사랑의 관계형성과 발달

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사랑의 관계형성과 발달에 대한 보고서 자료입니다.

목차

사랑의 관계형성과 발달

I. 사랑과 애착관계

II. 사랑의 관계를 어렵게 하는 것들
1. 완벽한 사랑의 추구
2. 거절당할 것에 대한 두려움
3. 분개하고 남을 비방하는 태도

III. 사랑의 유형

IV. 실연
1. 실연의 후유증
1) 정서적인 우울감
2) 인지적 기능의 변화
3) 방어기제의 작동
2. 실연에 대한 사고의 왜곡
1) 과잉일반화
2) 자기비난 “모두 내 탓이오”의 사고
3) 재앙화
3. 실연을 극복하는 3단계
1) 충격과 고통의 단계
2) 치유의 단계
3) 성장 및 성숙의 단계

* 참고문헌

본문내용

가 중단되는 '강요된 실연'이 있다.
일방적인 실연에는 우울증, 상대에 대한 분노, 증오심, 배신감, 복수심 등이 생기기도 하며, 강요된 실연에는 이루지 못한 사랑에 대한 안타까움, 그리움, 아쉬움, 헤어질 수밖에 없는 자신에 대한 무력감 등으로 힘들게 된다.
(1) 실연의 후유증
대체적으로 실연의 후유증은 다음과 같이 나타난다.
1. 정서적인 우울감
실연은 상실에 대한 경험이다. 주된 정서적 반응은 슬픔과 우울이며 행동적 반응은 일상생활에 대한 의욕과 흥미가 감소하고 활동량도 줄어들게 된다.
2. 인지적 기능의 변화
실연을 당하면 일반적으로 주의가 산만해지며 지적인 업무수행능력이 떨어진다. 또한 판단력이나 기억력이 일시적으로 저하되기도 한다. 일상생활에서 의미를 찾지 못하고 참 전체를 무의미하게 느낀다. 즉, 실연은 대인관계, 학업, 직장생활 등에 변화를 초래하기도 하며, 식욕저하, 불면증, 두통, 소화불량 등 신체적 증상을 동반하기도 한다. 심한 경우에는 반사회적 공격적 행동이 나타나기도 한다.
3. 방어기제의 작동
상대를 먼저 거부하거나, 자신을 평가절하하고, 사랑이 아니었다고 부정하기도 하며 다른 이성이나 물질에 도피하기도 한다.
(2) 실연에 대한 사고의 왜곡
그림 실연은 누구에게나 치명적인 것인가?
어떤 이는 실연의 아픔이 시간이 지나면서 자연스럽게 받아들여지고 치유되며, 그 과정들을 통하여 성숙되고 다시금 다른 상대방과 교제를 할 수 있게 된다. 그런 반면 어떤 이들의 실연은 너무 고통스러운 경험이며 더욱더 방어적이 되며 다음 교제에 부정적 영향을 미치는 경우가 있다. 그 이유를 실연에 대한 사고의 왜곡에서 찾아보면 다음과 같다.
1. 과잉일반화
한 번의 경험을 모든 것으로 확장하여 해석하는 것을 말한다. 예를 들면, 소개팅을 했는데 상대방이 다음번에 만나자는 약속을 하지 않았을 경우 다음에 소개팅을 나가도 나는 상대방에게 거절당할 것이라고 생각하는 것이다.
모든 남자(여자)는 나를 좋아하지 않을 것이고 내가 사랑을 청하더라도 모두 거절당할 것 같은 생각이 드는 것이다. 실연의 경우도 마찬가지이다. 한 번의 실연의 경험으로 또 다른 사랑을 시작한다고 해도 다시금 실연당할 것이라고 생각하여 이성 간의 사랑을 하지 않으려고 한다.
