보건교육 D형 중장년 여성남성의 비만관리교육

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보건교육 D형 중장년 여성남성의 비만관리교육에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

서론

본론
1, 중년 여성의 건강 1) 중년기의 정의
2) 중년기 여성의 특징 3) 중년기 여성의 건강 4) 대사증후군2, 중년여성의 복부비만
3, 복부비만의 영향
4, 선정대상의 인구 사회 및 생활양식특성
5, PRECEDE-PROCEED 모델 적용 및 교육 프로그램 작성
1단계 : 사회적 사정(진단)
2단계 : 역학적 사정
3단계 : 행위, 환경적사정
4단계 : 교육적 사정
5단계 : 행정ㆍ정책적 사정
6단계 : 실행 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 기반한 보건교육계획
7단계 : 과정평가, 8단계 : 영향평가, 9단계 : 결과평가

결론

참고자료



서론세계보건기구(WHO)에 의하면 비만은 세계적인 건강문제 중 하나이며, 치료가 필요한 만성질병으로 분류하고 있다. 세계적으로 비만과 과체중으로 인한 사망자 수가 매년 260만명에 달하고 있으며, 전염성 질환의 수준으로 증가하고 있다(WHO, 2010년). 비만은 여러 가지 질병에 노출 될 수 있는 가능성을 높이는 것으로 알려져 있으며, 관상동맥질환, 당뇨, 뇌졸중, 암, 고혈압 등의 기타 질환 위험도 증가와 관련이 있다(김경하, 2010년). 국민건강통계에 의하면 여성의 비만 유병은 26.5%이며, 연령이 높을수록 비만 유병율이 증가하는 것으로 나타났다(보건복지가족부, 2009년). 특히, 지방 조직의 분포 또한 질환의 이환율에 중요한 역할을 하는데 국소 부위인 복강 및 복부 피하지방이 많은 사람이 하반신 쪽으로 지방이 많은 사람보다 비만으로 인한 합병증의 발생률이 높다(최숙경, 2011년). 복부비만은 크게 피하형

