스트레스에 대한 정서중심적 개입방법(점진적 근육이완법 자율훈련법 시각화)

소개글

스트레스에 대한 정서중심적 개입방법(점진적 근육이완법 자율훈련법 시각화)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I. 점진적 근육이완법

II. 자율훈련법

III. 시각화

* 참고문헌

본문내용

운 밤하늘의 별들을 바라보고 있다. 만약 이완의 느낌이 좀 더 가볍고, 따뜻하고 밝다면, 햇빛 비치는 밝고 밝은 날 해변에 누워 있는 모습을 상상하게 하라. 따뜻하고 부드러운 해변에 누워 파도치는 소리를 들으며, 멀리서 갈매기가 울고 있다. 부드러운 해풍을 느끼며, 밀리서 느껴지는 바다의 냄새도 맡을 수 있다. 대상자는 이미지를 가능한 한 즐거운 장면으로 바꿀 수 있다.
시각화 기법은 운동수행을 높이거나 다른 유형의 수행, 예를 들면 악기 연주 등의 수행능력을 증진시키기 위해 사용되며, 만성적 통증을 겪고 있는 사람들에게 유용하게 사용된다.
* 참고문헌
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003

키워드

개념 정의,   특징 특성,   종류 유형,   과제 방안