그러나 이것은 사실과 다른 것이다. 내가 실연을 당했다고 다음번에 또 실연을 당할 것이라는 근거가 어디에 있는가? 모든 사람이 나를 좋아할 것이라는 믿음은 어디에서 나왔는가? 모든 사람이 좋아하는 남자나 여자는 이 세상에 존재하지 않는다. 한 1의 사랑의 실패로 모든 사랑을 실패로 생각하거나 자기인생 전부의 실패를 생각할 때 비합리적인 사고에 빠져있는 것이며 우울증을 면할 수 없다.
2. 자기비난 "모두 내 탓이오"의 사고
실연을 당한 것을 모두 내 탓이라고 생각하는 것이다. '내가 좀 더 ~~했었더라면'이라는 생각에서 벗어나기 어렵다. 즉, 내가 좀 더 잘 생겼으면‥‥ 내가 좀 더 좋은 직장을 가졌더라면‥‥ 내가 좀 더 날씬했더라면‥‥ 내가 좀 더 친절했더라면, 내가 좀 더 좋은 가정환경을 갖고 있었더라면‥‥ 등등이다.
어떤 이유에서든 사랑이 이루어지지 않은 결과를 모두 자기 탓으로 돌리고 자기에게 책임이 있다고 자책하는 것이다. 이 또한 그러한가) 물론 상대방이 나를 거부한 것에는 이유가 있을 것이다. 외모, 가정환경, 학벌, 경제력 등이 자신과 맞지 않아서일 수도 있다. 그러나 이러한 것은 나의 책임에 속하는 것이 아니다. 상대방의 지나친 기대일 수도 있고 상대방이 자신의 문제로 친밀감의 형성을 두려워해 나를 거부했을 수도 있을 것이다.
물론 자신에게 실제적인 문제나 결함이 있었다고 한다면, 이번 기회를 통하여 자신의 결점을 인정하고 자신의 변화와 성장을 도모하면 될 것이다.
그럼에도 불구하고 어떤 이들은 자기비난의 사고왜곡에 빠져 다시금 사랑을 하지 못하는 경우가 있다.
3. 재앙화
어떤 일에 대하여 부정적인 부분만 극대화하여 생각함으로써 불안함과 우울감을 느끼는 것이다. 사람들이 나를 얼마나 문제 있는 사람으로 볼 것인가? 내 체면은 이제‥‥ 이를 어찌나‥‥ 등등이다.
하지만 지금 헤어지게 된 것이 앞으로의 재앙을 종 더 막을 수 있었던 것은 아닐까?
극단적인 것은 사랑에 실패한 것은 나의 본질적인 성격상의 문제이고 선천적으로 문제가 있어서 "나는 안 돼"라는 생각이다. 사랑은 선천적인 것이 아니라 배워서 얻어지는 능력임을 알아야 한다. 문제가 있다고 하더라도 재학습을 통하여 사랑의 능력은 변화할 수 있다.
(3) 실연을 극복하는 3단계
1. 충격과 고통의 단계
슬픔, 미련, 후회, 아쉬움, 배신감, 분노 등의 부정적인 감정에 빠지는 단계이다.
2. 치유의 단계
시간이 지나면서 실연의 아픔을 이겨내기 위한 노력을 하는 시기이다. 주변에 도움을 청하기도 하고, 새로운 일에 몰두하기도 한다. 시간이 흘러가면서 아물지 않을 듯 했던 실연의 아픔이 서서히 치유된다.
* 치유의 방법
불안과 우울을 받아들여라.
나의 불안과 우울을 관찰하라. 그러면서 한 걸응 뒤로 물러나라
불안과 더불어 행동하라 - 복도는 늦출 수 있지만 그럼에도 불구하고 정상적인 생활을 유지하라.
나의 긍정적 경험, 아직도 나를 사랑하고 있는 가족이나 친구를 생각하라. 이번 기회를 통하여 내가 얻을 수 있는 것에 대하여 합리적으로 생각하라.
(3) 성장 및 성숙의 단계
실연을 극복하는 과정에서 자신을 돌아보며 사랑에 대한 새로운 시각을 갖게 된다. 이러한 과정을 통하여 인격적으로 성숙해지고 성숙된 이성 관계를 위한 재학습이 이루어진다.
* 참고문헌
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003

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