시하고, 각 건강문제가 자신의 신체적, 심리적, 사회적 측면에 미치는 영향에 대해 상세히 알아보고 정리해 보았다. 그리고 1)번에 열거한 건강문제들 중 심각성이 크다고 생각되는 1가지를 선택하여, 그 건강문제의 특성(원인, 증상 등)을 정리해 보며 선택한 건강문제로 인한 부정적 결과를 감소하기 위해 본인이 실천할 수 있는 1차, 2차, 3차 질병예방행위를 다양한 자료를 통해 조사 정리해 보았다. 자신이 가진 증사에 대한 질병예방행위을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요하다. 따라서 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 질병예방행위와 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고 그에 관한 예방책들을 찾아보는 것은 건강한 생활양식을 만들어 가는 탄탄한 기반이 될 것이라고 생각한다. 따라서 위에서는 본인이 경험하고 있는 스트레스를 중심으로 이완요법, 호흡법, 심상훈련, 마음챙김 명상, 바이오 피드백, 운동요법에 질방예방행위에 대한 내용을 정리해 보면서 그에 대한 효과를 나름 정리해 보았다. 그리고 다양한 참고 자료를 조사해 스트레스가 어떻게 인체에 영향을 줄 수 있고 그에 따라 어떻게 대응해 나가야 하는지를 제시하기 위해 노력해 보았다. 이 기회를 통해 본인이 경험하고 있는 증상이나 질병에 대한 질병예방행위에 대해 관심을 기울이게 되었고 앞으로도 기회가 된다면 더 많은 연구 자료들을 참조해 나만의 질병예방 행위를 만들어 보도록 노력할 것이다.
Ⅳ.참고문헌
김혜원 <투석 전 만성 신부전 환자의 삶의 질 구조모형> 서울대학교 대학원 2012 국내박사
연고운. 음악치료가 스트레스 해소에 미치는 영향. 관동대학교 교육대학원. 2008
김영임 외. 간호학특론. 한국방송통신대학교 출판부. 2013
박영숙. 정신건강과 간호. 한국방송통신대학교 출판문화원. 2015
남춘연. 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011
이선옥 외. 성인간호학. 한국방송통신대학교출판문화원, 2015
최재윤. 청소년의 약물태도에 영향을 미치는 헬스커뮤니케이션 연구. 단국대학교 2012 국내박사
박종연. 한국 사회의 전문 직업성 연구. 서울: 사회비평사. 1995, 50-54쪽.
은하출판사 편집국. Prime 포인트 간호학특론. 은하출판사 2011
포유 편집부. 간호학특론 (핵심). 포유. 2008
김중백 <의료보험 제도와 의사 환자 관계의 변동> 연세대학교 대학원 2002 국내석사
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  • 등록일2019.03.18
  • 저작시기2019.3
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