본문내용

아간다. 부부 사이의 갈등, 부모 자녀 간의 갈등, 고부간의 갈등, 성적 갈등, 자아실현의 결여 및 경제력 결여로 인한 갈등과 스트레스를 느끼게 되는데 이는 신체적, 심리적 질병과 관련된다.
보건교육
프로그램
-프로그램 진행자의 위험 요소 파악을 위한 사전조사와 욕구조사
-중년여성의 사전 건강 상태 및 장애 조건 파악
-적정체중유지 여부와 식습관 파악
-정기검진을 통한 건강 상태 체크
-음주와 흡연 상태 파악
-스트레스 해소를 위한 적극적 노력 여부
-의사소통 및 표현 방식에 대한 진단
-주변 동료와 긍정적인 관계 설정하기
-가족 친구들과의 지속적인 관계 유지
4단계 : 교육적 사정
소인성 요인
1, 갱년기 증상으로 체력 저하와 정서적 침체로 인한 활동성 감소
2, 스트레스에 대한 적응력 약화
3, 여가, 취미 활동의 부족과 과도한 가사로 인한 정서 불안과 피로
4, 운동부족으로 인한 체력저하와 불규칙하고 불건전한 섭생으로 인한 비만
강화 요인
-프로그램 진행자의 위험 요소 파악을 위한 사전조사와 욕구조사
-중년여성의 사전 건강 상태 및 장애 조건 파악
-기초 건강성 확보를 위한 건강증진 활동 교육
-스트레스 해소 및 우울감 경감을 위한 활동 전개
촉진 요인
-원만한 부부, 자녀관계
-규칙적인 운동
-체형에 맞는 식생활 습관
-스트레스 대처를 위한 노력(취미, 여가)
-인간관계 개선( 또래 이웃과의 관계 강화)
보건교육
프로그램
1, 중년여성들의 일반적 건강 상태에 대한 평가 선행
2, 중년여성들의 주거 및 생활환경 위험 요소 사전 파악
3, 위 2번 조사에 따른 문제 해결을 위한 전문가 조언 및 조치사항 결정
4, 중년여성들의 활동 상 욕구 분석 및 이를 위한 문제 해결
5, 건강한 생활방식유지를 위한 지식의 습득(식생활/수면위생/운동)
6, 스트레스에 대한 정확한 지식 습득 및 대처방법 훈련
(이완법, 호흡법, 감정 다스리기, 자기주장훈련)
5단계 : 행정ㆍ정책적 사정
예산
- 보건 교육 예산에 대한 부담을 줄이기 위한 선계획 후실행.
예산 실행의 투명성 확보 노력 필요
- 되도록 보육기관 및 복지기관, 전문가 집단(심리전문가 및 정신보건간호인력)과 연계된 자원을 최대한 활용하거나 지자체 혹은 협회, 직능단체의 지원 제도을 위한 사전조사
인력
- 전문인력을 제외한 관련 스텝의 자원봉사자 및 교육대상자들의 협조 인도
정책
- 교육부, 교육청, 지자체와 연계된 통합적 학교폭력 관리 시스템의 마련 노력
6단계 : 실행
그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 기반한 예방 보건교육계획
교육의 주제
중년 여성의 비만관리 보건교육
교육의 목표
-해당 여성의 적정 체형 유지
-중년여성에 대한 운동증진 교육을 통한 운동량 증대
-운동증진을 통한 근육량, 골밀도, 신체조형, 호르몬 수치 개선
교육의 대상
00시 00구 00동 57세 비만 여성 신00
학습의 내용 및 방법
교 육 내 용
시간
준비 자료
도입
VCR 시청, 비만과 갱년기 (5분)
-비만의 정의와 문제점
-적정체형이란?
10분
PPT,빔 PROJECTOR를 활용한 멀티미디어 교육
본론
-운동 소개
-정적인 운동과 동적인 운동
-시설운동 소개: 실내 패드민턴, 수영, 탁구, 스포츠 댄스, 스쿠아로빅
-올바로 걷기, 산행 방법, 역동적인 스트레칭, 건강체조
-실내에서 가능한 운동에 관하여 등
-갱년기 여성과 근육
-갱년기에는 남녀 모두 근육이 급격히 감소한다. 이러한 근육감소는 당뇨 등 만성질환을 유발하는 것으로 알려져 있다. 그러므로 근력운동의 중요성과 방법을 지도한다. 근력증진을 위한 운동방법으로는 우선적으로 다리부위, 가슴부위, 허리부위 순으로 하여 신체 전반에 근육을 발달시켜야 한다. 가장 중요한 것은 자신의 1RM(자신이 1회 최대로 발휘할 수 있는 근력)을 측정하여 초보자의 경우는 40%에서부터 상급자의 경우는 70% 정도의 부하를 가지고 10~12회 정도를 3set 정도 실시하는 것이 좋다. 1주일에 3회 정도를 행하며 15~20분 정도 내외가 바람직하다.
-심폐지구력
일반적으로 1주일에 3일에서 5일 정도를 지속적이고 규칙적으로 운동을 하게 되면 분당심박수가 1회 정도 감소한다. 운동을 지속적으로 하기 위해서는 주 5일 정도의 경우 3일 정도는 권장운동 종목인 조깅, 빨리 걷기, 달리기, 수영, 등산, 고정식자전거 등을 하며 주 2일 경우는 레크리에이션 운동으로서 싸이클, 테니스, 라켓볼, 배드민턴, 탁구, 스쿼시, 스케이트 등의 운동을 즐기면 된다.
20분
교안 및 강사 설명
-유산소 운동과 무산소 운동
-때와 장소에 맞는 운동법
-바른 자세와 요가
-식사조절과 영양 상식 이해하기
-운동 실습 및 코칭
-수면 위생, 호르몬에 대한 간략한 이해 돕기
-스트레스 해소를 위한 건전한 방법 이야기하기
20분
교안 및 강사 설명
마무리
- 스트레칭 방법 지도
-스트레스를 극복하고 원만한 직장생활을 영위할 수 있다는 자신감 심어주기
-명상법과 근육이완법을 통한 스트레스 해소
10분
교안 및 강사 설명
평가
-교육 내용에 대한 질문과 답변과 간단한 소감 발표
결론
40-60세 사이에 일어나는 갱년기에는 1년에 평균800g의 체중이 증가하며, 폐경 시에는 복부지방조직이 증가되는 체지방의 재배치가 일어난다(차지영, 2002년). 연령, 성별, 호르몬 상태에 따라 지방의 분포양상이 달라 연령이 많아질수록, 갱년기 이후 급격하게 내장지방의 축적이 심화된다(김명숙, 2002년). 이에 따른 중년여성의 복부비만은 외모자신감과 자아존중감 저하, 복부비만을 통제하지 못했다는 사실에 좌절하며, 열등감을 조장 및 대인관계를 회피함으로서 사회적 부적응을 초래한다. 중년여성의 복부비만 증가는 연령의 증가함에 따라 근육의 양은 감소하고 체지방량이 증가하는 등 체성분변화가 일어나며, 중년기에는 복부와 같은 내장을 중심으로 에스트로겐의 결핍으로 인한 체지방 저장과 복부지방 분해효과 저하 및 둔부지방의 축적 등으로 나타난다.
참고자료
김영임 ,박영임 ,이규영 2013 『보건교육』 한국방송통신대학교
김명, 고승덕 외 3명 저 2014 『보건교육 건강증진 이론 』 계축문화사
박정숙 저 2014 『건강증진 (이론과 실제)』 계명대학교출판부

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