우리는 왜 잠을 자야 할까-인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법

소개글

우리는 왜 잠을 자야 할까-인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

우리는 왜 잠을 자야 할까?(Why we sleep?)

우리는 왜 잠을 자야 할까? 간단하다. 졸리니까. 그렇다면 우리는 왜 졸릴까? 이 물음부터 이 책의 간단하지만 심오한 잠의 통론이 이어진다. 정답부터 이야기하겠다. 인간의 잠은 그 어떤 다른 종에 비해 훨씬 더 독특하고 고유하다. 문제는 현대 사회에 그 고유함이 헝클어져 가고 있다는 것이다. 결국 저자는 ‘제발 잘 자시오. 현대인들이여.’ 라는 메시지를 말하고 싶어한다. 이제부터 잠의 세계로 빠져들어보자. 그리고 제발 잘 자보자.

이 책은 크게 4부로 구성되어 있다. 1부에서는 ‘잠’을 정의하고 잠이 가진 신비한 속성을 밝혀낸다. 2부에서는 왜 우리가 잠을 자야 하는지 과학적인 시각에서 밝히고 있다. 3부는 조금 더 인간의 잠에 특화하여 인간이 지닌 꿈에 대한 이야기를 펼친다. 그리고 4부에서는 현대인의 잠 습관이 참으로 위험한 수준에 도달해 있다는 결론을 내린다. 생물학적인 잠-인간의 잠-인간의 꿈-현대인의 잠 순으로 구성되어 있다고 보면 간단하게 이해가 될 것이다.
1부는 잠의 신체적이면서도 특이한 정신적인 양태를 보여주면서 시작한다. 잠이 든 자신을 떠올려보자. 밖에서 볼 때 나는 아무 활동도 하지 않고 축 쳐져 있는 숨만 쉬는 존재이다. 그런데 내 머릿속은 잡스러운 꿈으로 가득하다. 신체는 죽은 것과 다름없는데 정신은 바쁘게 뭔가를 생산해낸다. 그런데 인생의 1/3은 이렇게 지낸다. 놀랍지 않은가? 잠은 놀라운 양태이다. 문제는 우리가 이토록 신기한 일을 그냥 아무렇지 않게 지나쳐버린다는 것이다.

키워드

잠,   수면,   수면장애,   수면과학,   꿈,   렘수면,   멜라토닌,   아데노신,   카페인